Вологодская область

город Череповец

управление образования мэрии

муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

"Детский сад № 104"

Принято на педагогическом совете №1 от 04.09.2014 г.

Утверждаю Заведующий МБДОУ «Детский сад № 104» _____________ С.Ф. Никиточкина

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА

СОЦИАЛЬНО-ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ

«НОСИКИ-КУРНОСИКИ»

Возрастная категория детей 3 - 5 лет

Разработчик:

Вараксина Елена Викторовна,

инструктор по физической культуре

г. Череповец

2014 год

Содержание

1. Пояснительная записка…………………………………………………...2

2. Актуальность ………….……….………………………………………….3

3. Цель………………………………………..…….…………………………3

4. Задачи…………………………………..………………….……………….3

5. Новизна ……………………………..…………………….……………….3

6. Основной комплекс парадоксального дыхания А.Н.Стрельниковой………..………………………….…………………..4

7. Характеристика разделов программы…………………………….……...6

8. Ожидаемый результат……………………………………………….….....8

9. Методика проведения занятий………………………………………..…..8

10. Структура занятия…………………………………………………….……9

11. Тематические занятия парадоксальной гимнастикой…………………10

12. Мониторинг…………………………………………………………….….14

13. Литература………………………………………………………….………15

Пояснительная записка.

Реализация программы направлена на отработку основных дыхательных навыков парадоксальной дыхательной гимнастики А.Н.Стрельниковой. Эта гимнастика состоит из динамических дыхательных упражнений, сопровождающихся движениями рук, туловища, и ног. Подборка движений всегда соответствуют определенным фазам дыхания (вдохи часто делаются при движениях, сжимающих грудную клетку). Поэтому дыхательную гимнастику А.Н.Стрельниковой называют парадоксальной. Выполняя комплекс дыхательной гимнастики, напряжение мышц происходит на вдохе, что вызывает одновременно тренинг дыхательных мышц и кислородное обогащение работающих мышц. Парадоксальная дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой помогает детям в оздоровлении, восстанавливает носовое дыхание.

Важные составляющие занятия: общеразвивающие гимнастические и дыхательные упражнения, повышают эмоциональный тонус детей, развивают физическую работоспособность.

Занятия проводятся на достаточном эмоциональном подъеме, интересе детей, с учетом их индивидуальных и возрастных особенностей. Изучение вдох – движений происходит дифференцированно по отношению к каждому ребенку.

Парадоксальная дыхательная гимнастика – это ритмичные вдох - движения, минимальный счет – 4. Основной комплекс состоит из 12 упражнений, адаптированных к выполнению вдохов – движений детей дошкольного возраста. Упражнения выполняются блоками – по три упражнения. Главный элемент парадоксальной гимнастики – вдох, своеобразный краеугольный камень, на котором стоит весь комплекс упражнений. Парадоксальную дыхательную гимнастику можно сочетать с разнообразной двигательной активностью. Это могут быть игры общей тренировки, игры с дозированным бегом, ходьбой в чередовании с упражнениями на расслабление. Игры всегда доставляют радость детям. Занятия проводятся в хорошо проветренном помещении, в хорошую погоду весной, осенью - на улице.

Для достижения эффекта продолжительность выполнения дыхательной гимнастики составляет не менее 20—30 минут. Занятия парадоксальной дыхательной доставляют малышам большое удовольствие. Основной подход к данной образовательной деятельности осуществляется через сближение с реальной жизненной практикой, через принцип «педоцентризма», через партнерскую, совместную деятельность взрослого и детей. Учимся друг у друга, с осознанием того, что это важно для здоровья. Ребенку должно быть интересно; он делает что – то не оттого, что «надо» и «полезно», а оттого, что ему это нравится. Детям предлагаются атрибуты в виде шапочек, игрушек – марионеток, игровых образов.

Важно при выполнении парадоксальной гимнастики соблюдать некоторые правила

Правило первое: вложить как можно больше эмоций во вдох. Стремиться к тому, чтобы он был естественным: максимально активным, как укол. Вдох должен быть непродолжительным и заинтересованным.

Второе правило: движение и еще раз – движение! Выполняя упражнение, соблюдать одновременность вдохов и движений. Не мешать выдоху уходить после каждого вдоха как угодно ртом или носом. Увлечь детей вдохом и движением. Движение создают короткому вдоху достаточный объем и глубину без особых усилий.

Третье правило: следить, чтобы вдох был громче выдоха. Пауза между сериями вдоха – 1 -2 секунды.

Правило четвертое: делать столько вдохов – движений подряд, сколько даются без труда, комфортно и легко. Количество вдохов решается индивидуально.

Пятое правило: прислушиваться к своему дыханию, уметь сконцентрироваться. Тренирующий эффект заключается в постепенной адаптации организма ребенка к физической и дыхательной нагрузке. Занятия парадоксальной дыхательной гимнастикой А.Н.Стрельниковой имеют самое главное достоинство - оздоровительный эффект.