7. Сила, работа мышц и методы их регистрации.

Сила мышц измеряется максимальным грузом, который она способна поднять или максимальным напряжением, которое она способна развить в условиях изометрического сокращения. Сила мышц пропорциональна площади поперечного сечения (количеству мышечных клеток). Физиологическое поперечное сечение проводится перпендикулярно мышечным волокнам. Поэтому мышцы с косым расположением мышечных волокон обладают большей силой. Абсолютная мышечная сила определяется делением максимального груза, который мышца способна поднять, на площадь физиологического поперечного сечения.

Работа мышцы (А) измеряется произведением массы груза (Р) и расстояния (H), на которое этот груз перемещается.

Работа может быть динамической (преобладают изотонические режимы сокращения) или статической. Она может быть преодолевающей и уступающей.

9. Утомление мышц.

Утомлением мышцы называется снижение работоспособности мышцы в процессе выполнения мышечной работы. Причиной снижения работоспособности (утомления) является уменьшение в мышечной клетке запасов питательных веществ, накопление метаболитов, истощение медиатора в нервно-мышечном синапсе.

10. Физиологические основы тренировки.

Тренировка - система физических упражнений и режим их реализации - имеет целью увеличение долговременности и объема выполняемой мышечной работы. Это достигается за счет увеличения в организме массы мышечной ткани, перестройки обмена веществ в мышце, изменения в системах кровоснабжения мышц, дыхания, нервной регуляции мышечной деятельности. Метаболические изменения в мышце позволяют выполнять работу в условиях сниженного поступления к мышце кислорода (в анаэробных условиях), увеличиваются кислородная емкость крови, минутный объем сердечного выброса, минутный объем дыхания, скорость кровотока.