Ленинградский государственный университет имени А.С. Пушкина

Реферат

по дисциплине: «физическая культура»

на тему «современные виды спорта»

Студентки Никитиной Евгении Александровны

Специальность «Бухгалтерский учет , анализ, аудит»,

заочное отделение

Работу приняла Христова Марина Сергеевна

2011

Введение

Каждый из нас мечтает стать сильным, смелым, ловким. Приятно ощущать силу своих мышц, радостно чувствовать, как легки и свободны наши движения. Что же нужно для этого сделать?

Прежде всего, необходимо начинать свой день с утренней зарядки. Казалось бы, как хорошо поспать еще полчасика! Ведь впереди много трудных дел. Стоит ли задавать себе лишнюю работу — сгибаться и разгибаться, разводить руки и приседать? Стоит! Утреннюю гимнастику недаром называют зарядкой. Эти десять минут облегчают переход от сна к бодрствованию, заряжают человека на целый день.

А нам зарядка нужна в особенности. Ведь полдня мы сидим за партой, мало двигаемся. Зарядка помогает скорее включиться в работу, внимательнее слушать объяснения учителя, быстрее решать задачи и писать.

Существуют специальные схемы примерных упражнений. Они расположены в той последовательности, в которой их нужно делать. Некоторые упражнения полезно выполнять лежа, а некоторые — используя в виде опоры стул или применяя простые предметы — палки, скакалки, гантели, резиновые бинты.

Понятно, что, если изо дня в день повторять одни и те же упражнения, они могут быстро наскучить. Поэтому два-три раза в месяц рекомендуется менять комплекс или постепенно вводить новые упражнения. Каждый комплекс должен состоять не менее чем из 8—10 упражнений, с помощью которых включаются в работу самые различные группы мышц — рук, ног, плечевого пояса, груди, спины, живота, таза и т. п. Выполнять упражнения в каждую сторону нужно не менее 6 раз

Спортивный гимнастика теннис олимпийский игра Гимнастика

Зарядка – это, хоть и небольшая, но все-таки составная часть спортивной гимнастики.

Постоянные тренировки на гимнастических снарядах делают мальчиков и девочек ловкими, гибкими, сильными и смелыми. Ведь чтобы выполнить "солнышко" — большие обороты на перекладине, нужно побороть естественный страх. Зато как радостно сознавать, что ты умеешь владеть своим телом, крепкими мускулами!

Гимнастика возникла в Элладе за несколько веков до нашей эры. В середине прошлого века на состязаниях гимнастов появились снаряды — брусья, перекладина, кольца. Гимнастика была включена в программу I Олимпийских игр современности — в 1896 г. А с 1903 г. начали проводиться и чемпионаты мира.

В России первые гимнастические соревнования были организованы в 1895 г. Первый чемпионат Советского Союза состоялся в 1928 г. И победил тогда командир Красной Армии из Ташкента Мирослав Мурашко.

Через четыре года на гимнастический помост вышли и женщины. Они, как и мужчины, выполняли упражнения на перекладине, кольцах, гимнастки состязались и в беге, и в прыжках в длину, лазании по канату.

Как изменилась гимнастика за последние годы! Увлекательные по сложности и риску композиции исполняют мастера помоста сегодняшнего дня. Двойное сальто, "лунное" сальто, тройное сальто, "перелет Ткачева", "прыжок Юрченко" — красивые, оригинальные элементы.

Фамилии в названиях элементов даны в честь тех, кто исполнил их первыми. Например, олимпийский чемпион Александр Ткачев впервые в мире выполнил на перекладине смелый перелет. Совершенно новый опорный прыжок продемонстрировала на соревнованиях абсолютная чемпионка мира 1983 г. Наталья Юрченко.

Выдающиеся мастера гимнастики добились замечательных успехов на всех важных турнирах. Борис Шахлин, Лариса Латынина, Михаил Воронин, Николай Андрианов, Юрий Королев, Дмитрий Белозерчев, Владимир Артемов, Людмила Турищева, Ольга Корбут, Елена Шушунова — эти имена вошли в золотую летопись мировой гимнастики.

Художественная гимнастика включает в себя выполнение под музыку комбинаций из гимнастических и танцевальных упражнений с предметом и без него.

Предметами в художественной гимнастике являются лента, мяч, скакалка, булава, обруч.

В 1949 г. проведен первый чемпионат СССР по художественной гимнастике. В 1963 году состоялсяпервый чемпионат мира. Абсолютными чемпионками мира были такие спортсменки, как Людмила Савинкова, Елена Карпухина, Галина Шугурова, Ирина Дерюгина. Виртуозное мастерство, отточенную технику демонстрируют спортсменки из разных стран мира на Олимпийских играх.

Большое распространение получила в наши дни оздоровительная ритмическая гимнастика (аэробика). Полчаса непрерывного движения под музыку с большим количеством повторений каждого упражнения создает такой же эффект, как, например, и быстрый получасовой бег.

Ритмическая гимнастика укрепляет мышцы и связки, улучшает подвижность суставов и гибкость позвоночника, укрепляет организм. А главное — она повышает жизненный тонус и создает хорошее настроение на целый день.