1.Общее представление о здоровье и болезни

ОМЗ - учебно-научная дисциплина, к-ая изучает здоровье чел-ка, пути улучшения его здоровья через организацию зож, факторы внешней среды, оказывающие влияние на чел-ка; заболевания людей, но не с целью диагностики, а с целью профилактики и оказания ПМП, изучает лекарственные средства, входящие в домашнюю аптечку и домашние физиотерапевтические процедуры для реабилитации, адаптации и восстановления здоровья.

Цель: выработать сознательно отношение к своему здоровью у молодого поколения, научить грамотно оценивать своё состояние и оказывать ПМП.

Задачи:

• формирование знаний и положительной мотивировки в сохранении и укреплении здоровья через овладевание принципами зож;

• формирование системы знаний о влиянии экологических факторов на здоровье человека;

• ознакомление с наиболее распространёнными заболеваниями и возможностями их предупреждения:

• ознакомление с наиболее часто встречающимися неотложными состояниями и обучение практическими навыками оказания ПМП;

• формирование навыков по уходу за больными;

• формирование знаний о ЧС мирного и военного времени, тактики действий и принципов защиты населения;

Здоровье – это состояние полного физического, душевного, социального благополучия, а не только отсутствие болезней или физических дефектов.

Болезнь – нарушение жизнедеятельности организма в результате нарушения его защитно-приспособительных реакций под влиянием чрезвычайных раздражителей внешней и внутренней среды.

По происхождению болезни делятся на инфекционные и неинфекционные.

По продолжительности течения на острые и хронические.

Любая болезнь проявляется признаками – симптомами, которые делятся на субъективные (о которых говорит больной) и объективные (которые выявляются в результате обследования).

Синдром – группа признаков, закономерно сочетающихся, патогенетически связанных между собой.

Исходы болезни:

• выздоровление;

• переход в хроническое заболевание;

• летальный исход.

Общественное здоровье – совокупность здоровья людей, проживающих на данной территории или государстве в целом. Для описания общественного здоровья используются следующие критерии:

• комплекс демографических показателей;

• показатели заболеваний;

• показатели инвалидности;

• уровень физического развития.

2.Валеология и зож

Валеология – наука, изучающая причины, факторы, обстоятельства, укрепляющие здоровья человека и разрабатывающая систему эффективных оздоровительных мероприятий.

ЗОЖ – способ жизнедеятельности, соответствующий особенностям данного человека, конкретным условиям жизни и направленный на формирование, сохранение и укрепление здоровья и на выполнение человеком социально-биологических функций.

Основные составляющие ЗОЖ:

• соблюдение режима дня;

• борьба с гиподинамией;

• рациональное питание;

• борьба с вредными привычками;

• соблюдение психогигиены;

• социально-активный образ жизни.

3.Режим дня

Динамический стереотип – вид деятельности человека, представляющий цепочку условных рефлексов, следующих в определённом порядке друг за другом через определённый интервал времени.

Основные элементы режима дня:

• продолжительность различных видов деятельности, их регулярность и рациональное чередование;

• достаточный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе;

• регулярное питание;

• полноценный сон.

Дизритмия – болезненное состояние, возникающее у человека при изменении привычного режима сна и бодрствования, проявляющееся бессонницей, усталостью, плохим самочувствием, функциональными нарушениями.

Подъём работоспособности 8 -12 и 16 -18.

Минимальный уровень работоспособности в пн, максимальный – вт-ср, в чт – снижается.