- •Министерство образования и науки российской федерации московский финансово-промышленный университет «синергия»
- •Курсовая работа
- •Москва 2016 г.
- •Сущность стресса Понятие стресса
- •Причины появления стресса, стрессоры
- •Причины профессионального стресса, управленческого профиля
- •Признаки стресса
- •Разнообразие и динамика стресса Стресс и его виды
- •Классификация стрессов
- •Фазы развития стресса
- •Стресс в управленческой деятельности и его ликвидация Стресс в управлении
- •Перегрузки на рабочем месте
- •Профилактика профессионального стресса
- •Методы борьбы со стрессом
- •Как эффективно преодолеть стресс?
- •Преодоление стресса при помощи релаксации.
- •Релаксационные упражнения:
- •Концентрация внимания в борьбе со стрессом.
- •Ауторегуляция или как вовремя победить стресс.
- •«Переделка» режима дня или противострессовая профилактика
- •Последствия стресса
Классификация стрессов
Классификация стрессов:
-
Эмоционально положительные стрессы и эмоционально отрицательные стрессы.
-
Кратковременные (острые) стрессы и долгосрочные (хронические) стрессы.
3.Физиологический (соматический, средовой) стресс и психоэмоциональный стресс.
Стресс физиологический:
-
механический
-
физический
-
химический
-
биологический
Стресс психоэмоциональный
-
информационный
-
эмоциональный
1. Эмоционально положительные стрессы и эмоционально отрицательные стрессы.
Стресс может нести в себе как положительный, так и отрицательный заряд. В зависимости от личного восприятия события. Например у одного, такое событие, как свадьба вызывает радостные эмоции и состояние стресса и, одновременно, у другого — это неприятность, и абсолютно другой направленности стресс.
Казалось бы, эмоционально положительный стресс, должен порождать положительные эмоции, но люди со слабым здоровьем могут получить инфаркт или инсульт, например, от банального известия о выигрыше.
Если мы говорим об отрицательных последствиях стресса, то автоматически считаем его эмоционально отрицательным.
2. Кратковременные (острые) стрессы и долгосрочные (хронические) стрессы.
Эти два вида стрессов вызывают разное отражение на здоровье человека. Более тяжёлые последствия для организма несут в себе долговременные или хронические стрессы.
Острый стресс обычно наступает быстро и неожиданно. Его крайней степенью является только некий шок. Если человек не справляется с ситуацией шока, постоянно возвращаясь к ней и вспоминая пережитое, как правило, острый стресс переходит в хронический.
Хронический стресс, может наступить без стадии острого стресса, если присутствуют постоянно действующие, казалось бы, малозначительные факторы — напряжённые отношения с кем-либо, неудовлетворённость какой-либо ситуацией и другие факторы постоянного действия.
3. Физиологический (соматический, средовой) и психоэмоциональный стресс.
Стресс физиологический возникает от колебаний параметров внешней среды — гравитации, влажности, температуры, а также от непосредственного воздействия на человека различного рода негативных факторов — холода, боли, голода, физических перегрузок.
Различают как механический, физический, химический и биологический физиологические стрессы.
Механический стресс — отличается повреждением целостности кожи и различных органов. Это может быть травма, ранение, операция, шоковое состояние.
Физический стресс — вызван состоянием перегрева, переохлаждения, обморожения, ожога, воздействием УФЛ или даже ионизирующей радиации, невесомости или ускорения, голода, жажды, гипокинезией, иммобилизацией.
Химический стресс — вызван отравлением, действием ядохимикатов и их паров, загрязнением воздуха, воды или почвы, недостатком или избытком кислорода.
Биологический стресс — вызван атакой вызывающих болезнь вирусов, бактерий, токсинов, грибов и их разновидностей.
Стресс психоэмоциональный может быть информационным и эмоциональным.
Как правило, данный вид стресса, возникает от переживания достаточно сильных эмоций, таких как обида, обман, опасность, угроза, информационная перегрузка.
Стресс информационный возникает от избытка информации, от ответственности, связанной с подобного рода деятельностью, с принятием скорых и верных решений. Подобные стрессы, как правило, сопровождают деятельность операторов различных систем управления, диспетчеров и других работников подобных профессий.
Стресс эмоциональный возникает в ситуации угрожающей безопасности человека — в случае тяжёлой болезни, преступления, войны или аварии, а также при угрозе изменения социального статуса, экономического благополучия или изменения межличностных отношений, таких как проблемы в семье, сокращение или увольнение.
Описанное выше деление стрессов на различные виды, их характеристика, носит относительный характер, существует множество вариантов других классификаций.