Движение №6 « Пружинка »

М. р. 2/4

И. П. – VI поз. ног.

1т.

« раз-и » исполнить полуприседание, одновременно корпус повернуть в

Пр. сторону;

« два-и » втянуть колени обеих ног, корпус повернуть прямо;

2т.

« раз-и » исполнить полуприседание, одновременно корпус повернуть в

Лев. сторону;

« два-и » колени обеих ног втянуть, корпус повернуть прямо.

Руки в положении № 1.

Движение №7 « Не беда »

М. р. 2/4

И. П. – VI поз. ног.

1т.

« раз-и » руки, согнутые в локтях, ладонями направлены вперед,

открываются в сторону, корпус слегка наклоняется вперед

за движением рук, ноги – « пружинка »;

« два-и » р. – в сторону ( направо ) и немного вперед, корпус и ноги –

повторить;

2т.

« раз-и » р. – в сторону ( налево) и немного вперед, корпус и ноги –

повторить;

« два-и » р. – в сторону, корпус и ноги – повторить.

Руки – К. П. – положение № 1.

Движение №8 « Ладошки »

М. р. 2/4

И. П. – VI поз. ног.

1т.

« раз-и » открыть Пр. руку, вытянутую в локте вперед, кисть – положение

flex, ладонь направлена вперед; ноги – « пружинка »;

« два-и » открыть Лев. руку, вытянутую в локте вперед, кисть – положение

flex, ладонь направлена вперед; ноги – « пружинка »;

2т.

« раз-и » р. – кисти – наклон в сторону ( вправо ); ноги – « пружинка »;

« два-и » р. – кисти – наклон в сторону (влево); ноги – « пружинка »;

3т.

« раз-и – два-и » – повторить 2 т.

4т.

« раз-и » Пр. рука, вытянутая в локте, отрывается вперед на уровне груди,

Лев. рука– назад, кисти – flex – сокращенное, ладони направлены

вперед ( назад ), ноги – полуприседание;

« два-и » поменять положение рук, ноги – повторить.

Руки – К. П. – положение №6.