§1. Общие сведения. 181

Суть феномена фазы 181

Научная картина 183

Эзотерические и мистические объяснения 185

Зачем нужна эта практика? 188

Образ жизни практика и его подход к фазе 189

Режим практики: 2-3 дня попыток в неделю 192

Алгоритм освоения фазы 194

Методы входа в фазу 197

Противопоказания 200

Рекомендации по пользованию учебником 201

Практика по §1 202

§2. Непрямой метод. 204

Общий принцип непрямого метода 204

Базовые техники 206

Выбор нужных техник 213

Техники разделения 215

Лучшее время для выполнения 223

Осознанное пробуждение 226

Пробуждение без движения 230

Циклы непрямых техник 233

Подсказки 241

Агрессия и пассивность 243

Бермудский треугольник попыток 244

Силовое засыпание – максимальный эффект 245

Стратегия действия 251

Типичные ошибки для непрямых техник 253

Практика по §2 255

§3. Прямой метод. 257

Общий принцип прямого метода 257

Лучшее время для выполнения 259

Интенсивность попыток 261

Положение тела 262

Длительность попытки 263

Расслабление 264

Варианты использования прямых техник 265

Плавающее состояние сознания 268

Вспомогательные факторы 271

Стратегия действий 275

Типичные ошибки для прямых техник 276

Практика по §3 277

§4. Метод осознания во сне. 279

Общий принцип метода осознания во сне 279

Лучшее время для выполнения 281

Техники осознания во сне 282

Действия при осознании во сне 287

Стратегия действий 288

Типичные ошибки для осознания во сне 289

Практика по §4 289

§5. Неавтономные способы. 291

Суть неавтономных способов входа в фазу 291

Технологии напоминания 292

Работа в паре 294

Технологии создания состояния 295

Гипноз и внушение 297

Физиологические сигналы 298

Кофейная методика 300

Химические средства 300

Будущее неавтономных способов входа в фазу 302

Типичные ошибки при неавтономных способах 303

Практика по §5 304

Глава 2. Управление внетелесным состоянием 306

§6. Углубление. 306

Общий принцип углубления 306

Первичное углубление 309

Углубление сенсоризацией ощущений 310

Второстепенные техники углубления 316

Общая активность и намерение 318

Типичные ошибки при техниках углубления 319

Практика по §6 321

§7. Удержание 323

Общий принцип удержания 323

Техники и правила против возвращения в тело 326

Техники и правила против засыпания 331

Техники против ложных пробуждений или проверка реальности 332

Общие правила удержания 335

Типичные ошибки при удержании 337

Практика по §7 338

§8. Первичные навыки. 340

Суть первичных навыков 340

Определение фазы 341

Экстренное возвращение. Паралич 342

Борьба со страхом 345

Нападения и агрессия объектов фазы 347

Создание зрения 348

Общение с живыми объектами 349

Чтение текста в фазе 351

Вибрации в фазе 352

Техники перемещения сквозь объекты 353

Полет в фазе 354

Сверхспособности в фазе 355

Превращение в животных 357

Управление болью в фазе 361

Моральные нормы в фазе 362

Изучение возможностей и ощущений 362

Типичные ошибки для первичных навыков 363

Практика по §8 365

§9. Перемещение и нахождение объектов. 368

Суть перемещения и нахождения объектов 368

Основное свойство пространства фазы 370

Техники перемещения 372

Техники нахождения объектов 377

Типичные ошибки для перемещения и нахождения объектов 380

Практика по §9 381

§10. Применение феномена в жизни. 384

Суть применения фазовых состояний 384

Применение за счет моделирования 386

Применение за счет контакта с подсознанием 389

Влияние на физиологию 399

Недоказанные эффекты 420

Применение фазы для инвалидов 421

Фаза – альтернатива наркотикам 423

Типичные ошибки применения 424

Практика по §10 426