Глава 4. Тренировка осознания

Основы медитации.

Расслабление.

Сосредоточение.

Собственно медитативное состояние

Практика медитации

Расслабление в позе для медитации.

Внутренняя настройка на медитацию

Выход из медитации

Медитация с концентрацией на дыхании.

Медитация с использованием мантры.

Иисусова молитва

Медитация на природные объекты

Медитация на Мастера.

ь^Мж

Медитация на свечу

Медитация «Лотос с тысячей лепестков»

Ментальная медитация.

Медитация «Колесо времени»

Медитация «Древо Жизни»

Визуализация расширения.

Базовый тренинг осознания

Подготовка к упражнению

Интеграция зон

Глава 5. Мастерство дыхания энергией

Наблюдение задыханием.

Задействование выдоха.

Энергизация сердца.

Фонтанное дыхание

Звук и дыхание

Дыхание животом.

Выравнивание потока

Четырехсекционное дыхание.

Дыхание с реверсией.

Переменно-ноздревое дыхание

Упражнение на задержку дыхания.

Двухфазное дыхание

Дыхание хаоса.

Дыхание нэйдань

Эмбриональное дыхание.

Дыхание в потоке Ци

/. Промежуточные дыхательные упражнения.

II. Полное дыхательное упражнение.

III. Дыхание с задержкой.

IV. Комплексные дыхательные упражнения

V. Подражательная система дыхания

Дыхание по чакрам.

Хаотическое дыхание.

Дыхание муладхары.

Дыхание со звукоформами.

Шаг Силы.

Глава 6. История, теория и практика ребефинга.

Основные определения.

Идеи и технологии.

Йога бессмертия.

Очищение.

Карма-йога.

Мантра-йога.

Любовь — духовная общность

Милость.

Уважение.

Водный ребефинг (в холодной воде)

Предварительные условия

Процедура проведения.'

Глава 7. Холотропное дыхание

Основные определения.

Предварительные условия

Программа занятий (однодневный модуль).

Количество участников.

Музыкальное сопровождение

Несколько практических советов.

Подготовка физического и психологического

пространства перед сессией

Структура сессии.

Теоретический раздел.

Инструктаж перед сессией

Танец холонавта

Два потока интеграции.

Памятка для сидящих

Памятка для дышащих

Несколько слов о дыхании.

Распределение на пары ситтер — холонавт.

Несколько дополнений до начала процесса дыхания

Релаксация.

Дыхательная сессия

Информация по подготовке специалистов.

Глава 8. Вайвейшн. Жизнь как океан блаженства

Основные определения.

Пять элементов вайвейшн.

Этовайвейшн

Несколько упражнений.

Парный вариант

Групповой вариант.

Глава 9. Дмд: дыхание - музыка - движение

Основные определения.

Предварительные условия

Музыкальное сопровождение

Структура сессии.

Разогрев

Распределение на пары.

Инструктаж перед процессом.

Инструктаж для ассистентов (сидящих)

Инструктаж для дышащих

Релаксация.

Дыхательный процесс.

Проговор

Завершающие ритуалы и упражнения.

Глава 10. Контекстуальные тренинги и упражнения.

Основные определения.

Тренинг «Возрождение»

Медитация «Здесь и сейчас».

Лекционная подготовка

Визуализация зачатия

Упражнение «Мать — дитя».

Прохождение родового канала

Упражнение «Колыбель»

Тренинг «Изнанка жизни»

Визуализация Смерти.

Посвящение в Смерть.

Тренинг физического бессмертия.

Часть первая.

Часть вторая

Часть третья.

Аффирмации.

Определение аффирмации

Работа с аффирмациями.

Способы работы с аффирмациями

Эмпауэрмент

Проба внутренней почвы

Подготовка внутренней почвы

Создание утверждения и образа

Психотехника «реинкарнационной терапии».

Теория.

Предварительные условия

Процесс расслабления — «Золотая жидкость»

Процедура проведения.

Интеграция опыта.

Континуум

Подготовка к процессу.

Инструктаж.

Проведение процесса

Танец дервиша

Первый вариант

Второй вариант.

АнимаиАнимус

Техники работы в образном пространстве

Упражнение 1

Упражнение 2

Шаманские психотехники

Путешествие в Нижние Миры

Путешествие за Силой Животного

«Танец Птицы»

Визуализация образов животных как метод работы с чакрами Проведение визуализации.

Глаза в глаза.

Основные форматы работы.

Базовое упражнение «Глаза в глаза»

Процесс с «дискомфортным партнером»

Процесс «Глаза в глаза» с использованием аффирмаций