- •Раздел I. Структура и современное состояние психогигиены и психопрофилактики
- •Глава 1. Психогигиена как наука и практика .............10
- •Глава 2. Обыденная психология и психогигиена ...........30
- •Раздел II. Саногенный потенциал личности
- •Глава 3. Гармония личности..........................62
- •Глава 4. Психологическая устойчивость личности..........87
- •Глава 5. Субъективное благополучие и настроение личности . . 116
- •Глава 6. Личная психогигиена.......................182
- •Раздел III. Психопрофилактика состояний, ситуаций и поведения риска
- •Глава 7. Состояния риска...........................218
- •Глава 8. Ситуации риска ...........................292
- •Глава 9. Химическая зависимость.....................337
- •Глава 10. Акцентированная активность.................386
- •Глава 11. Культовая зависимость.....................405
- •Раздел I
- •Глава 1
- •14 Глава 1. Психогигиена как наука и практика
- •16 Глава 1. Психогигиена как наука и практика
- •Глава 2
- •Раздел II
- •Глава 3
- •Глава 4
- •Глава 5
- •Глава 5. Субъективное благополучие и настроение личности
- •Глава 6
- •1. Постарайтесь понять, какие чувства вы испытываете в данный момент.
- •2. Подавлять эмоции — не значит управлять ими.
- •3. Анализируйте причины эмоций.
- •4. Старайтесь глубже понять свои потребности и мотивы, вызывающие неприятные чувства.
- •5. Учитесь выражать чувства, не создавая неприятностей окружающим, не задевая их достоинства.
- •Раздел III
- •Глава 7 состояния риска
- •Глава 8 ситуации риска
- •Глава 9
- •Глава 10
- •Глава 11
Л. В. Куликов
ПСИХОГИГИЕНА
ЛИЧНОСТИ
ВОПРОСЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ
УСТОЙЧИВОСТИ И ПСИХОПРОФИЛАКТИКИ
Москва • Санкт-Петербург • Нижний Новгород • Воронеж
Ростов-на-Дону • Екатеринбург • Самара • Новосибирск
Киев • Харьков • Минск
2004
ББК 88.372я7 УДК 159.923(075) К90
Федеральная целевая программа «Культура России» (подпрограмма «Поддержка полиграфии и книгоиздания России»)
Рецензенты:
кафедра общей Ц клиническдй психологии факультета клинической психологии Санкт-Петербургской государственной педиатрической медицинской академии;
В.'Л. Ситников, доктор психологических наук, профессор, декан факультета психологии и педагогики Ленинградского областного университета им. А. С. Пушкина, зав. кафедрой практической психологии.
Куликов Л. В.
К90 Психогигиена личности. Вопросы психологической устойчивости и психопрофилактики: Учебное пособие. — СПб.: Питер, 2004. — 464 с.: ил. — (Серия «Учебное пособие»).
ISBN 5-94723-363-0
В учебном пособии рассмотрены основные понятия и проблемы современной психогигиены, особое внимание уделено психогигиене личности. Обсуждается широкий круг вопросов психологической устойчивости, субъективного благополучия личности, психологии стресса, сниwжения психического напряжения, преодоления жизненных трудностей, причин возникновения состояний риска, формирования психологических зависимостей (наркотическая, алкогольная, лекарственная зависимость, табакокурение, сектантская, игровая и другие виды зависимости). Раскрыты взаимосвязи психогигиены и психологической культуры. Книга предназначена для студентов психологических факультетов, аспирантов, слушателей факультетов переподготовки, специалистов по социальной работе, социальных педагогов, валеологов^ организаторов и преподавателей образовательных учреждений, врачей и организаторов здравоохранения. В книге дано большое количество практических рекомендаций, поэтому она может быть полезной широкому кругу лиц, испытывающих потребность в освоении умений и навыков психологической помощи и самопомощи.
ББК 88.372я7 УДК 159.923(075)
Все права защищены'. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
ISBN 5-94723-363-0
© ЗАО Издательский дом «Питер», 2004
Оглавление
Предисловие.............................................7
Раздел I. Структура и современное состояние психогигиены и психопрофилактики
Глава 1. Психогигиена как наука и практика .............10
Предмет и задачи психогигиены.........................10
Предмет и задачи психопрофилактики...................13
Уровни практической психогигиены .....................14
Междисциплинарные связи.............................21
Методы психогигиены и психопрофилактики .............25
Контрольные вопросы .................................29
Глава 2. Обыденная психология и психогигиена ...........30
Обыденная психология................................30
Истоки обыденной психологии..........................34
Обыденная психогигиена и психопрофилактика ...........41
Обыденная психология и психическое здоровье............46
Отношение к здоровью................................49
Здоровье в структуре ценностных ориентации.............54
Контрольные вопросы .................................59
Раздел II. Саногенный потенциал личности
Глава 3. Гармония личности..........................62
Здоровье и гармония ..................................62
Гармония личности как гуманитарная проблема ...........63
Понятие гармонии личности............................67
Гармония отношений личности..........................70
Гармония развития личности ...........................72
Духовное бытие и смысл жизни личности ................74
Согласованность жизненных процессов личности ..........78
Контрольные вопросы .................................86
4 Оглавление
Глава 4. Психологическая устойчивость личности..........87
Общее представление о психологической устойчивости.....87
Факторы психологической устойчивости.................93
Вера как опора психологической устойчивости ............98
Вера в магические силы (магическая направленность
сознания) ........................................104
Религиозная ориентация личности......................105
Доминанты активности как опоры устойчивости..........107
Психологическая устойчивость как сопротивляемость .....110
Зависимое поведение как следствие снижения устойчивости . . 113 Контрольные вопросы ................................115
Глава 5. Субъективное благополучие и настроение личности . . 116
Составляющие благополучия личности..................122
Причины эмоционального дискомфорта.................124
Потребности и субъективное благополучие...............129
Настроение личности................................. 136
Социальное положение и настроение....................139
Настроение и межличностные отношения................151
Чувственный тон настроения и благополучие ........".-.... 154
Иерархия видов настроения по степени благоприятности .. 162 Контрольные вопросы................................181
Глава 6. Личная психогигиена.......................182
Саногенный потенциал личности.......................182
Отношение к действительности........................187
Осмысленность бытия.................................191
Целительная самонастройка ...........................193
Саморазвитие.......................................197
Коррекция настроения................................203
Контроль эмоций ....................................207
Контрольные вопросы ................................215