- •Введение
- •Предисловие
- •Величайшая радость в жизни, что такое медитация?
- •Медитация - это не концентрация
- •Выбор медитации
- •Создать пространство для медитации
- •Медитация смеха
- •Медитация “золотой свет”
- •Ожидание восхода солнца
- •Хвала восходящему солнцу
- •Динамическая медититация
- •Медитация мандала
- •Суфийский танец
- •Медитация натарадж
- •Техники повседневной жизни
- •Сидение, слушание, глядение
- •Ошо рассказывает о випассане
- •Випассана - медитация внутреннего озарения
- •Стать космонавтом внутреннего космоса
- •“Внутренняя улыбка”
- •Дзадзен
- •Чувствуйте восприимчивость
- •Смотрение
- •Смотрение без слов
- •Цвет тишины
- •Смотрите на свою головную боль
- •Слушание
- •Колонна энергии
- •Чувствуйте тишину матки
- •Медитация “кундалини”
- •Раскачивающаяся медитация
- •Танцуйте вместе
- •Медитация кружения
- •Медитация надабрама
- •Фантазия, молитва и любовь
- •Медитируйте на свет
- •Вглядывание в зеркало
- •Вглядывайтесь в сущность будды
- •Шиванетра
- •Пустите звезду внутрь себя
- •Лунатическая медитация
- •Засыпайте, как вселенная
- •Фантазия
- •Медитация в медитации
- •Будьте животным!
- •Будьте настолько негативны, насколько сможете
- •Короткая резкая тряска
- •Отбросьте ваши доспехи
- •Медитация жизни и смерти
- •Войдите в ваш страх
- •Войдите в свою пустоту
- •Двигайтесь назад в матку
- •Выпустите свои голоса
- •Медитация чепухи
- •Молитва
- •Молитвенная медитация
- •Латихан
- •Медитация гуришанкар
- •Медитация девавани
- •Пусть любовь придет сама
- •Не пытайтесь себя обмануть
- •Нет коротких путей
Сидение, слушание, глядение
Медитация — это приключение, величайшее приключение, которое может произойти с человеческим разумом. Медитация значит просто быть, ничего не делая — никаких действий, никаких мыслей, никаких эмоций. Вы просто есть, и это — полнейшее наслаждение. Откуда берется это наслаждение, если вы ничего не делаете? Оно приходит ниоткуда или оно приходит отовсюду. Оно беспричинно, так как бытие сделано из вещества, называемого радостью.
У МЕДИТАЦИИ НЕТ ЦЕЛИ
Медитация входит в бытие только тогда, когда вы рассмотрели все мотивы и нашли, что их больше нет, когда вы прошли через весь круг мотивов и увидели их фальшь. Вы увидели, что все мотивы ведут в никуда, что вы продолжаете двигаться по кругу, остаетесь прежним. Мотивы продолжаются и направляют вас, заводят вас, почти доводят вас до безумия, создают новые желания, но ничего так и не достигнуто. Руки остаются пустыми, как и раньше. Когда это стало очевидно, когда вы посмотрели на свою жизнь и увидели, что все ваши мотивы терпят поражение.
Ни один мотив не был успешным, ни один мотив не принес никому блаженства. Мотивы — лишь обещания хорошего; так и бывает. Один мотив терпит поражение, и следующий приходит — и снова вам обещает - и вы снова обмануты. Вновь и вновь, будучи обманутыми мотивами, вы однажды вдруг осознаете — вы вдруг это видите, и само это видение есть начало медитации. В ней нет никакого зародыша, никакого мотива. Если вы медитируете для чего-то, тогда вы концентрируетесь, а не медитируете. Тогда вы остаетесь в мире — ваш разум по-прежнему заинтересован дешевкой, тривиальным.
Тогда вы — мирские. Даже если вы медитируете для того, чтобы достичь бога, вы — мирские. Даже если вы медитируете для того, чтобы достичь нирваны, вы — мирские, так как у медитации нет цели.
* * *
Медитация — это внутреннее проникновение в то, что все цели фальшивы. Медитация — это понимание того, что все желания никуда не ведут.
СИДЕНИЕ
Медитация означает посвятить несколько минут незанятости. Вначале это будет очень трудно — наиболее трудная вещь в мире вначале, в конце наиболее легкая. Она так легка, поэтому она так трудна.
Если вы кому-то скажете просто сидеть и ничего не делать, он станет суетиться, почувствует, что муравьи поползли по ноге или что-то случилось в теле. Он стал таким беспокойным, потому что всегда был занят, подобно машине: зажигание включено, мотор работает, а машина никуда не едет, но мотор работает, и все более и более разогревается. Вы забыли выключить зажигание. Вот что такое медитация: искусство выключения зажигания.
ДЫХАНИЕ - ГЛУБОЧАЙШАЯ МАНТРА
Дыхание входит, пусть отражается в вашем бытии то, что дыхание входит. Дыхание выходит, пусть отражается в вашем бытии то, что дыхание выходит, и вы почувствуете, как огромное молчание нисходит на вас. Если вы можете видеть, как приходит и уходит дыхание, приходит и уходит, это глубочайшая мантра, которая когда-либо была изобретена.
Вы дышите здесь и сейчас. Вы не можете дышать завтра и не можете дышать вчера. Вам нужно дышать в это мгновение, но вы можете начать думать о завтра, вы можете начать думать о вчера. И тело остается в настоящем, а ум начинает скакать между прошлым и будущим, и существует разрыв между телом и умом. Тело идет в настоящем, а ум никогда в настоящем и они никогда не встречаются. Они никогда не сталкиваются друг с другом, и из-за этого разрыва возникает напряженность, беспокойство, боль. Человек напряжен, это напряжение тревога. Ум надо привести в настоящее, потому что другого времени нет.
* * *
Сначала вы должны танцевать так, что в танце ваши доспехи отбрасываются. Сначала вы должны в радости кричать и петь, чтобы ваша жизнь стала более живой. Сначала вы должны катарсировать, чтобы все, что вы подавили, было выброшено, и ваше тело очистилось от токсинов и ядов, и ваша душа также очистилась от подавленных травм и ран. Когда это произошло, и вы стали способны смеяться и любить, тогда — ВИПАССАНА.