31

Ответы на вопросы экзаменационных билетов по физической культуре в IX классе

БИЛЕТ 1. 1. Значение физической культуры в жизни человека.

Физическая культура имеет громадное значение в жизни человека. Она объединяет в себе решение целого ряда задач, направленных на развитие и формирование личности.

Главной задачей является гармоническое развитие личности. Уроки физической культуры оказывают эффективное воздействие на физическое, умственное, нравственное и эстетическое воспитание учащихся.

Физическое развитие формирует у учащихся необходимые двигательные качества: силу, выносливость, гибкость, быстроту, ловкость (координацию движений).

Умственное воспитание формируется посредством самовоспитания и общения в коллективе, когда вырабатывается твердое соблюдение норм и правил поведения, самоконтроля, воспитания сознательной устойчивой потребности нужности людям, потребности к постоянному развитию, привития навыков трудолюбия, выработки личностных морально-волевых качеств.

Эстетическое воспитание происходит в результате общения с прекрасным, ученик получает ясное представление о красоте человеческого тела, правильной осанке, об изяществе и легкости движений, обучаясь легко сочетать движения с музыкальным сопровождением, красиво двигаться и говорить.

Второй очень важной задачей является укрепление и сохранение здоровья (оздоровительная задача). На уроках физической культуры эту задачу решают исходя из следующего: физические упражнения оказывают разностороннее воздействие на организм человека; двигательная активность стимулирует рост и развитие человека; разумное использование естественных сил природы помогает закаливанию организма; правильная смена труда и отдыха увеличивает работоспособность, позволяет долго работать; привитие навыков личной и общественной гигиены, соблюдение режима дня, рационального питания благотворно влияют на жизненный тонус человека.

Третьей задачей служит профессионально-прикладная направленность физической культуры: как применить полученные знания в дальнейшей профессии, как стимулировать работоспособность, как правильно отдыхать.

Четвертой задачей является воспитание патриотических чувств, любви к Родине и готовности к ее защите.

2. История возникновения Олимпийских игр.

О проведении в Древней Греции Олимпийских игр упоминают многие хроники, мифы и легенды. Их возникновение связывается с культовыми обрядами, посвященными богам и мифическим героям, в основном Пелопсу и Гераклу.

В начале XIX века до н.э. царь Элиды Ифит и правитель Спарты Ликург договорились о проведении олимпийских празднеств. Местом их проведения стала священная олимпийская роща Алтий, издавна считавшаяся всегреческим центром ритуальных обрядов и состязаний.

Празднества дружбы были посвящены Зевсу Олимпийскому, а месяц проведения Игр предусматривал обязательное соблюдение мира. Сведений о первых Олимпиадах нет. Наиболее раннее упоминание об Олимпийских играх относится к 776 г. до н.э., когда впервые было зафиксировано имя одного победителя – Кореба, выигравшего бег. С этого же года введена нумерация Олимпиад. Олимпийские праздники проводились в священный месяц, начинавшийся с первого полнолуния после летнего солнцестояния через каждый 1417 дней, которые составляли Олимпиаду. Праздник состоял из ряда культовых церемоний и спортивных состязаний. В олимпийских состязаниях участвовали только свободнорожденные греки. Ни рабов, ни иноземцев к участию в состязаниях не допускали. Руководили Играми элланодики (судьи), избиравшиеся из граждан Элиды за год до начала Игр. Они отбирали из числа желающих участвовать в Играх самых достойных и в течение месяца руководили их подготовкой. Элланодики следили за строгим соблюдением правил, чтобы исключить нечестные приемы в борьбе за победу, сговор, увечья.

Традиция венчать победителя лавровым венком берет начало с 7-й Олимпиады. Женщины не участвовали в состязаниях, даже присутствовать им на них запрещалось под страхом смертной казни.

Постепенно расширялась программа Олимпийских игр. С 724 г. до н.э. в Олимпиаду был включен диаулос (бег на два стадия 2 х 192,27 м).

С 708 г. до н.э. Олимпиады стал украшать пентатлон – пятиборье, куда вошли стадиодром – бег на один стадий, прыжки в длину, метание копья и диска и борьба.

С 688 г. до н.э. в программу Олимпийских игр был введен кулачный бой, с 680 г. до н.э. – гонки на колесницах, с 648 г. до н.э. – панкратион (единоборство с применением борьбы и кулачного боя) и скачки.

Участники Игр были обязаны выступать во всех видах программы. На олимпийских празднествах поэты читали стихи, ораторы прославляли героев Олимпийских игр. Ученые и философы принимали участие в Играх (Пифагор, Сократ, Демосфен, Лукиан, Геродот).

БИЛЕТ 2. 1. Что такое здоровье и как его сохранить?

Каждый человек наделен запасом жизненных сил, и их ровно столько, чтобы быть здоровым всю жизнь. Но, к сожалению, здоровый человек, особенно школьник, редко задумывается над тем, что такое здоровье. Кажется, что ты здоров и всегда будешь таким, и не стоит об этом беспокоиться. Среди школьников в ряду ценностных ориентаций здоровье находится лишь на 6-8-м месте, уступая интересу к чтению, компьютеру, просмотру видеокассет, телевизионных передач и другим увлечениям. Между тем здоровье – одна из непреходящих ценностей человеческой жизни, источник радости, необходимое условие всестороннего развития личности.

Поэтому каждый человек должен смолоду заботиться о своем здоровье, физическом совершенствовании, обладать знаниями в области гигиены и медицинской помощи, вести здоровый образ жизни. Ведь под здоровьем подразумевают отличное самочувствие и большой запас прочности с молодости до старости – к такому состоянию и следует стремиться каждому из нас.

Теоретическое определение здоровья звучит следующим образом: здоровье – это не только отсутствие заболеваний, а состояние физического, психологического и социального благополучия.

Здоровье человека непосредственно зависит от факторов наследственности, экологического и социального, качества медицины и самой жизни.

Если все эти факторы четко работают как единое целое, только в этом случае можно рассчитывать на хорошее здоровье на долгие годы. Наибольшие беды современного человека – из-за его отношения к физической культуре. Миллионы людей заняты сидячей работой и годами не занимаются оздоровительной гимнастикой. Им можно даже не мечтать о надежном здоровье. Лучшие в мире таблетки в этом случае не помогут. Совет заниматься физической культурой настолько банален, что его немногие воспринимают всерьез. Однако на самом деле физическая культура – одно из самых действенных средств для поддержания здоровья.

Регулярные занятия физическими упражнениями влияют на деятельность вегетативной нервной системы, отвечающей за порядок, сбалансированность в организме и оптимальное, согласованное действие всех органов и систем. Упражнения существенно улучшают обмен веществ, моторную и секреторную функции органов, стимулируют усвоение полезных веществ, выведение отходов – продуктов «сгорания» (шлаков). В результате занятий укрепляется иммунная система, повышается способность слабых и больных органов восстанавливаться. Физическая культура является первым и основным принципом сохранения здоровья.

Вторым принципом сохранения здоровья является общение с природой – это оздоровительный фактор. Свежий, чистый воздух, возможность дополнительных движений, водных процедур, солнечных лучей, воздушных ванн – всё это способствует закаливанию организма.

Третьим принципом является рациональное питание – одно из условий сохранения жизни и здоровья человека, правильное соотношение продуктов питания, их энергоемкости и калорийности с нормой еды.

Четвертым принципом является правильный образ жизни – это режим труда, отдыха, сна, соблюдение гигиенических норм и правильного питания.

Пятый принцип сохранения здоровья есть отказ от вредных привычек, которые пагубно влияют на весь организм в целом.

Все принципы хороши, но если человек действительно хочет быть здоровым, он должен помнить, что над здоровьем необходимо работать постоянно.