- •Материалы к модулю 4 «Целеполагание и тайм-менеджмент»
- •Правила постановки цели
- •7. Цель должна быть реально достижимой.
- •8. Вы должны верить в достижимость своей цели
- •Тест «Упорство в достижении целей»
- •«Пирог времени»
- •Навык 1. Определение относительной важности дела (расстановка приоритетов).
- •Упражнение на отработку навыка расстановки приоритетов «Куда уходит время?»- до 30 минут.
- •Навык №2. «Соотношение 80 : 20».
- •Навык №3. Умение трезво рассчитывать силы и время
- •Навык №4. Умение давать обещания и говорить «нет».
- •Навык №6. Правило 6 «п» : правильное предварительное планирование предотвращает плохие показатели.
- •Навык №7. «Каждый день по 2 лягушки, по 1 бифштексу и по куску пирога» (« Съешь слона», « Съешь лягушку»- см. Приложение)
Правила постановки цели
Цель должна быть конкретной. Опишите свою цель максимально конкретно. Какой должна быть эта квартира. Если вы хотите себе купить новую вещь – какой цвет, фасон и т.д. Если вы хотите любви, то опишите своего избранника. Если вам нужна новая работа, то напишите, какую зарплату вы хотите получать, какие обязанности выполнять, какой должен быть коллектив, должность и т.д. Очень полезно визуализировать свою цель, только обязательно нужно представлять себя участником визуализации. Представьте себе, что вы уже достигли желаемого, почувствуйте свои эмоции, ощутите себя владельцем квартиры, счастливым супругом или супругой, уважаемым специалистом на новой работе.
Цель должна быть позитивной: не надо думать о том, чего Вы не хотите – говорите о том, что вы хотите!
Если вы не хотите жить с родителями или в съемной квартире, то при формулировке цели нужно написать, что вам хочется жить в своей отдельной квартире.
Ведущий может использовать для демонстрации того, как могут формулироваться цели, следующее упражнение (цель с частицей «не» - трудновыполнима.)
Цель должна быть реально достижимой. Двигаясь к заведомо недостижимой цели, у вас не будет мотивации для ее воплощения. Но при этом нельзя впадать в другую крайность – ставить слишком легкую цель: достигнув ее, Вы не испытаете ни радости победы, ни уверенности в собственных силах. Практика показывает: лучше всего, когда цель – на пределе Ваших возможностей.
Цель должна соответствовать, Вашим убеждениям и взглядам на жизнь, а кроме того, сочетаться с другими целями и не противоречить им.
Так, если вы хотите иметь идеальное здоровье, но при этом не готовы отказаться от выкуривания 2 пачек сигарет в день и не собираетесь заниматься каким бы то ни было спортом, то часть вашего подсознания воспротивится и будет всеми силами мешать реализации вашей цели иметь идеальное здоровье.
Если вы хотите купить автомобиль и ездить за рулем, но боитесь сложных ситуаций на дороге, то велика вероятность, что автомобиль вы купите еще очень нескоро.
Цель должна иметь четкий срок достижения. Не обозначив срока, Вы не сможете реально оценить, достаточно ли сил вы вкладываете, приблизилась ли заветная цель или до сих она пор маячит где-то на горизонте?
6. В вопросе достижения цели рассчитывайте только на себя. Ваша цель – Ваше дело! Конечно, помощь со стороны нужно учитывать, но можно ли быть в ней уверенным на все 100%? Примите как факт, что у других людей – свои цели, и они не всегда совпадают с Вашими. Это позволит вам сэкономить массу личной силы и энергии.
Вы не можете управлять другими людьми, желая, чтобы они изменились или предприняли какие-либо действия. Объект вашего внимания – вы сами, поэтому все цели должны касаться вас и ваших действий. Примите как факт, что у других людей – свои цели, и они не всегда совпадают с Вашими. Это позволит вам сэкономить массу личной силы и энергии. То есть, если вы хотите, чтобы начальник повысил вам зарплату, то ничего из этого не выйдет. А вот если вы захотите получать зарплату в 2 раза больше – это совсем другое дело.