Список медитаций первого тома

1. Наблюдай промежуток между двумя дыханиями

2. Наблюдай точку поворота между двумя дыханиями

3. Наблюдай точку слияния двух дыханий

4. Осознай момент остановки дыхания

5. Сфокусируй свое внимание на третьем глазе

6. Фокусируйся на промежуток в течение твоей дневной деятельности

7. Техника для осознанности во сне

8. Наблюдай точку поворота с преданностью

9. а) Лежи как мертвый

9. б) Пристально смотри, не мигая

9. в) Соси что-нибудь и стань сосанием

10. Стань лаской

11. Закрой свои чувства, стань подобным камню

12. Позволь себе стать невесомым

13. Тотально концентрируйся на одном объекте

14. Помести свою осознанность в свой позвоночник

15. Закрой все отверстия твоей головы

16. Поглоти чувства своим сердцем

17. Не выбирай, держись в середине

18. Смотри на объект с любовью

19. Сиди только на ягодицах

20. Как медитировать в движущемся экипаже

21. Концентрируйся на боль в твоем теле

22. Рассматривай свое прошлое, не отождествляя

23. Почувствуй объект и стань им

24. Наблюдай за своим настроением

СПИСОК МЕДИТАЦИЙ ВТОРОГО ТОМА

25. Остановись!

26. Смотри в лицо любому желанию

27. Исчерпай свои силы и упади на землю

28. Вообрази себя теряющим всю энергию

29. Будь преданным

30. Закрой глаза и прекрати их движение

31. Смотри на объект как на единое целое

32. Смотри на объект как будто в первый раз

33. Смотри в бескрайнее небо

34. Тайный метод

35. Смотри в глубокий колодец

36. Отводи себя полностью

37. За пределы слов и звуков

38. Почувствуй себя в центре звуков

39. Произноси нараспев звук и стань им

40. Слушай умолкающий звук

41. Вслушивайтесь в звук струнного инструмента

42. Используй звук как проход к чувствам

43. Сфокусируй свое внимание на языке

44. Метод для тех, у кого чувствительное ухо

45. Произноси нараспев слово, оканчивающееся на "АХ"

46. Закрытие ушей и сокращение прямой кишки

47. Используй в качестве мантры свое имя

СПИСОК МЕДИТАЦИЙ ТРЕТЬЕГО ТОМА

48. В половом акте не ищи облегчения

49. Сотрясение в сексе

50. Делай любовь без партнера

51. Когда поднимается радость, стань ею

52. Ешь и пей осознанно

53. Вспоминай самого себя

54. Испытай удовлетворение

55. Осознай промежуток между бодрствованием и сном

56. Думай о мире как об иллюзии

57. Будь невозмутим желаниями

58. Смотри в мир как на спектакль

59. Стой посредине между двумя полярностями

60. Приятие

61. Воспринимай существование как морское волнение

62. Используй ум как дверь к медитации

63. Осознай чувствующего

64. В начале сильного ощущения осознай

65. Не суди

66. Осознай то, что никогда не изменяется в тебе

67. Помни, что все изменяется

68. Оставь надежды

69. Стань выше рабства и свободы

70. Визуализируй лучи света, поднимающиеся вдоль твоего позвоночника

71. Визуализируй вспышку света, перепрыгивающего с одной чакры на другую

72. Ощущай присутствие вечного существования

Список глав первого тома

1 МИР ТАНТРЫ

2 ПУТЬ ЙОГИ И ПУТЬ ТАНТРЫ

3 ДЫХАНИЕ - МОСТ ВО ВСЕЛЕННУЮ

4 ПРЕОДОЛЕНИЕ ИЛЛЮЗИЙ УМА

5 ПЯТЬ ТЕХНИК НА ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ

6 ПРИЕМЫ ДЛЯ ПРИОБРЕТЕНИЯ ВЛАСТИ НАД СНОВИДЕНИЯМИ

7 ТЕХНИКИ ДЛЯ ВАШЕГО УСПОКОЕНИЯ

8 ТОТАЛЬНОЕ ПРИЯТИЕ И НЕРАЗДЕЛЕНИЕ: ЗНАЧЕНИЕ ТАНТРИЧЕСКОЙ ЧИСТОТЫ

9 ТЕХНИКИ ДЛЯ ЦЕНТРИРОВАНИЯ

10 САМОРЕАЛИЗАЦИЯ: ОСНОВНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ

11 ТЕХНИКИ ДЛЯ ПРОНИКНОВЕНИЯ ВО ВНУТРЕННЕЕ

12 ЗА ПРЕДЕЛЫ УМА К ИСТОКАМ

13 ВНУТРЕННЕЕ ЦЕНТРИРОВАНИЕ

14 ИЗМЕНЕНИЕ НАПРАВЛЕНИЯ ЭНЕРГИИ

15 ВИДЕНИЕ ПРОШЛОГО КАК СНОВИДЕНИЕ

16 ЗА ПРЕДЕЛЫ ГРЕХА БЕССОЗНАТЕЛЬНОСТИ