Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное учреждение

высшего профессионального образования

«Шуйский государственный педагогический университет»

Кафедра теории и методики физической культуры и спорта

Курсовая работа

на тему:

«Основы техники толкания ядра»

Работу выполнил

студент I курса 2 группы ФФК

Специальность 050100.62

Педагогическое образование

(«Физкультурное образование»)

Галахов М. С.

Проверил преподаватель

Горбунов С.В.

Шуя – 2012г.

Содержание

Введение

Глава 1. История развития толкания ядра

Глава 2. Техника толкания ядра

2.1 Техника толкания ядра из исходного положения «боком» к направлению толкания 9

2.2 Техника толкания ядра из исходного положения «полубоком» к направлению толкания

2.3 Техника толкания ядра из исходного положения «спиной» к направлению толкания

Глава 3. Обучение технике толкания ядра

Глава 4. Тренировка толкания ядра

4.1 Качество силы

4.2 Качество быстроты

4.3 Выносливость

Выводы

Список литературы.

Введение

Легкая атлетика - один из основных и наиболее массовых видов спорта, объединяющий ходьбу и бег на различные дистанции, прыжки в длину и высоту, метания диска, копья, молота, гранаты (толкание ядра), а также легкоатлетического многоборья -- десятиборье, пятиборье и др. В современной спортивной классификации насчитывается свыше 60 разновидностей легкоатлетических упражнений.

В программе современных Олимпийских игр легкая атлетика представлена 24 номерами для мужчин и 14 - для женщин. Легкоатлетические соревнования входят в программы крупнейших континентальных спортивных состязаний: чемпионатов Европы, Африканских, Азиатских, Балканских, Британских, Панамериканских игр и др.

Основой легкой атлетики являются естественные движения человека. Занятия легкой атлетикой способствуют всестороннему физическому развитию, укреплению здоровья людей. Популярность и массовость легкой атлетики объясняются общедоступностью и большим разнообразием легкоатлетических упражнений, простотой техники выполнения, возможностью варьировать нагрузку и проводить занятия в любое время года не только на спортивных площадках, но и в естественных условиях.

Легкая атлетика -- часть государственной системы физического воспитания. Легкоатлетические упражнения входят в программы физического воспитания школьников, учащихся всех типов учебных заведений, в планы тренировочной работы во всех видах спорта, в занятия физической культурой трудящихся старших возрастов. Легкоатлетические секции занимают ведущее место в деятельности коллективов физкультуры, спортивных клубов, добровольных спортивных обществ.