2. Основная часть урока. Цель основной части — решение наи­более значимых оздоровительных, образовательных и воспитатель­ных задач, предусмотренных учебной программой и планом дан­ного урока.

В основной части вначале разучиваются новые двигательные действия или их элементы. Закрепление и совершенствование ус­военных ранее навыков проводится в середине или конце основ­ной части урока. Упражнения, требующие проявления скорост­ных, скоростно-силовых качеств, тонкой координации движений, выполняют в начале основной части урока, а упражнения, свя­занные с силой и выносливостью, — в конце. Состав всех упражнений в основной части урока должен быть таким, чтобы они оказывали разностороннее влияние.

Для поддержания эмоционального тонуса и закрепления прой­денного на уроке материала преподавателю следует завершать ос­новную часть подвижными играми и игровыми заданиями и уп­ражнениями с включением движений, разученных на уроке.

Продолжительность основной части урока зависит от продол­жительности занятия, объема и интенсивности нагрузки, пола и возраста занимающихся и др. В рамках школьного урока физиче­ской культуры она обычно длится 25—30 мин.

3. Заключительная часть урока. Цель заключительной части уро­ка — постепенное снижение функциональной активности орга­низма занимающихся и приведение его в относительно спокой­ное состояние. В соответствии с этой целью решается ряд методи­ческих задач:

— снижение физиологического возбуждения и излишнего на­пряжения отдельных групп мышц (медленный бег, спокойная ходьба, упражнения в глубоком дыхании и на расслабление, са­момассаж);

— регулирование эмоционального состояния (успокаивающие подвижные игры, игровые задания, упражнения на внимание);

— подведение итогов урока с оценкой преподавателем резуль­татов деятельности занимающихся (здесь необходимо предусмот­реть дальнейшее стимулирование сознательной активности зани­мающихся на последующих уроках);

— сообщение домашнего задания для самостоятельных заня­тий физическими упражнениями, для подтягивания «слабых мест».

Длительность заключительной части урока 3—5 мин.

Постановка задач.

Перед каждым уроком обязательно должны ставиться конкретные задачи. В методике физического воспитания все задачи принято делить на три группы, исходя из их направ­ленности: образовательные, оздоровительные и воспитательные. Педагогические задачи необходимо формулировать, возможно, конкретнее, образовательные же—с указанием уровня овладе­ния техникой движения.

Образовательные задачи вооружают учащихся знаниями по физической культуре, умениями и навыками выполнять физичес­кие упражнения.

В теории и практике проведения урока приняты следующие правила постановки и формулировки задач.

При обучении двигательным действиям задачи урока форму­лируются следующим образом;

1) при ознакомлении с двигательным действием: «Ознакомле­ние с техникой...» (и далее указывается то упражнение или от­дельный его элемент, которое осваивается);

2) при разучивании двигательного действия: «Разучивание тех­ники выполнения...»;

3) при совершенствовании двигательного действия: «Совершен­ствование техники выполнения...

Первой на уроке решается задача ознакомления с техникой того или иного двигательного действия, второй — разучивания, третьей — совершенствования.

Оздоровительные задачи предусматривают обеспечение возмож­ного в определенном возрасте физического развития и физичес­кой подготовленности, формирование осанки и обеспечение на занятиях наилучших условий для оздоровительного влияния уп­ражнений на организм занимающихся.

Формулирование оздоровительных задач осуществляется сле­дующим образом: «формирование правильной осанки, добиваясь свободного ненапряженного положения туловища во время ходь­бы и бега», «развитие общей выносливости, используя кроссовый бег» и т.д.

Воспитательные задачи обеспечивают положительное влияние занятий физическими упражнениями на воспитание свойств и качеств личности учащегося.

При решении задач воспитания личности формулировки конкретизируются в соответствии с возрастными особенностями занимающихся и спецификой содержания учебного материала, например; «Воспитание смелости при соскоке с гимнастического козла», «Воспитание чувства выдержки в лыжных гонках на дис­танции 5 км» и т.д.

Классификация уроков в зависимости от решаемых задач. По приз­наку преимущественной направленности на решение образова­тельных, оздоровительных или воспитательных задач различают четыре разновидности уроков.

1. Комбинированные уроки. В них примерно в одинаковой мере представлены все три группы задач физического воспитания.

2. Уроки с преимущественно оздоровительной направленностью проводятся в двух вариантах: первый - развивающие (формирую­щие) уроки, служащие развитию различных систем организма, второй — восстанавливающие (реабилитационные) уроки, направ­ленные на восстановление сил и работоспособности.

3. Уроки с преимущественно воспитательной направленностью дифференцируются в зависимости от конкретных задач нравствен­ного или эстетического воспитания.

4. Уроки с преимущественно образовательной направленностью подразделяются на пять типов по признаку выделяемых дидакти­ческих задач: вводные уроки, уроки изучения нового материал

II Вы судите игру.

А- м. передаётся др. команде и защитывается очко. Б- если м. завладела одна из команд – игра начинается, если нет то спор.бросок разыгрывается заново. В- очки засчитываются, дается возможность пробить 1 штрафной бросок

7 I Контроль и прогнозирование в системе подготовки спортсмена

ПК – это система мероприятий, обеспечивающих проверку запланированных результатов СТ для оценки применяемых средств, методов, нагрузок, и на их основе получение инф-ии о качестве продвижения к цели.

Основная цель ПК – это определение связи между факторами воздействия (средства, нагрузка, методы), кот-ми тренер воздействует на спор-ов, и теми изменениями, кот-е происходят у занимающихся в состоянии здоровья, физического развития и т.д.

Выделяет 5 вида ПК:

1. Предварительный контроль проводится в начале учебного года (семестра, четверти). Он предназначен для изучения первоначального состояния школьников;

2. Оперативный контроль предназначен для определения срочного тренировочного эффекта в рамках одного учебного занятия с целью целесообразного чередования нагрузки и отдыха.

3. Текущий контроль проводится для определения реакции организма занимающихся на нагрузки после занятия;

4. Этапный контроль служит для получения информации о кумулятивном тренировочном эффекте, полученном на протяжении одной учебной четверти или семестра;

5. Итоговый контроль проводится в конце учебного года для определения успешности выполнения годового план-графика учебного процесса.

Основными критериями ПК:

Информативность показателя определяется тем, насколько точно он соответствует оцениваемому качеству или свойству.

Надежность показателей определяется соответствием результатов их применения реальным изменениям в уровне того или иного качества или свойства у спортсмена в условиях каждого из видов контроля, а также стабильностью результатов, получаемых при многократном использовании показателей в одних и тех же условиях.

Основными параметрами ПК:

1. Готовность занимающихся к реализации текущих и перспективных задач. Это достигается путем наблюдения их отношения к занятиям, активностью, сознательностью и т.д.;

2. Двигательная деятельность учеников, определяемая по выполненной ими нагрузке за разные периоды времени;

3. Динамика функциональных сдвигов в организме занимающихся, определяемая по физическим и психическим тестам;

4. Интегральная оценка системы занятий, определяемая по приросту физических качеств, по росту технической подготовленности и т.д.

Прогнозирование (П.)— разработка прогноза в спорте, является формой конкретизации предвидения перспектив развития того или иного процесса или явления, характерного для спортивной деятельности. Задача П. сводится к выявлению вероятного развития конкретного явления, кот-е в наибольшей мере соответствует научному знанию, отражает передовые тенденции и, в конечном счете, определяет процесс и достижение заданного эффекта.

П. в спорте процессы и явления.

-тенденции развития спорта

-перспективы развития отдельных видов спорта

-системы спортивной подготовки и соревнований

-техники и тактики отдельных видов спорта

-прогноз роста спортивных рекордов

-соотношения сил на международной или всесоюзной спортивных аренах

-технико-тактических и функциональных возможностей отдельных спортсменов и команд

-развития спортивной борьбы в отдельных соревнованиях, схватках, поединках, стартах и др.

Методы П.

Метод экспертных оценок заключается в том, что прогноз со­ставляется на основе оценки квалифицированных специалистов — экспертов.

Логические методы - тщательно анализируется опыт прошлого и по аналогии возможных ситуаций формируется прогноз на буду­щее.

Метод экстраполяции применяется для предсказания результатов, имеющих количественное выражение (показатели соревновательной, тренировочной деятельности). При этом динамика изменения по­казателей на определенном отрезке времени в прошлом переносится на определенный отрезок времени в будущем (показатели прыгучести, эффективности нападения и т. п.).

Статистический метод предполагает использование и анализ статистических материалов в области игры: количество занимающихся, разрядников, результаты обследования соревновательной деятельности, документы планирования, отчеты команд, высших разрядов, спортивных школ и т. д. В зависимости от прогнозируемого объекта используются те или иные данные статистики.

Краткосрочное П. связано с решением задач, возникающих в ходе отдельного тренировочного занятия или серии тренировочных занятий, в отдельном соревновании или конкретном старте и т.п., и направлено на предвидение функционального состояния спор-ов, их возможностей к реализации поставленных задач и т.д. Знание закономерностей развития утомления и протекания процессов восс-ия после занятий с различными по величине и направленности нагрузками, индивидуальных особенностей ученика позволяет опытному тренеру, опираясь на данные прогноза функ-ых возможностей конкретного спор-а, составлять программы сложных микроциклов, обеспечивающих спор-у оптимальное состояние и высокую работ-сть при выполнении программы 12—20 трени-ых занятий.

Среднесрочное П. связано с определением наиболее вероятных темпов развития трени-сти в результате применяющихся средств и методов, системы построения тренировки в макроциклах, периодах и на отдельных этапах. Этот вид П. предусматривает:

1) выявление особенностей формирования технико-так-ой, физ-ой и других видов подго-сти

2) прогноз развития адап-ии и деадап-ии применительно к различным составляющим спор-ого мастерства;

3) установление наиболее эфф-ого режима сорев-ой деят-ти в ближайших и главных сорев-ях;

4) выявление и характеристику наиболее вероятных конкурентов.

Долгосрочное П. направлено на оптимизацию процесса спор-ого отбора, подго-ки и участия в сорев-ях в течение относительно длительного времени—от 1—2 до 3— 4 лет. Особое значение такой прогноз приобретает в связи с решением следующих задач:

1. отбора спор-ов, способных добиваться высоких показателей в различных видах спорта

2. ориентации спор-ов на достижение высоких результатов в той или иной дисциплине конкретного вида

3. определения оптимальной структуры трени-ого процесса, динамики нагрузок и др.

4. выбора наиб-ее эфф-ых тех-их решений (сложнокоординационные виды, единоборства, игры)

5. выявления состава основных конкурентов (псих, такт, тех, физ подг-ть)

6. изучения условий предстоящих соревнований, климатические условия и др.

7. определения спор-ого результата, кот-й может оказаться достаточным для победы.

8 I Влияние занятий физической культурой на профилактику социально опасных явлений общества.

ЗОЖ – активная деятельность людей, направленная на сохранение и улучшение здоровья. Образ жизни не складывается сам по себе, а формируется в течение жизни целенаправленно и постоянно. Таким образом, это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности орг.

Здоровье – состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов, зависит от комплекса природных и социально-эко­номических условий жизни. Здоровье следует рассматривать как непрерывный процесс адаптации к соци­альной и внешней среде.

На человека постоянно воздействуют три потока информации: сенсорная, через первую сигнальную систему, вербальная (устное и письменное слово) — через вторую, и структурная (ком­поненты пищи и вдыхаемого воздуха), по­ступающая через желудочно-кишечный тракт и органы дыхания. Оказалось, что наибольший прогресс в сфере сохранения здоровья достигается не путем прямого медицинского воздейст­вия, а опосредованно, благодаря улучше­нию условий жизни и труда

II Во время урока гимнастики ученик упал со снаряда и травмировал руку: резкая боль в запястье……

- Действия: оказать первую доврачебную помощь, лед и тугую повязку или холод (мазь), отправить в больницу (хлорэтил). Возможные причины: нарушение преподавателем постепенности нагрузки, неправильное размещение учащихся, низкое качество оборудования, спортивных сооружений, несоблюдение гигиенических норм, освещения, поспешность, недостаточная внимательность и недисциплинированность, допуск к занятиям без врачебного осмотра. На занятии оставить старшего вместо себя. Ответственность возлагается на учителя

9 I Методы, приёмы и условия успешного обучения гимнастическим упражнениям.

Три этапа обучения гим-им упр-ям:

1 этапа - создание предварительного представления об изучаемом упр-ии (ориентировочной основы). Чаще всего первый этап обучения завершается пробными попытками, выполняемыми с помощью и страховкой.

2 этапа - разучивания, являются выбор наиболее эфф-ых мет-в обучения, уточнения представлений об изучаемом упр-ии и устранение ошибок. В процессе освоения гим-их упр-ий важную роль может сыграть эффект полож-ого или отриц-ого переноса двиг-ых навыков. Одни упр-ия, разученные ранее, помогают обучению, другие — мешают. Результатом завершения данного этапа явл-ся тех-и правильное и самос-ое выполнение упр-ия.

3 этап – закр-ие и совер-ие упр-ий.

Методы и приемы.

1. на 1 этапе обучения.

- словесный метод

- метод показа

2. на 2 этапе

- метод целостного упражнения, кот-й подразумевает выполнение изучаемого движения в целом.

- метод расчлененного разучивания, кот-й предусматривает временное расчленение двига-го дей-ия на составные части для поочередного их освоения с последующим соединением этих частей в целостное упр-ие, что обеспечивает доступность обучения упр-ию.

- метод программированного обучения, для осуществления кот-го предварительно разрабатывается обучающая программа, в кот-й предусматривается проверка исходного состояния уч-ся (готовность к выполнению нового упр-ия: наличие соответствующих физ-их кач-в, двиг-ой базы и т. п.), серия учебных заданий, определение порядка перехода от одного задания к другому.

3. на 3 этапе

- метод стандартного упр-ия, хар-ся многократным самост-ым выполнением освоенного упр-ия.

- метод переменного упр-ия предполагает создание изменяющихся условий

- игровой и соревновательный методы подразумевают соперничество учеников между собой за достижение определенного результата. В этом случае полезными могут оказаться такие задания, как выполнение освоенного элемента на количество раз, на точность, на оценку.

Средствам наглядности:

1. Показ двигательного действия преподавателем (или учеником по заданию преподавателя). В основе обучения с помощью показа лежит подражание

2. Наглядные пособия (рисунки; кинограммы с изображением последовательности движений, составляющих действие; учебные видеофильмы и т.п.). Демонстрация наглядных пособий обладает преимуществом перед показом при необходимости акцентировать внимание уч-ся на статических положениях и последовательной смене фаз движений.

3. Ориентиры (предметные регуляторы). Одно из эфф-ых средств наглядности для безошибочного выполнения отдельных элементов и упр-ий. Используются следующие ориентиры:

— пространственные (линии, флажки, метки и др.), указывающие точную меру движений тела или его отдельных частей;

— звуковые и световые (метроном, хлопки руками, светолидеры и т.п.), задающие определенный темп и ритм движений, направление, амплитуду и т.д.;

— инструментальные (показания приборов, секундомеров и т.п.).

II Вам предстоит оценить профессиональную деятельность преподавателя ФВ. Каким образом...

- Профессиональная деятельность преподавателя оценивается методом экспертных оценок (мы оцениваем гностические, конструктивные, организаторские, творческо-исследовательские, коммуникативные способности). Открытые уроки, тестирование, самопроверка, аттестация. Профессиональная деятельность – качественная характеристика субъекта деятельности, которая определяется мерой владения ими, современным содержанием и современными средствами решения проф.задач, продуктивными способами ее осуществления

10 I Лёгкоатлетические прыжки в высоту: классификация прыжков, основы техники выполнения

Способы: перешагивание, перекидной, фосбери- флоп.

Делится на фазы и тех-ка выполнения: (например, перешагивания)

1. Разбег - выполняется под углом 40 град и начинается со стороны маховой ноги. Длина разбеги от 6-12 шагов. Предпоследний шаг самый длинный в разбеге, последний самый короткий, стопорящий. С постановкой толчковой ноги заканчивается разбег.

2. отталкивание– начинается маховым движением. Верти-ое движ-е толчковой ноги, одновременно с махом выполняется оттал-ие.

3. Полет - начинается когда таз поднимается выше планки маховая нога внизу, а толчковая –вверх, когда толчковая сравнялась она также отпускается вниз, руки вниз-назад.

4. Приземление - производится вначале на маховую ногу, затем толчковая опускается вниз назад за маховую ногу.

Методика обучения.

Задача 1: создать представление о прыжке

Средства: показ прыжка преподавателем, рассказ

Задача 2: обучить отталкиванию

Средства:

1. Стоя боком к опоре выполнить махи ногами

2. Выполнить мах с отталкиванием у опоры

3. Тоже, но без опоры

4. Выполнить мах с отталкиванием с одного-двух-четырех шагов разбега

Задача 3: обучить переходу через планку

Средства:

1. Стоя сбоку у планки перешагнуть ее поочередно, перенося маховую, а затем толчковую ногу

2. Тоже, но с двух шагов ходьбы

3. Тоже. Но с небольшого разбега и отталкивания

Задача 4: обучить сочетанию разбега с отталкиванием

Средства:

1. Определить место отталкивания и отсчитать необходимое кол-во шагов разбега

2. Выполнение прыжка с двух-четырех-шести шагов

3. Выполнение прыжка с полного разбега 8-14 шагов)

Задача 5: совершенствование прыжка в целом

Средства:

1. Прыжки с полного разбега с акцентом на ритм выполнения прыжка

В процессе обучения технике прыжка целесообразно устанавливать два сектора и делить класс не две подго-ые группы.

Типичные ошибки:

1.Нестабильность беговых шагов

2. Замедление темпа при последних шагах.

3. Стопорящие отталкивание

4. Близкое к планке место отталкивание

5. Несогласованное движение рук, ног и туловища в полете

6. Приземление на прямую ногу

II Вам необходимо оценить физическую подготовленность учащихся 13 – 15 летнего возраста……

- Тест на быстроту (бег 30м), скоростно-силовые качества (прыжок в длину с места), статическая выносливость (вис на согнутых руках), динамическая выносливость (подтягивание), координационные качества (челночный бег 3*10м), гибкость (наклон вперед), силовая выносливость (пресс), общая выносливость (бег 1000м), статическое равновесие (стоя на одной ноге). Один из критериев эффективности ФП – темп наращивания его двигательного потенциала. ТР = (Р2 – Р1)*100%/0,5(Р2 + Р1), в %, где ТР – темп роста, Р2 –результат на конец года, Р1 – результат на начало года.

11 I Бросок одной рукой сверху в баскетболе: разновидности бросков,

. Подгот-ая фаза: мяч ловят под прав. ногу (при броске прав. рукой). Шаг, под котор.ловят мяч, наиболее растянут. Последующ. шаг д/б укороч., стопорящ. – игрок долж. оттолк. почти вертикально вверх. При отталк. от площадки мяч выносят над плечом и переклад. на повернутую кисть прав. р.

Осн. фаза: В высш. точке прыжка рука выпрямлена для максим. приближ-я мяча к кольцу. Мяч выталкивается мягким движ.пальцев кисти, ему придается обратное вращение.

Заключ. фаза: Игрок приземляется на согнутые ноги недалеко от кольца, принимает положение равновесия и готовится к борьбе за отскок в случае промаха.

3классификация: 2руками – 1 рукой: сверху, снизу, снизу-вверх, от груди, добивание: с вращением, с отскоком от щита и без. По характеру передв.:с места, в дв., в прыжке; по расстоянию-даль, ближ, сред.; по направлению к щиту: прямо перед ним, под углом, параллельно.

II Назовите несколько видов спорта, в которых необходима высокая аэробная производительность…….

- Марафонский бег, бег на сверхдлинные дистанции различной величины, многочасовые заплывы, л/гонки>10км, т.е специальные упражнения циклического характера длительностью от 30-40мин и >. Характерная особенность- почти полное равновесие между кислородным запросом и рабочим потреблением кислорода в течение всего времени работы. Аэробная производительность-это истинное устойчивое состояние , т.к на протяжении долгого времени поддерживается ЧСС-150-180. Характеризуется: максW=350-450ккал/мин, Vразв.реакции 2-4мин, Т работы с максW-несколько часов + окисляются все органические вещества(АК,Ж,У)- большое время работы. Используется 3 показателя оценки: МПК (у тр.-5-6л/мин, нетрен.-3-4л/мин); ПАНО (40% от МПК у нетрен., 70% и > у трен.); Кислородный приход-вклад тканевого дыхания в энергообеспечение проделанной работы. Под влиянием систематических тренировочных нагрузок, направленных на развитие выносливости происходит: 1. В миоцитах (клетки мышц) повышается количество МТХ. 2. Увеличивается размер митохондрий (МТХ). 3.Увеличивается содержание миоглобина в клетках мышц. 4. Увеличивается содержание гемоглобина в крови. 5. Совершенствование кислородтранспортной системы (дыхат.апппарат, кровь). 6. Повышается работоспособность дых.системы и ССС организма.