- •Юсупов ринат айдарович влияние разработанных комплексов упражнений на результативность техники броска одной рукой от плеча в прыжке баскетболисток 12-13 лет
- •Оглавление
- •Глава I. Литературный обзор………………………………………...6
- •Глава II. Методы и организация исследования.................25
- •Глава III. Результаты исследования и их обсуждение… 27
- •Введение
- •Глава I. Литературный обзор
- •1.1. Специфика баскетбола как вида спорта
- •1.2. Классификация и значение бросков в современном баскетболе
- •1.3. Требования к современным броскам и методика начального обучения
- •1.4.Анализ техники броска одной рукой от плеча в прыжке
- •Глава II. Методы и организации исследования
- •2.1. Методы исследования
- •2.2. Организация исследования
- •Глава III. Результаты исследования и их обсуждение
- •3.1. Исходные показатели уровня физической и технической подготовленности экспериментальной и контрольной групп
- •Исходные показатели физической подготовленности и результативности техники
- •3.2. Характеристика разработанной программы упражнений для обучения технике броска одной рукой от плеча в прыжке
- •3.3. Изменение показателей двигательных качеств у баскетболистов 12-13 за исследуемый период
- •Изменение показателей физической подготовленности и результативности техники
- •Изменение показателей физической подготовленности и результативности
- •Сравнение показателей физической и технической подготовленности
- •Практические рекомендации
- •Результаты тестирования уровня физической и технической подготовленности в экспериментальной группе
- •Результаты тестирования уровня физической и технической подготовленности в контрольной группе
- •Комплекс 1 Содержит упражнения на развитие силы мышц рук и плечевого пояса и скоростно-силовых способностей
- •Комплекс 2. Упражнения по технике.
- •Комплекс 3 Упражнения сопряженного характера
- •Комплекс 4 Упражнения по технике с элементами акробатики
- •Ошибки, встречающиеся у испытуемых при выполнении броска одной рукой от плеча с отскоком от щита в контрольной и экспериментальной группах (%)
МИНИСТЕРСТВО СПОРТА, ТУРИЗМА И МОЛОДЕЖНОЙ ПОЛИТИКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
НАБЕРЕЖНОЧЕЛНИНСКИЙ ФИЛИАЛ
ФЕДЕРАЛЬНОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО БЮДЖЕТНОГО ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО УЧРЕЖДЕНИЯ ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ПОВОЛЖСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ
КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ТУРИЗМА»
Факультет « ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ очной формы обучения»
КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ СПОРТИВНЫХ ИГР
Специальность: «Физическая культура и спорт»
Специализация: «Теория и методика волейбола»
Группа 53
Юсупов ринат айдарович влияние разработанных комплексов упражнений на результативность техники броска одной рукой от плеча в прыжке баскетболисток 12-13 лет
(Выпускная квалификационная работа)
«Допущен к защите в ГАК»:
Зав.кафедрой ТиМСИ, д.б.н., доцент
_____________________Ю.П.Денисенко
Научный руководитель:ст.преподаватель
_____________________ Л.Г.Теплова
Научный консультант: к.п.н.,
ст. преподаватель
_____________________Е.Б. Кузьмин
Набережные Челны 2012
Оглавление
введение………………………………………………………………………3
Глава I. Литературный обзор………………………………………...6
Специфика баскетбола как вида спорта………………………….. 6
1.2. Классификация и значение бросков
в современном баскетболе…………………………………………9
1.3. Требования к современным броскам и методика
начального обучения…………………………………………….. 13
1.4. Анализ техники броска одной рукой от плеча в прыжке............18
Глава II. Методы и организация исследования.................25
2.1. Методы и методика исследования……………………………...25
2.2. Организация исследований…………………………………….. 26
Глава III. Результаты исследования и их обсуждение… 27
3.1. Исходные показатели уровня физической и технической подготовленности экспериментальной и контрольной групп..27
3.2. Характеристика разработанной программы упражнений для обучения технике броска одной рукой от плеча …………….. 29
3.3. Изменение показателей двигательных качеств баскетболисток 12-13 лет за исследуемый период ..………………................….30
ВЫВОДЫ………………………………………………………………………..38
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ……………………………………..39
ЛИТЕРАТУРА……………………………………………………………….....40
ПРИЛОЖЕНИЯ………………………………………………………………..43
Введение
Актуальность. Подготовка к выполнению броска составляет основное содержание игры команды в нападении, а попадание в кольцо - ее главная цель. Для успешного участия в состязаниях каждый баскетболист должен не только умело применять передачи, ловлю и ведение мяча, но и точно атаковать кольцо, выполняя броски из различных исходных положений, с любых дистанций при противодействий соперников. Меняющаяся обстановка игры и стремление использовать каждый удобный момент для атаки определяют необходимость владения разнообразным арсеналом способов выполнения броска с учетом индивидуальных способностей и способностей игроков.
Точность броска в корзину определяется в первую очередь рациональной техникой, стабильностью движений и расслаблению мышц, силой и подвижностью кистей рук, их заключительным усилием, а также оптимальной траекторией полета и вращением мяча.
По мнению ведущих специалистов в области баскетбола среди факторов, влияющих на эффективность бросков, не малую роль играют координационные и физические способности баскетболистов. Наряду с этим, отмечается важность сохранения равновесия и ритма, особенно во время выполнения броска в прыжке, что в значительной мере повышает его результативность. В то же время, следует отметить, что требования к содержанию учебно-тренировочного процесса с юными баскетболистами не содержат подробных рекомендации по развитию способности к равновесию и сохранению ритма во время броска в прыжке.
Бросок одной рукой от плеча в прыжке в техническом арсенале баскетболистов занимает одно из ведущих мест и активно используется во время игры команд разной квалификации. Существующая методика, используемая тренерами, при обучении броску, позволяет поэтапно обучить юных баскетболистов двигательному действию и продолжить процесс совершенствования, используя большое количество упражнений, составляющих энциклопедию движений баскетболиста. Основной принцип тренировки бросков в прыжке ограничивается лишь многократным повторением двигательного действия.
Проблема исследования заключается в разрешении противоречия между необходимостью совершенствования бросков одной рукой от плеча в прыжке, выполняемых юными баскетболистами, и ограничением педагогического воздействия в учебно-тренировочном процессе лишь традиционными способами, которые не всегда позволяют повысить эффективность бросков.
Это позволило нам предположить, что в теории и практике баскетбола имеется дополнительный резерв для совершенствования точности бросков в прыжке.
Объект исследования. Учебно-тренировочный процесс юных баскетболисток.
Предмет исследования. Средства и методы повышения эффективности техники броска в баскетболе.
Цель исследования. Экспериментально обосновать применение комплексов упражнений для повышения результативности техники броска одной рукой от плеча в прыжке баскетболисток 12-13 лет.
Гипотеза. Мы предполагаем, что применение в учебно-тренировочном процессе юных баскетболисток разработанных нами упражнений положительно повлияет на результативность техники выполнения броска одной рукой от плеча в прыжке.
Задачи исследования:
Определить уровень физической подготовленности и результативность техники броска одной рукой от плеча девочек 12-13 лет.
Разработать комплексы упражнений способствующих обучению технике броска одной рукой от плеча в прыжке и апробировать их в условиях педагогического эксперимента.
Выявить изменение показателей физической подготовленности и
результативности техники броска одной рукой от плеча в прыжке испытуемых за экспериментальный период.
Структура и объем квалификационной работы. Выпускная квалификационная работа состоит из введения, обзора литературы, изложения методов исследования, результатов исследования, выводов, списка литературы, приложения. Работа изложена на 56 страницах машинописного текста включая 1 рисунок, 4 таблицы. Библиографический раздел содержит 41 источник.