Quiero Bajar de Peso; pero no me Gusta el Ejercicio. Es Posible?
La ecuación matemática nos dice que si ingerimos menos calorías de las que normalmente consumimos en el transcurso de un periodo determinado, habrá una reducción de peso. Entonces, en teoría si puedes bajar de peso . Pero presta atención al siguiente dato:
Solo el 5% de las personas que han logrado una reducción de peso corporal pueden sostener esa condición durante los cinco años siguientes. Es una cifra desalentadora, cierto?
Porque sucede esto? Desde mi punto de vista, es bien difícil mantener equilibrada la proporción entre lo que comemos y lo que realmente necesitamos, entonces 100 o 200 calorías por encima de lo presupuestado en un lapso establecido y todos nuestros planes van quedando a un lado.
Entonces, necesariamente debo acudir a un gimnasio? En términos prácticos seria lo ideal, por el tipo de acondicionamiento dirigido que te pueden ofrecer; pero no es la única opción.
Lo realmente importante es incrementar la actividad física! Caminar, nadar, subir escaleras, bailar o simplemente aumentar tu actividad diaria.
Ten la plena seguridad que obtendrás una sensación de bienestar, mejoraras tu salud y la reducción de peso será mucho más rápida y fácil, además de que en el momento que logres o comiences a generar resultados, estos van a ser mucho más duraderos y sostenibles.
Personalmente he sido testigo de incontables ejemplos de personas con cierto grado de obesidad y que rigiéndose a planes de alimentación rigurosos han logrado disminuir su peso corporal; pero lastimosamente en primer lugar esa reducción no fue en gran porcentaje de grasa (han perdido mucho musculo) y en segunda instancia esa reducción les duraba muy poco tiempo, volviendo rápidamente ha su estado anterior.
Es por esto que vuelvo y reitero, si se puede perder peso sin hacer ejercicio; pero para que puedas sostener tu nuevo aspecto, debes echar mano de la mayoría de las herramientas a tu disposición y el ejercicio físico es la principal!
Perder Peso con Ejercicio Moderado!
El ejercicio físico moderado y constante es idóneo para perder peso y muchas veces supera los intensos periodos de entrenamiento en el gimnasio que resultan dolorosos para muchas personas.
Caminar, montar bicicleta, subir escaleras mientras cocinas o miras un programa de televisión, te ayuda a perder peso si lo haces de manera constante. Es una muy buena opción si lo tuyo no es acudir a un gimnasio, pagar los costos, seguir rutinas y además careces del tiempo necesario.
La idea es aprovechar el tiempo que dedicas a actividades normalmente sedentarias y convertirlas en algo productivo para tu organismo y tu apariencia física .La mejor opción para acelerar el metabolismo es mediante el ejercicio moderado alternado con lapsos cortos de inactividad al día. Si lo haces, disfrútalo, no tiene que ser necesariamente un trabajo rutinario y se traduce en la perdida de kilos.
Como ya sabes que no podemos sustituir el control de lo que ingieres diariamente, es mejor realizar algo de actividad física que nada para mejorar tu salud y tu aspecto. Cualquier cosa que hagas es buena. Si es de baja intensidad realízala con más frecuencia, si vas a comprar lo del desayuno, deja el automóvil y camina, es menos costoso y tu cuerpo te lo agradecerá
Implantes de Pectorales Masculinos
En la actualidad es una opción que esta presente y accesible para el hombre que tenga los medios físicos y financieros para realizarla.