Індивідуальне завдання №3 «Обладнання і інвентар та правила змагань з легкої атлетики»

1. Довжина колової бігової доріжки на типовому стадіоні:

– 400 метрів

2. Види стартів в легкій атлетиці:

– низький, високий

3. Скільки фальстартів можна зробити на змаганнях з легкої атлетики:

– 1 фальстарт

4. Правила бігу по загальній доріжці:

– кожен бігун має бігти не заважаючи іншим учасникам. Бігун, що обганяє не повинен штовхати, навалюватись тулубом або пересікати бігуну, що попереду дорогу і обганяти справа

5. Кількість спроб в стрибках в довжину або висоту з місця:

– по три спроби

6. Кількість команд в низькому та високому старті:

– в низькому три, в високому дві

7. В яких видах легкої атлетики виконується низький старт:

– в бігу на 30, 60, 100, 200, 400 м.

8. В яких видах легкої атлетики виконується високий старт:

– в кросах, марш-кидках, в бігу на середні та довгі відстані.

9. Правила бігу по окремій доріжці:

– бігти тільки по своїй доріжці

10. Правила фінішування:

– закінчившим дистанцію є учасник що пересік всім тілом і без сторонньої допомоги площину фінішної лінії

11. Назвіть види бігу на короткі відстані (спринт) по стадіону:

– 30 м, 60 м, 100 м, 200 м, 400 м

12 Назвіть види бігу на середні відстані по стадіону:

– 800 м, 1500 м, 3000 м

13. Назвіть види бігу на довгі (стаєрські) відстані по стадіону:

– 5000 м, 10000 м

14. Назвіть види бігу по пересіченій місцевості (крос):

– 300 м, 500 м, 600 м, 1000 м, 2000м, 3000м

15. Назвіть довжину відстані марафонського бігу:

– 42 км 195 м

16. Назвіть види класичних стрибків в легкій атлетиці:

– в довжину з розбігу, в висоту з розбігу, з жердиною з розбігу, потрійним з розбігу

17. Назвіть види класичного бігу в легкій атлетиці:

– біг через бар’єри і перешкоди, естафетний біг

18. Назвіть види класичних метань в легкій атлетиці:

– метання списа, диска, штовхання ядра

19. По окремій доріжці в легкій атлетиці бігають на відстані:

– 30 м, 60 м, 100м

20. Легка атлетика це спортивна дисципліна яка включає в себе:

– біг, стрибки, метання та багатоборства

Індивідуальне завдання №4 «Правила змагань з баскетболу»

1. Розміри баскетбольного майданчика:

– 28 х 15 м

2. Розміри баскетбольного щита:

– 1,80 х 1,05 м

3. Правило 3-х секунд:

– гравець не повинен залишатися більше 3-х секунд підряд в обмеженій зоні (штрафній) суперника коли його команда контролює живий м’яч на майданчику і ігровий годинник включений

4. Правило 5-ти секунд:

– щільно опікуваний гравець повинен передати, кинути по кільцю, покотити чи повести м’яч протягом 5-ти секунд;

– на виконання штрафного кидка надається більше 5-ти секунд;

– гравець повинен вкинути м’яч за 5 секунд

5. Правило 8-ми секунд:

–щоразу, коли гравець установлює контроль над живим м’ячем у своїй (типовій) зоні його команда повинна протягом 8-ми секунд перевести м’яч в зону (передову) суперника

6. Вага баскетбольного м’яча:

– довжина окружності м’яча повинна бути не менше 74,9 см і не більше 78 см (розмір 7) вага не менше 567 г і не більше 650 г

7. Скільки суддів на майданчику обслуговує гру з баскетболу:

– старший суддя і суддя – всього 2

8. Що таке штрафний кидок:

– штрафний кидок – це можливість, надана гравцю, набрати одне очко кидком у кошик без перешкод з позиції за лінією штрафного кидка й усередині півкола

9. Скільки гравців знаходиться на майданчику під час гри:

– на майданчику під час гри знаходяться 10 гравців. П’ять гравців кожної команди повинні знаходитись на майданчику протягом ігрового часу. Вони можуть бути замінені

10. Відстань від лицевої лінії до лінії штрафного кидка:

– 5,8 метрів

11. Відстань від лицевої лінії до трьох очкової лінії:

– 6,25 метрів

12. Після скількох фолів гравець покидає майданчик:

– гравець має право грати доки він не заробить 5 фолів

13. Що таке «пробіжка»

– «пробіжка» - заборонене переміщення однієї чи обох ніг у будь-якому напрямку під час контролю живого м’яча на майданчику

- не можна бігати з м’ячем у руках;

- не можна вести м’яч обома руками одразу;

- не можна після зупинки з м’ячем у руках вести м’яч вдруге;

- не можна змінювати положення опорної ноги;

- не можна переміщатися з м’ячем сидячи на підлозі

14. Що таке «подвійне ведення»;

– «подвійне ведення» - заборонене ведення м’яча обома руками одночасно, а також ведення м’яча вдруге після зупинки

15. Відстань від підлоги до баскетбольного щита:

– 2,90 м

16. Відстань від підлоги до баскетбольного кільця:

– 3,05 м.

17. Що таке «правило зони»:

– «правило зони» - повернення гравця з м’ячем в типову (свою) зону з передової зони (суперника)

18. Скільки часу триває зустріч (гра в баскетбол):

– гра складається з чотирьох періодів по 10 хв

19. Де застосовується «подвійний крок» в грі з баскетболу:

– «подвійний крок» застосовується після ведення м’яча з подальшою його передачею, або після ведення м’яча з подальшим кидком у кошик

20. Які основні передачі м’яча є в баскетболі:

– передача двома руками від грудей та з відскоком від підлоги;

- передача однією або двома руками з відскоком від підлоги;

- передача однією або двома руками від плеча, із-за голови, зверху, знизу