- •Психология здоровья методические указания к семинарско-практическим занятиям
- •Дополнительная
- •Практическое занятие 2 Группа п3 (2 часа) Тема: Оценка состояния психического и социального здоровья
- •Самостоятельная работа № 1
- •Литература
- •Самостоятельная работа № 2
- •Самостоятельная работа № 3 Тема: Уровни проявленности здоровья. Представления о здоровой личности в психологии.
- •Литература
- •Самостоятельная работа № 4 Тема: Приобретенные факторы, разрушающие здоровье. Психосоматика.
- •Самостоятельная работа №5
- •Литература
- •1.Гарбузов в.И. Человек, жизнь, здоровье. Древние и новые каноны медицины. – сПб., 1995.
- •Самостоятельная работа № 6
- •Самостоятельная работа № 7 Тема: Образ жизни и здоровье
- •Литература
- •1.Гарбузов в.И. Человек, жизнь, здоровье. Древние и новые каноны медицины. – сПб., 1995.
- •Содержательный модуль 2 . Психическая саморегуляция
- •Литература
- •Психотерапевтическая энциклопедия / Под ред. Б.Д.Карвасарского. – сПб.: Питер, 2000.
- •Методические указания к выполнению индивидуальной работы
- •Тема: Образ жизни и здоровье модульный контроль Содержательный модуль 1: Психологические основы здоровья
- •4 Вариант
- •Вопросы к зачету
- •Психология здоровья. Предмет, цели и задачи.
- •Информационно-методическое обеспечение
- •Гримак л.П. Резервы человеческой психики: Введение в психологию активности. – м., 1989.
Психология здоровья методические указания к семинарско-практическим занятиям
Практическое занятие 1
Тема: Приобретенные факторы, разрушающие здоровье.
Стресс и здоровье человека (Семинар: 4 часа)
Вопросы для подготовки
Стресс как психическое явление
Ганс Cелье и его концепция стресса /2/
а) общий адаптационный синдром
б) травматический и посттравматический стресс
в) факторы, вызывающие психологический (эмоциональный) стресс;
г) стадии протекания стресса
д) физиологические механизмы стресса
е) признаки стрессового состояния
ж) психосоматические последствия стресса
з) особенности личности и характер протекания стресса
и) стресс в профессиональной деятельности
к) синдром хронической усталости.
Методы преодоления стресса:
а) аутотренинг;
б) анализ стрессовой ситуации;
в) медитация и перепрограммирование.
Профилактика и коррекция психического стресса:
Литература (основная)
Никифоров Г.С. Психология здоровья. – СПб, 2002. - с.163-174
2. Петрушин В.И., Петрушина Н.В. Валеология. – М., 2002., с. 339-355.
Дополнительная
Апанасенко Г.Л., Попова Л.А. Медицинская валеология. – К., 2000; Р/Д,2000.
Гарбузов В.И. Человек, жизнь, здоровье. Древние и новые каноны медицины. – СПб, 1995.
Грегор О. Как противостоять стрессам. – М., 1994.
Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. – М., 1983.
Колодзин Б. Как жить после психической травмы. – М., 1992.
Лебедев В.И. Личность в экстремальных условиях. – М., 1989.
Льюис Д. Стресс-менеджер. – М., 2000.
Психотерапевтическая энциклопедия /Под ред. Б.Д.Карвасарского. – СПб, 2000.
Селье Г. Стресс без дистресса. – М., 1979 (Рига, 1992).
Селье Г. Стресс без болезней // Стресс жизни. – СПб., 1994.
Тигранян Р.А. Стресс и его значение для организма. – М., 1988.
Хартлин М. Как превратить стресс из врага в союзника. – Киев, 1997.
Практическое занятие 2 Группа п3 (2 часа) Тема: Оценка состояния психического и социального здоровья
Задача: Обретение навыка тестовой оценки состояния психического и социального здоровья по комплексу соответствующих методик.
Отношение к людям и событиям в жизни. Метод тестирования с применением методик «Тип личности А и В», «Конфликтность», «Агрессия», «Коммуникабельность», «Стресс в семье».
Определение психологической устойчивости с помощью методик тестирования «Насколько Вы раздражительны?», «Умеете ли Вы радоваться?», «Какова Ваша устойчивость к стрессу?», «Угроза депрессии» и «Индекс психоэнергетической опустошенности».
Литература
1. Никифоров Г.С. Психология здоровья. – СПб, 2002.
2. Практикум по психологии здоровья / Под ред. Г.С.Никифорова – СПб., Питер, 2005.
Практическое занятие 3. (Семинар, 4 часа)
Содержательный модуль 2. Психическая саморегуляция
Тема: Психотехники саморегуляции
Вопросы для подготовки к семинару:
Локальные методы самосовершенствования:
а) аутогенная тренировка;
б) метод СОЭВУС;
Системные методы самосовершенствования:
а) современная медитация.
б) самовнушение йогов (медитация динамическая, трансцендентальная);
Литература
Гримак Л.П. Резервы человеческой психики: Введение в психологию активности. – М., 1989.
Психотерапевтическая энциклопедия / Под ред. Б.Д.Карвасарского. – СПб.: Питер, 2000.
Вивекананда С. Философия йоги. Магнитогорск, «Амрита», 1992.
Сытин Г.Н. Животворящая сила. Помоги себе сам. – СПб., 1994.
Иванов Ю.М. Как управлять собой и влиять на других людей. М., 1991.
ОШО. Оранжевая книга. Медитационные техники. М., 1993.
Эванс-Вентц В.И. Тибетская йога и тайные доктрины. Т.1. – Киев, 1993.
ЗАДАНИЯ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
Содержательный модуль 1. Психологические основы здоровья