- •Орієнтовна сітка розподілу годин за темами та видами навчальної діяльності
- •Розділ 1. Основи знань з фізкультурно-спортивної діяльності
- •10 Клас – 35 годин
- •11 Клас – 35 годин
- •Розділ 2. Види фізкультурної діяльності
- •10 Клас – 130 годин
- •Контрольні навчальні нормативи і вимоги
- •11 Клас – 130 годин
- •Контрольні навчальні нормативи і вимоги
- •Модуль “Футбол”
- •10 Клас – 130 годин
- •Контрольні навчальні нормативи і вимоги
- •Умови виконання випробувань:
- •11 Клас – 130 годин
- •Контрольні навчальні нормативи і вимоги
- •Умови виконання випробувань:
- •Модуль «Баскетбол»
- •10 Клас – 130 годин
- •Контрольні навчальні нормативи і вимоги
- •Умови виконання випробувань:
- •11 Клас – 130 годин
- •Контрольні навчальні нормативи і вимоги
- •Умови виконання випробувань:
- •Модуль “Волейбол”
- •10 Клас – 130 годин
- •Контрольні навчальні нормативи і вимоги
- •11 Клас – 130 годин
- •Контрольні навчальні нормативи і вимоги
- •Модуль “Гандбол”
- •10 Клас – 130 годин
- •Контрольні навчальні нормативи і вимоги
- •Умови виконання випробувань:
- •11 Клас – 130 годин
- •Контрольні навчальні нормативи і вимоги
- •Умови виконання випробувань:
- •Модуль “Плавання”
- •10 Клас – 130 годин
- •Контрольні навчальні нормативи і вимоги
- •11 Клас – 130 годин
- •Контрольні навчальні нормативи і вимоги
- •Оцінювання техніки виконання вправ
- •Модуль „Настільний теніс”
- •10 Клас – 130
- •Контрольні навчальні нормативи
- •11 Клас – 130
- •Контрольні навчальні нормативи
- •Модуль «Туризм»
- •10 Клас – 130 годин
- •Контрольні навчальні нормативи і вимоги
- •11 Клас – 130 годин
- •Контрольні навчальні нормативи і вимоги
- •Модуль «Ритмічна гімнастика з елементами спортивних танців»
- •10 Клас -130 годин
- •Контрольні навчальні нормативи і вимоги
- •Контрольні навчальні нормативи і вимоги з акробатики та стретчингу
- •Контрольні навчальні нормативи і вимоги з танцю
- •Контрольні навчальні нормативи з предметами
- •11 Клас -130 годин
- •Контрольні навчальні нормативи і вимоги
- •Контрольні навчальні нормативи і вимоги з танцю
- •Контрольні навчальні нормативи і вимоги з стретчингу та акробатики
- •Контрольні навчальні нормативи з предметами
- •Додаток 1 Критерії оцінювання навчальних досягнень учнів з предмета
- •Умови оцінювання стану фізичної підготовленості учнів
- •Стрибки у довжину з місця
- •Біг на витривалість
- •«Човниковий» біг (4 х 9 м)
- •Нахил тулуба вперед з положення сидячи
- •Підтягування
- •6.1.Підтягування у висі (хлопці)
- •Підтягування у висі лежачи (дівчата)
- •Орієнтовний перелік
- •Кількість навчально-наочних посібників та обладнання з фізичної культури розраховано на навчальний заклад, який має один комплект класів.
11 Клас – 130 годин
Кількість годин |
Зміст навчального матеріалу |
Державні вимоги до рівня загальноосвітньої підготовки учнів |
40 |
Фізична підготовка Загальнорозвиваючі вправи для зміцнення фізичних якостей та функціональних можливостей. |
Учень (учениця): виконує різноманітні вправи для загального розвитку; достатню кількість підтягувань у вісі (хлопці); піднімання ніг до перекладини; підтягування у вісі лежачи (дівчата); згинання - розгинання рук в упорі лежачи (хлопці, дівчата); нахили та розгинання тулуба із положення сидячи; присідання з вагою власного тіла; вправи з набивними м'ячами, гумовими амортизаторами; гантелями (вагою 3 - 5 кг для різних груп м'язів); піднімання штанги (50% від максимальних зусиль) до рівня грудей; вижимання штанги, лежачи на спині (50% від максимальних зусиль); присідання з вантажем чи штангою на плечах (30% від максимальних зусиль); вправи на тренажерах; стрибки у довжину і висоту з місця та з розбігу; багаторазові стрибки на місці та у русі; стрибки зі скакалкою; виконує біг на 30, 60, 100метрів; на середні та довгі дистанції; 12 – хвилинний біг; подолання смуги перешкод; спортивні ігри за спрощеними правилами ігри та естафети. |
78 |
Спеціальна підготовка
|
|
|
Спеціальна фізична підготовка Спеціальні фізичні вправи на швидкість, витривалість, спритність.
|
виконує вправи з обтяженням (гантелями, напульсниками та поясами, набивними м'ячами); ривки з місця на 5, 10, 15, 20, 30м з різних положень, різними способами в змаганні з суперником; прискорення з зупинками, поворотами, зміною напряму руху по звуковому та зоровому сигналу; богатоскоки, поштовхом однією та двох ніг з діставанням високих предметів; вистрибування з низького присяду; стрибки в «глибину» зі швидким вистрибуванням вгору; човниковий біг 4х9м та 91м, різноманітні естафети; спеціальні баскетбольні вправи та фрагменти гри з підвищеним часом виконання; спеціальні баскетбольні вправи на швидкість і витривалість. |
|
Техніко – тактична підготовка Техніка пересувань, впадіння і оволодіння м’ячем та індивідуальні, групові й командні тактичні дії у нападі та захисту.
|
виконує різні способи пересування в нападі та захисту; прискорення (за звуковим, зоровим сигналами); передачі м'яча на точність за відстанню 15-20м однією рукою в русі і в умовах протидії суперника; ловлі та передачі м'яча у стрибку двома та однією рукою зверху при скороченні часу утримання м'яча; техніку різноманітних ловінь і передач м'яча у поєднанні з фінтами та різними способами пересувань у парах та трійках, в умовах протидії суперника; скрити передачі м'яча; вибивання м'яча під час переслідування противника; перехоплення м'яча у різних ігрових умовах; кидки м’яча з близьких та середніх відстаней від кільця під різним кутом до щита; після ведення, передачі м'яча та фінтів; серійні кидки вивченим способом з пасивним та активним опором захисника; змагання у кидках м'яча; кидки м’яча залежно від ігрових умов; кидки м’яча знизу двома руками та прямою рукою зверху («гаком»); добивання одною та двома руками; добивання м'яча після кидка у кошик; накривання м'яча під час кидка з міста та відбивання м'яча у стрибку; блокування противника під час підбору м'яча, що відскочив від щита; штрафні кидки (серійно) з переходом від одного кошика до другого, у змаганні, після великого навантаження; застосовує техніку ведення м’яча без зорового контролю зі зміною швидкості та висоти відскоку; поєднує із зупинками, поворотами, фінтами, переведенням за спиною. маневруванням та обведенням перешкод; укривання м’яча під час обведення супротивника; різноманітні способи пересувань у сполученні з фінтами для виходу на вільне місце та протидії для отримання та передачі м'яча; вірний вибір позиції та моменту для отримання, ведення та кидків м’яча; взаємодії двох гравців «Передай м'яч і вийди»; заслон (внутрішній, зовнішній); наведене; взаємодії трьох гравців «Трикутник»; «Трійка»; «Мала вісімка»; вірний розподіл обов’язків та організацію дій у позиційному нападі з одним центровим та з безперервною зміною міст; швидкий прорив з чисельною перевагою гравців; протидії індивідуальним, груповим і командним діям нападаючих. |
12 |
Інструкторська та суддівська практика Проведення та суддівство змагань; методика організації самостійних занять; |
бере участує в організації, проведенні та в суддівстві змагань школи, району, міста; виконує самостійно підготовчу частину уроку; додаткові заняття. |