1.2.3 Опорный прыжок

1.Козёл в ширину (Н - 80-100 см.), вскок в упор присев - соскок

вперёд прогнувшись.

2.Козёл в ширину (Н - 80-100 см.), вскок в упор присев на пра­вую голень, левая назад. Приставить левую, толчком рук и голени ­упор присев, соскок вперёд прогнувшись.

1.3 6 КЛAСС (Мальчики)

1.3.1 Брусья пар аллельные (средние)

Комбинация № 1

1. Из упора на предплечьях - размахивание.

2. Махом вперёд - подъём в упор, В сед ноги врозь.

З. Перемах левой ногой на правую жердь - сед на левом бедре, правую руку в сторону.

4. Перемах двумя во внутрь - мах назад, мах вперёд.

.5. Соскок на махе в вис присев внутри брусьев.

Комбинация № 2

1. Из упора на предплечьях - размахивание.

2. Махом вперёд - подъём ноги врозь.

З. Перемах левой ногой на правую жердь - сед на левом бедре,

правую руку в сторону.

4. Перемах двумя во внутрь - мах назад, мах вперёд,

5. Соскок махом назад прогнувшись.

1.3.2 Перекладина (низкая)

Комбинация № 1

1. Из виса стоя, махом одной и толчком другой, подъём пере­воротом в упор (с помощью).

2. Перемах левой ногой вперёд, перехват в хват снизу.

3. Поворот налево кругом в упор.

4. Медленное опускание вперёд в вис углом (обозначить).

5.Сгибая ноги, вис стоя - о.с.

Комбинация № 2

1. Из виса стоя, силой подъём переворотом в упор.

2. Перемах левой ногой вперёд, перехват в хват снизу.

З. Поворот налево кругом в упор.

4. Медленное опускание в вис углом (держать).

5.Сгибая ноги, вис стоя - о.с.

1.3.3. Акробатика

Комбинация № 1

1. И. п. – о. с.

2. Руки вверх в стороны, правая (левая) нога назад, равновесие

на левой (правой) (держать).

3. «Старт пловца» - кувырок вперёд.

4. Перекат назад в стойку на лопатках (держать).

5. Перекат вперёд в сед в группировку или в упор присев.

6. Кувырок назад в упор присев - выпрямиться в о. с.

Комбинация № 2

1. И. п. - о. с.

2. Правая назад, руки вверх в стороны - равновесие (держать).

З. Приставляя ногу «Старт пловца» - длинный кувырок вперёд в

упор присев.

4. Стойка на голове – руках (обозначить)*

5. Упор присев.

6. Прыжок вверх прогнувшись с поворотом кругом.

1.3.4 Опорный прыжок

1. Козёл в ширину (Н - 100-110 см.), вскок в упор стоя на коле­нях - соскок ноги врозь толчком ног и взмахом рук.

2.Козёл в ширину (Н - 100-110 см.), прыжок ноги врозь. (* графическое изображение этого элемента и других элементов комбина­ции см. приложение № 1)

1.4 6 Класс (девочкu)

1.4.1 Брусья разновысокие Комбинация № 1

1. Из виса хватом за верхнюю жердь - размахивание изгибами.

2. Махом вперёд, сгибая левую ногу - перемах в вис лёжа левой.

3. Перемах правой в вис лежа прогнувшись.

4. Поочередный перехват рук за нижнюю жердь хватом снизу.

5. Махом вперёд соскок с поворотом налево или направо.

Комбинация № 2

1. Из виса стоя хватом за нижнюю жердь (лицом вовнутрь) махом одной и толчком другой подъём переворотом (с помощью) в упор.

2. Перемах правой ногой вперёд.

З. Перехват правой хватом снизу за верхнюю жердь с перемахом правой влево и поворотом налево кругом в вис лёжа на нижней жерди, хватом за верхнюю жердь.

. 4. Перемах назад согнув ноги в вис и мах назад, махом вперёд перемах ноги врозь в вис лежа на нижней жерди.

5. Поворот в сед на левом бедре и хватом правой рукой снизу сзади за нижнюю жердь соскок прогнувшись с поворотом направо кругом.

1.4.2 БРЕВНО