- •Диагностические критерии посттравматического стрессового расстройства (ртsd)
- •Индикаторы стресса Физиологические
- •Эмоциональные
- •Интеллектуальные
- •Поведенческие
- •Травмы стихийных бедствий и катастроф
- •Стадии, которые мы проходим после жизненной травмы стадия 1: Обычно наблюдается вскоре после события.
- •Стадия 2: Обычно начинается в пределах б недель после события и длится до 6 месяцев. Симптомы острой фазы:
- •Стадия 3: Симптомы обычно возникают в пределах 6 месяцев и сохраняются более 6 месяцев. Симптомы хронической фазы:
- •Уровневая модель работы с жертвами бедствий в.Е.Каган.
- •После катастрофы Что можно предпринять в стрессовой ситуации
- •Что вы можете сделать для семьи:
- •Что вы можете сделать для себя:
- •Пути совладания со стрессом травматической утраты
- •Восстановление после травматического стресса
- •Не делать
- •Как помогать пережившим травму Для непрофессиональных помощников
- •Чего можно ожидать по ходу восстановления Для переживших травму
- •Когда имеет смысл искать профессиональной помощи? Для переживших травму
- •Ребенок и травма
- •Детские реакции на травму
Восстановление после травматического стресса
Предлагаемые «ДЕЛАТЬ» и «НЕ ДЕЛАТЬ»
Приводятся действия, помогающие защитному совладению, зависящие от травматического события и посттравматической картины.
ДЕЛАТЬ
Давать себе достаточный отдых
Придерживаться разумной диеты и физического режима
Находить время для досуга
Понимая, что невозможно всегда следовать расписанию, все же подчинить свою жизнь достаточно жесткому плану
Искать собеседников среди товарищей или в семье и говорить с ними о случившемся
Узнавать о том, что такое посттравматический стресс
Проводить время в кругу семьи и друзей
Понимать, что случившееся и должно беспокоить
Получать столько помощи от психотерапевта, сколько вам нужно
Не делать
Заливать переживания алкоголем
Использовать разрешенные и неразрешенные вещества для снятия последствий
Отдаляться от значимых других
Избегать работы
Пренебрегать досугом
Развивать нереалистические мечты о выздоровлении
Искать легких решений
Принимать важные жизненные решения и изменять жизнь в это время
Быть жестким к себе и другим
Как помогать пережившим травму Для непрофессиональных помощников
Поощряйте клиента к рассказу вам о его(ее) чувствах.
Не ждите, что мужчина будет справляться с травмой лучше, чем женщина.
Говорите клиенту о своих чувствах и вашем сожалении о причиненной ему боли.
Напоминайте, что переживания клиента нормальны.
Не пытайтесь уверять клиента, что все будет хорошо, — это невозможно.
Не пытайтесь навязывать клиенту свои объяснения того, почему все случилось.
Не говорите клиенту, что вы знаете — что он переживает. Вы не знаете этого. Чаще всего такие попытки помогают вам (а не клиенту) уменьшить возникающую тревогу в связи с тем, как вы переживаете случившееся с ним (ней).
Будьте готовы вообще не говорить. Может быть достаточным просто быть с клиентом.
9. Говорите вашим друзьям и семье о своих чувствах. Помните, что, хоти вы сами и не были жертвой травмы, вы, помогая действительной жертве, можете сами оказаться со-жертвой.
10. Говорите вашим друзьям и семье о тех необычных, физических ощущениях, которые могут быть связаны с вашей обычной работой.
11. Не бойтесь, если клиент просит о более глубокой помощи — обращении к профессионалу, например. И сами не бойтесь прибегнуть к такой помощи, даже если вы сами прямо не вовлечены в события.
12. Посещайте судебные слушания, встречи общественности и любые мероприятия, которые прямо относятся к травме. Предлагайте клиенту обратиться за поддержкой.
13. Постарайтесь не проецировать ваши собственные чувства на происходящее вокруг. Каждый переживает случающееся по-своему. Попытайтесь понять пути, которыми каждый помогает себе на свой лад.
14. Не бойтесь спрашивать — как человек справляется с травмой. Но не задавайте вопросов о деталях травмы. Если клиент говорит об этом — слушайте его. Самое хорошее — следовать за клиентом. Нет никакой необходимости, делать все лучше.
15. Не составляйте никаких планов восстановления для клиента и для себя.