Контрольные вопросы
1.Дайте определение осанки.
2.Назовите виды нарушения осанки, их особенности?
3.Назовите признаки правильной осанки.
4.Как определить нарушения осанки в сагиттальной плоскости?
5.Как определить нарушения осанки во фронтальной плоскости?
6.Что оказывает влияние на формирование осанки?
7.Охарактеризуйте нарушения осанки в сагиттальной плоскости.
8.Охарактеризуйте нарушения осанки во фронтальной плоскости.
9.Перечислите основные задачи, решаемые на занятиях физической культурой для формирования правильной осанки.
10.Какие физические качества влияют на формирование осанки и
почему?
11.Раскройте понятие физического качества «гибкость».
12.Раскройте понятие физического качества «сила».
13.Раскройте понятие физического качества «выносливость».
14.Как оценить физическое качество гибкость?
15.Как оценить физическое качество сила?
16.Как оценить качество выносливость?
17.Расскажите об особенностях дыхания при занятиях физической культурой для формирования осанки.
18.Каким группам мышц следует уделять внимание при сутулой и круглой спине и почему?
19.Каким группам мышц следует уделять внимание при кругло-вог- нутой спине и почему?
20.Каким группам мышц следует уделять внимание при плоской спине и почему?
21.Каким группам мышц следует уделять внимание при плосковогнутой спине и почему?
22.Каким группам мышц следует уделять внимание при ассиметричной осанке и почему?
23.Опишите основные подходы к индивидуализации тренировочных заданий при занятиях физической культурой в целях формирования правильной осанки.
22
Список литературы
1.Аршавский, И. А. Физиология развития детей / И. А. Аршавский. – Пу-
щино, 1985.
2.Афанасьев, В. З. Оценка техники движений на уроках физической культуры / В. З. Афанасьев. – М. : Просвещение, 1975.
3.Бернштейн, Н. А. О построении движений / Н. А. Бернштейн. – М. : Мед-
гиз, 1947.
4.Гимнастика: учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / М. Л. Журавин, О. В. Загрядская, Н. В. Казакевич [и др.] ; под ред. М. Л. Журавина, Н. К. Меньшикова. – 2-е изд., стер. – М. : Издательский центр «Академия», 2002.
5.Дубровский, В. И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия) : учеб. для студ. высш. учеб. заведений / В. И. Дубровский. – 2-е изд., стер. – М. : Гуманитарный изд. центр ВЛАДОС, 2001.
6.Каптелин, А. Ф. Гидрокинезотерапия в ортопедии и травматологии / А. Ф. Каптелин. – М. : Медицина, 1986.
7.Краковяк, Г. М. Воспитание осанки / Г. М. Краковяк. – Л. : Учпедгиз,
1959.
8.Лиепинь, Х. Ю. Корригирующая гимнастика : пер. с лат. / Х. Ю. Лиепинь ; под научн. ред. проф. А. П. Биезиня. – Рига : Латв. гос. изд-во, 1960.
9.Ловейко, И. Д. Лечебная физическая культура при заболеваниях позвоночника у детей / И. Д. Ловейко, М. И. Фонарев. – Л. : Медицина, 1988.
10.Молинский, К. К. Методика по начальному обучению плаванию детей
снарушениями осанки: методические рекомендации / К. К. Молинский, С. С. Семенова; СПбГАФК им. П. Ф. Лесгафта – Л., 2000.
23
СЕМЕНОВА Светлана Сергеевна
Формирование осанки у девушек в процессе занятий физической культурой
Учебно-методическое пособие по выполнению самостоятельной работы
24