6 курс / Медицинская реабилитация, ЛФК, Спортивная медицина / Новые_правила_лифтинга_Шесть_базовых_движений_для_максимальных_мускулов
.pdf
|
2 7 3 |
“ ”,
( - , )..
.
. ,
, .
.
( , , ) -
,
( ).
( , , )
( , « »,
) .
– , –
, (, , -
, ).
( , -, )
, . ,
..
. , ,
( );– ( ); , – -( ).
.
., 2004 , , ,
. ,
- -, ,
. ,
27000 .
( ). .
(
2 7 4 |
|
, ),. , ( ) -.
.,
, , , ,
,
.
, , -, , ,
, . ,
, ,
, .
. “Kashi
GoLean” ( , – .
.), . ( ,
.), -, ( ),
, 21 .
50 38 , ,
.
– .
( ) , .
-
.
, ( ),,,,.. , ,
, ,
.
.
. -, ,
, .
. , 1200, ,
, .
|
2 7 5 |
, ,
, ,( ) 4,5.,
, 2,7 . -
, 81
, .
. 264
.170 200.
“Meso-
Tech”. 750 45 .
. , -
“ ”
/ .
, , , , . ,
, ,
, .
,
ၜၟၜ, ,
. -
, Nutrient Timing,
, 8- 15- -,- .
,, –
12 . ( , -,.)
, .
, ,
., . -
( ), ,
,
, , 400 .
2 7 6 |
|
. “Meso-Tech”, -“Nitro-Tech” (– . .). –
.
, , . , “Biotest’s Grow!”, “Met-Rx” “EAS’s Myoplex”.
, - .
, - –
, . ,, ,
.
.
. , – “ ” ,
, . -
, ,
, – ,
.
, ...
, .
. « -
, ,
, .
, (
) , , , -
». ,, .
. ,
, , ( , ), , , ,, , ..
, , , .
.
. -
, , , , - .
. , -
,
|
2 7 7 |
. , ,
, . , , , , .
. , , , –
, ,
. , ,
. ( ,.) ,
.
ှၤၔၥၡၢၙ
.
,, .
- , -
,
. , ,;
, .
. ,
, , 180 .
, - -. . ,, : “ ”.
, ,
- .( ,), ,, ,
.
. , -
, , ,
-,
. , ( ),
.
2 7 8 |
|
() - , .
.
. ( )
- – .,
. - –
, – .
:
( , ), ( ,
)
( , ).
, – .
. , .
.
.
.
.
« » – ,.
- , , -
, .
, –, -. ,, .
., . ,, , ( ,
) .
, ,. , .
, ( ) (
– . .) ,
. -,
« », ,
|
2 7 9 |
, .
.
, ,.
.
-, ,
. , -.
, , .
. ,
-. -
, . ,
, ,
.
( ) .… , ,
,
.
.
. ,
. ,
, , ,
( , “ ”).
. ,
,
. ,, , .,, .
.
. , -
. –,
– . ( ,
,
, , , , .)
2 8 0 |
|
-: . , , - ., , , .
, , ,
. , , ,, , – .
.
.
, – .? , .
, -
, (
) .,
( ).
,
, ( - ) . ,
. -
, ,
, ,
.
-
, -
. . ,
.
, , . , ,– “
”.
. ,, ,
“ ”, .
, “- ” (“cultured butter”) .
, -
,
.
|
2 8 1 |
ၥၢၞ
. , -. (
, , , , ),
, , ,-, .
.,
, -
. , ,,
.
: . ,
... , , .
.
“ ” - - .
:
“ , ,, ,
. 350
, , .”
, ,
-, , ,
.
: , , -
, ,
2 8 2 |
|
(HFCS),. ,- ., , HFCS
,
Mountain Dew , , -.
, -
-
. HFCS
, , .
, .,
“ ”.,
-6 -
-3 , .,
-, , -
, .
, , , -
,
.
, , ,
,
,, .
, - !
, ,
, .
? :“ 5
, 141 .” : “ 5, 10 .”
“ ” .