- •Психология физической культуры и спорта
- •Глава 1. История психологии физической культуры и спорта
- •Контрольные вопросы и задания:
- •Рекомендуемая литература
- •Глава 2. Предмет психологии физического воспитания
- •Глава 3. Потребности и мотивы двигательной активности
- •3.1. Потребности: природа и место в психической организации человека
- •3.2. Мотивы: природа и место в структуре личности
- •Глава 4. Психологические закономерности возрастного развития детей и подростков
- •4.1. Основные категории психологии возрастного развития
- •4.2. Периодизации возрастного развития
- •Периоды и стадии детского развития д.Б.Эльконина
- •Периодизация детского и юношеского возраста
- •4.3. Основные закономерности возрастного развития
- •Сензитивные периоды развития двигательных функций (по а.А.Гужаловскому)
- •4.4. Психологическая характеристика возрастных периодов
- •Глава 5. Психологические основы воспитания
- •5.1. Психологическое понятие воспитания
- •5.2. Цели воспитания
- •5.3. Средства воспитания
- •5.5. Социально-психологические аспекты воспитания
- •5.6. Особенности воспитания в процессе физической культуры
- •Рекомендуемая литература
- •Глава 6. Психология познания и освоения двигательных действий
- •6.1. Получение и преобразование информации человеком
- •6.2. Познание мира и сознание
- •6.3. Познавательные психические процессы
- •6.4. Принципы развития познавательных процессов
- •6.6. Виды действий в деятельности человека
- •6.7. Действие и движение
- •6.8. Действие, операция и навык
- •6.9. Психологическая структура двигательных навыков
- •6.10. Навыки, умения, привычки
- •6.11. Возрастные особенности воспитания двигательных навыков и качеств
- •Возрастные особенности воспитания двигательных навыков и качеств у юных спортсменов
- •Контрольные вопросы и задания:
- •Глава 7. ЛичностЬ и психологические основы ее формирования в процессе физического воспитания
- •7.1. Генезис понятия личности
- •7.2. Основные понятия
- •7.3. Основные теории личности в зарубежной психологии
- •7.4. Основные теории личности в отечественной психологии
- •7.5. Структура и содержание личности
- •7.6.Двигательная активность как важное условие развития личности ребенка
- •7.7. Развитие жизненно важных качеств личности с связи с двигательной деятельностью
- •Глава 8. Психологическая характеристика личности учителя
- •8.1.Субъектность педагога
- •8.2.Социальная позиция педагога
- •8.3. Социально-профессиональная направленность личности педагога
- •8.4.Гуманистическая направленность личности учителя
- •8.5.Познавательная направленность личности учителя
- •8.6.Профессионально-значимые качества личности педагога
- •8.7.Диагностика проявлений творческой индивидуальности в деятельности учителя
- •Стилевые признаки индивидуальности учителя
- •Глава 9. Психология малых групп в системе физической культуры
- •9.1. Понятие малой группы
- •9.2. Развитие малой группы
- •9.3. Малая группа – спортивная команда
- •9.4. Межличностные отношения в группе
- •9.5. Руководство малой группой – спортивной командой
- •Сравнительные характеристики руководителя-менеджера и руководителя-лидера
- •Стили руководства
- •9.6. Особенности малых групп детей и подростков различного возраста
- •Контрольные вопросы и задания:
- •Рекомендуемая литература
- •Психология спорта
- •Глава 10. Предмет психологии спорта
- •Контрольные вопросы и задания:
- •Рекомендуемая литература
- •Глава 11. Методы психодиагностики в спорте
- •11.1. Общее представление о психодиагностике
- •11.2. Психодиагностические методы в спорте
- •11.2.1. Методы исследования психических процессов
- •11.2.2. Психодиагностические тесты
- •11.2.3. Психодиагностика личности спортсмена
- •11.2.4. Методы диагностики психических состояний
- •Методы измерения психического уровня состояния
- •Фамилия________________________________ дата ______________
- •2. Методы измерения энергетического уровня состояния:
- •Классификация показателей ксп относительно психической работоспособности.
- •3. Методы измерения двигательного (психомоторного) уровня состояния
- •11.2.5. Психодиагностика спортивных команд
- •Контрольные вопросы и задания:
- •1.Что такое психодиагностика?
- •Рекомендуемая литература
- •Глава 12. Психологические основы отбора в спорте
- •12.1. Специальные способности и критерии профессиональной пригодности в спорте
- •12.2. Основные методологические принципы психологического отбора
- •12.3. Система психологического отбора в спорте
- •12.4.Практика психологического отбора
- •Фио и.К., мсмк
- •Уравнения прогноза результатов в стрельбе
- •Глава 13. Психологические особенности формирования спортсмена-юноши
- •13.1.Биологические предпосылки формирования юного спортсмена
- •Особенности психического развития юных спортсменов
- •13.3. Психологические закономерности спортивного совершенствования
- •13.4. Роль тренера в становлении личности юного спортсмена
- •Контрольные вопросы и задания:
- •Рекомендуемая литература
- •Глава 14 особенности личности спортсмена
- •14.1. Структура личности
- •14.2. Специфика мотивов личности в спорте
- •14.3. Формирования личности в спорте
- •14.4. Групповое взаимодействие как фактор воспитания личности спортсмена
- •14.5. Лидерство в спорте и личность
- •Контрольные вопросы и задания:
- •Рекомендуемая литература
- •Глава 15. Личность и авторитет тренера
- •15.1.Структура личности тренера
- •15.2.Ролевые позиции тренера
- •15.3.Зависимость эффекта воздействия от авторитета тренера
- •15.4.Педагогические способности тренера
- •15.5.Готовность к деятельности и психическое состояние тренера
- •15.6.Комплекс требований к личности тренера
- •15.7.Влияние личности тренера на социализацию и индивидуализацию личности спортсмена
- •Рекомендуемая литература
- •Глава 16. Психология спортивных команд
- •16.1.Общее понятие о спортивной команде как о малой социальной группе и коллективе
- •16.2.Формальная структура спортивной команды
- •16.3.Неформальная структура спортивной команды
- •16.4.Психологические особенности деятельности тренера в спортивной команде
- •16.5.Сплоченность и психологический климат в спортивной команде
- •Глава 17. Психологические особенности тренировочной и соревновательной деятельности
- •17.1. Психологическая структура учебно-тренировочной деятельности
- •17.2.Психологические основы подготовки спортсмена в системе учебно-тренировочной деятельности
- •17.3. Соревнование с позиций психолога
- •17.4. Предсоревновательная подготовка спортсмена
- •17.5. Предстартовая подготовка спортсмена
- •17.6.Постсоревновательная подготовка
- •Контрольные вопросы и задания:
- •Глава 18. Психологические основы физической подготовки
- •18.1.Психологическая направленность средств физической подготовки
- •Без утомления нет тренирующего эффекта, без преодоления усталости нельзя тренировать выносливость.
- •Выносливость это в значительной степени сила и стабильность мотивации личности.
- •18.2.Особенности познания физических качеств
- •Психологическое содержание процесса воспитания физических качеств
- •Глава 19. Психологические основы технической подготовки
- •19.1. Психологическая структура двигательных навыков в спорте
- •19.2. Психологические механизмы технической подготовки
- •19.3. Особенности протекания психических процессов при технической подготовке
- •19.4. Формирование и совершенствование спортивных навыков
- •Глава 20. Психологические основы тактической подготовки
- •20.1.Психологическая характеристика тактики в спорте
- •20.2.Тактическое мышление в спорте
- •20.3.Основные закономерности тактической подготовки
- •Контрольные вопросы и задания:
- •Глава 21.
- •21.1. Психологические основы волевых действий в спортивной деятельности
- •21.2. Специфика препятствий и трудностей в спортивной деятельности
- •21.3. Волевые качества личности
- •21.4. Волевая подготовка спортсмена
- •Особенности содержания этапов волевых действий при различной выраженности волевых качеств
- •21.5.Самовоспитание воли
- •Психологические этапы одного тренировочного урока
- •Контрольные вопросы и задания:
- •Глава 22 психические состояния в спортивной деятельности
- •22.1. Понятие о функциональном состоянии организма
- •22.2. Общая характеристика психических состояний в спортивной деятельности
- •22.3. Актуальные отрезки спортивной деятельности
- •Функциональная структура актуальных отрезков спортивной деятельности (в.Ф. Сопов, 1999)
- •22.4. Структура психического состояния
- •Функциональная модель основных структурообразующих факторов психического состояния (в.Ф.Сопов, 1989)
- •22.5. Трехмерная модель психического состояния
- •22.6. Классификация психических состояний
- •22.7. Динамика психического состояния
- •Принцип зоны оптимального реагирования (зор)
- •Внешние и внутренние факторы формирования психических состояний
- •22.8. Психические состояния тренировки
- •22.9. Психические состояния соревнования
- •22.10. Особые состояния сознания
- •22.11. Психическая готовность к соревновательной деятельности
- •Пространство основных соревновательных состояний
- •Контрольные вопросы и задания:
- •2. Дайте определение понятию «психическое состояние» как психическому явлению.
- •Глава 23. Психологическая подготовка спортсменов и команд
- •23.1.Основы психологической подготовки
- •23.2. Виды психологической подготовки
- •24.3.Средства и методы психологической подготовки
- •24.4.Индивидуальный подход при психологической подготовке
- •23.5.Психологические факторы надежности спортсмена
- •Контрольные вопросы и задания:
- •Рекомендуемая литература
- •Глава 24. Психогигиена в спорте
- •24.1. Методы восстановления психической работоспособности
- •24.2. Психопрофилактика неблагоприятных психических состояний
- •Психофизиологический эффект цветов
- •24.3. Психогигиена и психофармакология
- •Факторы, влияющие на создание хорошего настроения
- •24.4. Психогигиеническое значение психологического климата в коллективе
- •Контрольные вопросы и задания:
- •Рекомендуемая литература
- •Глава 25. Психология управления поведением и деятельностью спортсмена в ситуациях соревнования
- •25.1. Предпосылки применения управляющих воздействий
- •25.1. Психология секундирования
- •25.3. Применение средств психической регуляции в процессе соревнований
21.3. Волевые качества личности
Основной задачей волевой подготовки являются развитие и совершенствование волевых качеств личности спортсмена. Волевые качества - это типичные для индивида конкретные проявления воли.
Эти качества (волевые свойства личности) связаны с типом нервной деятельности спортсмена и с теми требованиями, которые предъявляются ему социальным окружением и условиями спортивной деятельности.
Основными волевыми качествами являются: целеустремленность, настойчивость и упорство, решительность и смелость, инициативность и самостоятельность, выдержка и самообладание, дисциплинированность.
Краткие характеристики волевых качеств отражают прежде всего, их направленность на достижение цели и высокую личную активность субъекта.
Целеустремленность – ясное осознание целей и задач, стоящих перед спортсменом, активное и неуклонное стремление к повышению своего мастерства, трудолюбие.
Настойчивость и упорство – неуклонное, длительное и активное достижение намеченной цели, преодоление многих, в том числе неожиданных трудностей, позитивная установка на содержание трудностей.
Решительность и смелость – способность своевременно находить и принимать обдуманное решение в ответственные моменты спортивной деятельности и без колебаний приводить их к исполнение, активно действовать достигая цели в опасных, трудных и ответственных ситуациях экстремального характера.
Инициативность и самостоятельность – способность вносить в свою деятельность изобретательность и творчество (креативность),
самостоятельно принимать решение и нести ответственность за свои действия, противостоять влиянию ситуаций, других людей и их действий (особенно в условиях стресса) занимать лидерскую позицию.
Выдержка и самообладание – сохранение ясности ума, способность постоянно контролировать свое поведение (деятельность), управлять своими чувствами, желаниями, мыслями, действиями в экстремальных условиях вызывающих возбуждение или подавленность, интенсивные напряжения или неопределенность, нарастающее утомление с приближением к болевому барьеру, при неожиданных трудностях и неудачах.
Дисциплинированность – способность подчинять свои действия задачам коллектива и нормам поведения, неукоснительное выполнение задач и алгоритмов специфических действий вида спорта, способность воспроизводить внутреннее актуальное состояние в сериях упражнений (попыток) вида спорта.
Все волевые качества имеют положительные и отрицательные полюса проявления – смелость – страх, уверенность- колебание и т.д., которые усиливаются в процессе спортивной деятельности. Это указывает на конкретные пути и средства, которые необходимо выбрать для волевой подготовки спортсмена.
21.4. Волевая подготовка спортсмена
Волевая подготовка спортсмена – это длительный и целенаправленный психолого-педагогический процесс, направленный на развитие и воспитание у спортсмена сознательной саморегуляции, определенных качеств умственной деятельности и моральных чувств, необходимых для волевого усилия при преодолении препятствий и трудностей.
Воспитание и развитие способности к волевым качествам всегда проходит на основе некоторых общих закономерностей (по В.В.Медведеву, 1988):
Соблюдая принцип постепенности, начинают подготовку с преодоления незначительных трудностей, постепенно повышая их интенсивность. Это способствует формированию у спортсмена уверенности в своих силах. Однако воспитательное значение имеют только существенные трудности.
Необходимо создавать у спортсмена установку на обязательное выполнение поставленной задачи. Создавать уверенность в том, что предлагаемое трудное задание выполнимо.
Создавать условие для проявление каждым спортсменом энергичных волевых напряжений, вплоть до запредельных (Девизом тренера австралийских пловцов Каунсилмена был: «Боль, сильная боль, агония!»).
Обязательно развивать способность к продолжительным волевым усилиям, в том числе при монотонной деятельности, применяя упражнения на вытяжку.
Следует постоянно добиваться результативности упражнений на волевые усилия и обеспечивать поступление спортсмену информации о его действиях для осознания. Усилия воли, затрачиваемые в пустую (без оценки) разрушают способность к волевым усилиям.
Воля воспитывается не только в процессе занятий спортом, поэтому следует применить сопряженные жизнедеятельностью спортсмена задания и действия, требующие от него самостоятельности, активности, креативности и социальной ответственности.
В процессе волевой подготовки методика преодоления объективных и субъективных трудностей различна.
Преодоление объективных трудностей возможно лишь на базе должной и соответствующей данному виду спорта физической, технической и тактической подготовки спортсмена. Например, никакие волевые усилия не помогут спортсмену установить рекорд в барьерном беге, если не будут соответственно развиты его мышцы для скоростного бега и не будет до совершенства доведена техника преодоления барьеров.
Побуждения спортсмена к неподготовленным физическим, техническим, тактическим и психологическим волевым усилиям может вообще разрушить способность к волевым проявлениям.
Методика преодоления субъективных трудностей носит более психологизированный характер и опирается на индивидуально – психологические особенности спортсмена.
Здесь большое значение имеют методики разъяснения, убеждения, воздействия примером, внушение, самовнушение, моделирование условий соревновательной борьбы, накопление соревновательного опыта, обучение примерам психорегуляции и саморегуляции психологических состояний, рефлексии и др. средства и методы, способствующие воспитанию и развитию волевых качеств.
Волевая подготовка, направленная на развитие отдельных волевых качеств, может содержать следующие цели – объекты, воздействие на которые первостепенно с целью их развития:
Целеустремленность умение определить основные цели и ближайшие конкретные задачи; при наличии частных задач выделить основную цель; повысить активность в практических действиях при доминировании желания достичь цель «малой кровью»; обучать умению сразу же ставить более высокую цель при достижении предыдущей.
Самостоятельность и инициативность развивать умение действовать не стандартно, самостоятельно находить нужное решение; самостоятельно ставить и решать вопросы; критично относиться к советам, избегать копирования действий соперника; развивать самокритичность, особенно при самоуверенности в безошибочности своих решений и действий.
Таблица 10