- •Глава 1. История и философия………………………………………………………………... 5
- •Глава 2. Пять элементов и человек…………………………………………………….……... 8
- •Глава 1. История и философия
- •Предмет науки
- •Аюрведа и потенциал человека
- •Аюрведа, Йога, Тантра
- •Аюрведа и западное мышление
- •Глава 2. Пять элементов и человек
- •Человек как микрокосмос
- •Чувства
- •Глава 3. Строение человека
- •Понятие тридоши
- •Определение индивидуальной конституции
- •Вата конституция
- •Питта конституция
- •Капха конституция
- •Ментальная конституция
- •Глава 4. Процесс болезни
- •Классификация болезни
- •Предрасположенность к болезни
- •Агни - ключ к здоровью или болезни
- •Подавленные эмоции
- •Три мала
- •Семь дхату
- •Глава 5. Качества
- •Глава 6. Диагностика
- •Исследование лучевого пульса
- •Языковая диагностика
- •Лицевая диагностика
- •Губная диагностика
- •Ногтевая диагностика
- •Глазная диагностика
- •Глава 7. Лечение
- •Эмоциональное освобождение
- •Панча карма
- •Терапевтическая рвота
- •Слабительные средства (виречан)
- •Клизма (басти)
- •Прием лекарств через нос (насья)
- •Кровопускание (ракта мокша)
- •Временное облегчение
- •Глава 8. Диета
- •Витамины
- •Глава 9. Вкус
- •Раса, вирья и випак
- •Глава 10. Образ жизни и режим
- •Советы для творческой и здоровой жизни. Режим
- •Диета и пищеварение
- •Физическая гигиена
- •Гигиена ума
- •Глава 11. Время
- •Солнце и Луна
- •Астрология
- •Периоды человеческой жизни
- •Глава 12. Долголетие
- •Дыхание и медитация (пранаяма)
- •Медитация
- •Асаны для вата
- •Асаны для питта
- •Асаны для капха
- •Глава 13. Лекарства
- •Кухонная аптека
- •Металлы1
- •Драгоценности, камни и цветовая терапия
- •Календарь камней в соответствии с месяцем рождения
- •Употребление драгоценностей
- •Приложение 1. Пищевые противоядия1
- •Приложение 2. Первая помощь при лечении
- •Приложение 3. Рецепты
- •Словарь
Асаны для вата
Делать с глубоким, спокойным дыханием.
Астма - Изгиб назад. Плуг. Колени к груди. Поза трупа.
Боли в спине - Колени к груди. Плуг. Полуплуг. Изгиб назад.
Запор - Изгиб назад. Йога Мудра. Колени к груди. Стойка на плечах. Поза трупа. Во время этих поз живот должен быть подтянут.
Депрессия - Йога Мудра. Плуг. Поза трупа. Пальмовое дерево. Лотос.
Невралгия - Колени к груди. Изгиб назад. Плуг. Йога Мудра. Полуплуг.
Сексуальная слабость - Изгиб назад. Стойка на плечах. Поднятый Лотос.
Расширение вен - Стойка на голове. Изгиб назад. Поза трупа.
Образование морщин - Йога Мудра. Изгиб назад. Стойка на голове. Плуг.
Ревматоидные артриты - Полуплуг. Лук. Плуг. Стойка на голове. Изгиб назад.
Головная боль - Плуг. Йога Мудра. Стойка на голове.
Бессонница - Поза трупа. Кобра. Изгиб назад.
Менструальные нарушения - Плуг. Кобра. Полуплуг. Йога Мудра.
Асаны для питта
Делать с глубоким, спокойным дыханием.
Язва кишечника - Спрятанный лотос. Шитали (вдох ртом через свернутый трубкой язык).
Увеличение щитовидной железы - Стойка на плечах. Уши к коленям.
Плохая усвояемость - Колени к груди. Рыба. Саранча.
Повышенное давление - Стойка на плечах. Кобра. Полуплуг.
Гнев или ненависть - Полулук. Стойка на плечах. Спрятанный лотос. Поза трупа.
Мигреневая головная боль - Шитали. Стойка на плечах. Рыба.
Колиты - Рыба. Уши к коленям. Лодка. Лук.
Нарушения печени - Рыба. Стойка на плечах. Уши к коленям. Спрятанный лотос.
Геморрой - Рыба. Стойка на плечах. Лук.
Стоматит (воспаление языка) - Шитали.
Асаны для капха
Делать с глубоким, спокойным дыханием.
Бронхит - Стойка на голове. Плуг. Изгиб вперед. Изгиб назад. Полуплуг. Рыба.
Эмфизема - Полуплуг. Стойка на плечах.
Синусовая головная боль - Лев. Голова к коленям. Рыба.
Закупорки синусов - Рыба. Лодка. Плуг. Лук. Дыхание огня (бхастрика).
Диабет - Лодка. Рыба. Полуплуг. Изгиб назад. Изгиб вперед.
Хронические желудочно-кишечные нарушения - Рыба. Саранча. Кобра.
Боль в горле - Лев. Стойка на плечах. Саранча. Рыба.
Астма - Полуплуг. Лук. Лодка. Стойка на плечах. Пальмовое дерево. Рыба. Кобра.
АСАНЫ, ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЕ РАВНОВЕСИЕ ПРИ НАРУШЕНИЯХ В ДОША
ВАТА |
ПИТТА |
КАПХА |
Асаны, которые оказывают давление на таз и на область ободочной кишки. Асаны выполняются с медленным, размеренным дыханием, молча. Медитативные асаны, оказывающие давление на нижнюю часть живота и делающие тело устойчивым. Балансирующие асаны, увеличивающие концентрацию, делающие прану более плавной и устойчивой. |
Асаны, действующие на область пупка, увеличивают тепло в желудке, активизируют и стимулируют пищеварение. Асаны, стимулирующие печень, селезенку и тонкую кишку и усиливающие желудочный огонь (агни). |
Асаны, влияющие на области груди, желудка и головы, несущие энергию в местоположение капха. Укрепляющие асаны, увеличивающие гибкость и уменьшающие жир и капха. |
Лотос. Изгиб назад, голова к коленям. Плуг. Саранча. Поза трупа. Кобра. Колени к груди. Стойка на голове |
Спрятанный лотос. Уши к коленям. Лук. Рыба. Стойка на плечах. Полуплуг. Шитали. |
Скрученный позвоночник. Лодка. Лев. Голова к коленям. Пальмовое дерево. Полуплуг. |