Некоторые методы психотерапии горя и тяжелых болезней

Семейный терапевт Берт Хеллингер [5, 6] связывает психические болезни и другие страдания людей с нарушениями равновесия в семейной системе, какого-то из порядков в семье, например, когда кто-то из членов семьи исключен, умер и забыт или произошел развод и так далее. Также с точки зрения семейного терапевта Мюррея Боуэна депрессии, нарастание тревоги в семейной системе происходят в случае утраты близкого родственника, эмоциональных разрывов [14], таких как развод, уход из семьи какого-то из ее членов без дальнейшего поддержания отношений. Хеллингер предлагает для каждого члена семейной системы найти хорошее место в своем сердце, и, прежде всего, для родителей. Таким образом, он говорит, что дает возможность "душе двигаться в новом направлении, в сторону жизни". Например, представляя умершего родственника, он предлагает внутри себя обратиться к нему со словами: "Я уважаю и принимаю твою смерть. Я помню о тебе. Я люблю и уважаю тебя. Для тебя есть хорошее место в моем сердце. Когда-нибудь мы с тобой встретимся, а пока я буду жить. Я прощаюсь с тобой (или в случае недавней утраты: "В течение года я буду показывать тебе хорошие картины этого мира, ты будешь радоваться моим успехам"). Таким образом, происходит примирение с умершим человеком и те, кто живы, могут вернуться к своим делам, новым отношениям, с уважением помня о тех, кого они утратили. Ваши умершие родственники не желали вам зла, они не хотели, чтобы вы страдали после их смерти, наоборот, они хотели бы, чтобы вы были по-прежнему открыты для жизни.

В случае эмоционального разрыва отношений с супругом, любовником, Хеллингер предлагает, думая об утраченном человеке обратиться к нему со словами: "Все, что было в наших отношениях - это было не зря. Все самое лучшее, я оставляю в своем сердце. Я люблю и уважаю тебя. И я прощаюсь с тобой. Я от тебя отхожу".

Если вы обижены на родителей, злитесь на них, то, представляя себе образ родителя, вы обращаетесь к нему со словами: "Я злюсь на тебя. Я очень зол на тебя. Я сожалею. Ты для меня правильная мама (отец). Я люблю и принимаю тебя таким. Для тебя есть место в моем сердце".

Путь, который предлагает Хеллингер, дает возможность человеку найти спокойствие и гармонию в своей душе, при этом постепенно изменяется его взаимодействие с людьми и через изменения в самом себе и этом взаимодействии, вы косвенно влияете и на судьбы этих людей. При этом нет необходимости в том, чтобы реально произносить эти слова этим людям, достаточно того, что вы это помните и чувствуете в своей душе. Не нужно говорить много слов, слова должны быть подобраны точно, как молитва, и прочувствованы, эти слова обладают большей силой воздействия на нас.

Формула поведенческого изменения [8]

1. Решите, что вы на самом деле хотите. Это должно быть что-то внутри вашего контроля (то есть то, что он Вас зависит) и что-то, что вы хотите, а не "не хотите". Определите, как вы будете знать, когда вы добьетесь своей цели. Что вы увидите, услышите и почувствуете, что бы обеспечило подтверждение? Каковы положительные и отрицательные последствия достижения вашей цели? Как окружающие вас люди будут на это реагировать? Модифицируйте вашу цель, чтобы уберечься от любых внутренних и внешних отрицательных последствий. Используйте все ресурсы, которые у вас могут быть, для достижения вашей цели. Напишите причины, по которым вы не можете этого добиться, позвольте себе полностью испытать любые отрицательные чувства, которые у вас могли бы быть, и создайте подтверждение (положительное высказывание о себе), чтобы освободить все блоки, с которыми вы могли бы встретиться.

2. Войдите в расслабленное восприимчивое состояние сознания.

3. Подумайте о чем-нибудь, что вы совершенно и безоговорочно ожидаете (то есть вы уверены в каком-то приятном событии, которое произойдет). Это случится. Войдите внутрь себя и отметьте качества (субмодальности) ваших внутренних изображений (цвет картинки, размеры, где она находиться, объемная она или плоская, яркость, отчетливость, есть ли голоса, звуки, движения, отметьте свои ощущения, находитесь ли вы внутри образа или видите себя в этой картине). Запишите эти чувства, чтобы следить за ними, представляя положительную картинку яркой и отчетливой, живой, объемной, имеющей движения, звуки и приятные ощущения, вы можете легко входить внутрь этого образа и выходить из него, видя себя со стороны.

4. Теперь вообразите, что вы достигли цели, модифицируя этот образ в картинку ожидания. Вы представляете, что картинка вашей цели имеет такие же размеры, цвета, яркость, объемность, движения, звуки, ощущения и находится в том же месте в пространстве, что и картинка ожидания приятного события (шаг 3) .

5. Пусть это идет - скажите себе, что Вы этого заслуживаете, представляя эти образы как фильм о себе, о своем будущем.