- •Повышение общей физической работоспособности учащихся основной школы на уроках физической культуры
- •Глава I. Обзор научных и методических источников по исследуемой проблеме…………………………..……………………………………………...6
- •Глава II. Методы и организация исследования ………………………………25
- •Глава III. Методика развития общей выносливости учащихся 6-х классов общеобразовательной школы…………………………………………………...30
- •Введение
- •Задачи исследования.
- •Глава I. Обзор научных и методических источников по исследуемой проблеме
- •1.1. Общее понятие работоспособности. Влияние физических упражнений на физическую и умственную работоспособность.
- •1.1.1.Влияние физических упражнений на физическую работоспособность.
- •1.1.2. Определение физической работоспособности школьников методом индекса Гарвардского степ-теста.
- •1.2. Понятие выносливости Факторы проявления выносливости
- •1.2.1. Средства и методы воспитания физического качества выносливость у учащихся общеобразовательной школы.
- •Глава II
- •2.3. Педагогическое тестирование
- •2.4. Педагогический эксперимент.
- •2.2.5. Методы математико-статистической обработки.
- •Глава III. Методика развития общей выносливости учащихся 6-х классов общеобразовательной школы
- •Комплекс № 1
- •Комплекс № 2
- •Комплекс № 3
- •3.1. Обоснование эффективности методики развития общей выносливости и ее влияние на уровень физической работоспособности учащихся 6-х классов
- •Показатели уровня физического развития учащихся 6-х классов (мальчики) в начале педагогического эксперимента (сентябрь 2013 г) (м±m)
- •Показатели уровня физического развития учащихся 6-х классов (девочки) в начале педагогического эксперимента (сентябрь 2013 г) (м±m)
- •Показатели общей выносливости, ив (индекс вын-сти), кв (коэфф. Выносливости) зс (запас скорости) у мальчиков и девочек 6-х классов в начале эксперимента (сентябрь 2013г.)
- •Показатели уровня физического развития учащихся 6-х классов (мальчики) в конце педагогического эксперимента (ноябрь 2013 г) (м±m)
- •Показатели уровня физического развития учащихся 6-х классов (девочки) в конце педагогического эксперимента (ноябрь 2013 г) (м±m)
- •Показатели общей выносливости, ив (индекс вын-сти), кв (коэфф. Выносливости) зс (запас скорости) у мальчиков и девочек 6-х классов в конце эксперимента (ноябрь 2013г.)
- •Заключение
- •Список литературы
Глава II
МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
2.2. Методы исследования
Для решения поставленных задач нами использовались следующие методы исследования:
.Анализ и обобщение данных научно-методической литературы.
2.2. Медико-биологические методы исследования.
2.3. Педагогическое тестирование.
2.4.Педагогический эксперимент.
2.5. Методы математико-статистической обработки.
2.1. Анализ обобщение данных научно-методической литературы
В процессе исследования обобщались и анализировались данные научно-методической литературы об общем понятии работоспособности, влиянии физических упражнений на физическую и умственную работоспособность. Изучалась литература по методике воспитания общей выносливости учащихся, а также о применяемых технологиях ее развития и влияния на общую работоспособность.
Всего было изучено и проанализировано 32 источников, из них современных – 15.
2.2. Медико-биологические методы исследования
Для определения уровня физического развития использовалась методика определения:
длины тела, которую измеряли в сантиметрах при помощи деревянного ростомера. Испытуемый стоит, а затем садится на тумбочку спиной к цифровым обозначениям и межлопаточной областью, ягодицами и пятками прикасается к вертикальной стойке ростомера. Голова его находится в положении, при котором нижний край глазницы и верхний край козелка уха расположены на одном уровне. Затылком к ростомеру не прикасаются. Подвижную планку ростомера опускают на голову испытуемого без надавливания.
массы тела определяли с точностью до десятых долей килограмма путем взвешивания на выверенных медицинских весах рычажной системы.
Для определения уровня общей работоспособности использовалась методика определения уровня физической работоспособности по индексу Гарвардского степ – теста (индекс Гарвардского степ-теста по методу В.Л. Карпмана, Э.Б. Белоцерковского, И.А. Гудкова, 1988; Ф.А. Иорданской, 1991).
Физическая нагрузка задавалась в виде восхождений на ступеньку. Высота ступеньки во время выполнения мышечной работы зависит от пола и возраста. В нашем исследовании высота ступеньки была равна 45 см. По сигналу испытуемый начинает выполнение упражнения: ставит одну ногу на ступеньку, затем другую и выпрямляется. После этого сразу же опускает ведущую ногу (с которой начинал выполнение упражнения), затем вторую и возвращается в исходное положение. Темп движения задается метрономом, частоту которого устанавливают на 120 уд/мин. Упражнение повторяется непрерывно в течение 5 минут. Если из-за утомления испытуемый не может поддержать заданный темп восхождений в течение 20 секунд, тест прекращается, а при расчете учитывается фактическое время выполнения нагрузки. После окончания физической нагрузки испытуемый отдыхает сидя. Начиная со второй минуты, у него в течение 30 секунд подсчитывалось число пульсовых ударов: с 60 до 90 с восстановительного периода, со 120 до 150 и со 180 до 210 с. Значение этих трех подсчетов суммировались и умножались на два (перевод ЧСС в 1 минуту). Результаты тестирования выражаются в условных единицах в виде индекса Гарвардского степ-теста (ИГСТ). Эту величину рассчитывают из следующего уравнения
где I - фактическое выполнение нагрузки в секундах, /1/2/3 - - сумма пульса за первые 30 с каждой минуты (начиная со второй) восстановительного периода. Величина 100 необходима для выражения ИГСТ в целых числах, а цифра 2 - для перевода суммы пульса за 30 - секундные промежутки времени в число сердцебиений за минуту.