- •Повышение общей физической работоспособности учащихся основной школы на уроках физической культуры
- •Глава I. Обзор научных и методических источников по исследуемой проблеме…………………………..……………………………………………...6
- •Глава II. Методы и организация исследования ………………………………25
- •Глава III. Методика развития общей выносливости учащихся 6-х классов общеобразовательной школы…………………………………………………...30
- •Введение
- •Задачи исследования.
- •Глава I. Обзор научных и методических источников по исследуемой проблеме
- •1.1. Общее понятие работоспособности. Влияние физических упражнений на физическую и умственную работоспособность.
- •1.1.1.Влияние физических упражнений на физическую работоспособность.
- •1.1.2. Определение физической работоспособности школьников методом индекса Гарвардского степ-теста.
- •1.2. Понятие выносливости Факторы проявления выносливости
- •1.2.1. Средства и методы воспитания физического качества выносливость у учащихся общеобразовательной школы.
- •Глава II
- •2.3. Педагогическое тестирование
- •2.4. Педагогический эксперимент.
- •2.2.5. Методы математико-статистической обработки.
- •Глава III. Методика развития общей выносливости учащихся 6-х классов общеобразовательной школы
- •Комплекс № 1
- •Комплекс № 2
- •Комплекс № 3
- •3.1. Обоснование эффективности методики развития общей выносливости и ее влияние на уровень физической работоспособности учащихся 6-х классов
- •Показатели уровня физического развития учащихся 6-х классов (мальчики) в начале педагогического эксперимента (сентябрь 2013 г) (м±m)
- •Показатели уровня физического развития учащихся 6-х классов (девочки) в начале педагогического эксперимента (сентябрь 2013 г) (м±m)
- •Показатели общей выносливости, ив (индекс вын-сти), кв (коэфф. Выносливости) зс (запас скорости) у мальчиков и девочек 6-х классов в начале эксперимента (сентябрь 2013г.)
- •Показатели уровня физического развития учащихся 6-х классов (мальчики) в конце педагогического эксперимента (ноябрь 2013 г) (м±m)
- •Показатели уровня физического развития учащихся 6-х классов (девочки) в конце педагогического эксперимента (ноябрь 2013 г) (м±m)
- •Показатели общей выносливости, ив (индекс вын-сти), кв (коэфф. Выносливости) зс (запас скорости) у мальчиков и девочек 6-х классов в конце эксперимента (ноябрь 2013г.)
- •Заключение
- •Список литературы
Комплекс № 1
Бег на руках в упоре лежа. Партнер удерживает ноги за голеностопы.
Отталкивание руками («прыжки») в упоре лежа. Варианты выполнения: а) на месте (вверх); б) с продвижением вперед. Партнер удерживает ноги за голеностопы.
Встречный бег партнеров с упором прямыми руками в плечи.
Бег с преодолением сопротивления партнера. Партнер упирается прямыми руками в плечи. После 8-10 беговых шагов второй, снимая руки, быстро уходит в сторону, первый продолжает бег.
Комплекс № 2
Стоя лицом друг к другу, руки на плечах. Прыжки на двух ногах вдвоем, с поочередным давлением на плечи партнера.
Бег в «упряжке». Партнер оказывает сопротивление с помощью резинового жгута. Вариант выполнения: то же, с ведением баскетбольного мяча.
Один из партнеров выполняет бег с высоким подниманием бедра, а другой оказывает сопротивление, располагаясь сзади и, образовав «замок» из рук на талии партнера.
Партнеры стоят лицом друг к другу, держась за кисти вытянутых рук. Поочередное выпрыгивание из приседа на одной ноге с использованием опоры – стоящего партнера.
В приседе лицом друг к другу, держась за руки. В прыжке, махом в левую сторону вернуться в исходное положение. То же с махом в правую сторону.
Комплекс № 3
Стоя в затылок друг другу, один поддерживает правую ногу партнера, другой левую. Выполнить подскоки: а) на месте; б) с продвижением вперед.
Стоя лицом друг к другу, держась за руки. Выполнить три прыжка вверх, на четвертом, повернувшись на 1800 и, не разъединяя рук, поменяться местами.
Стоя спиной друг к другу, соединить руки под локоть. Прыжки в движении влево и вправо, по кругу. Вариант выполнения: стоя боком друг к другу, взявшись под руки.
Стоя лицом друг к другу, взяться за руки и, оттягиваясь – присесть. Прыжки в приседе по кругу.
3.1. Обоснование эффективности методики развития общей выносливости и ее влияние на уровень физической работоспособности учащихся 6-х классов
Педагогический эксперимент проводился с целью обоснования методики развития общей выносливости у учащихся и ее влияние на уровень общей работоспособности учащихся основной школы.
В начале педагогического эксперимента нами не обнаружены достоверные различия в показателях физического развития и общей работоспособности у мальчиков и девочек контрольной и экспериментальной групп (таб.2,3)
Таблица 2
Показатели уровня физического развития учащихся 6-х классов (мальчики) в начале педагогического эксперимента (сентябрь 2013 г) (м±m)
Показатели |
Контрольная группа n=10 |
Экспериментальная группа n=11 |
Достоверность различий p≤0,05 |
Масса тела (кг) |
43,2±1,31 |
44,1±3,1
|
t=0,5 p>0,05 |
Длина тела (см) |
159,1±1,12 |
158,1±1,2 |
t=0,65 p>0,05
|
ИГСТ (балл) |
73,3±2,68 |
72,29±3,12 |
t = 0,34; Р > 0,05 |
Таблица 3
Показатели уровня физического развития учащихся 6-х классов (девочки) в начале педагогического эксперимента (сентябрь 2013 г) (м±m)
Показатели |
Контрольная группа n=13 |
Экспериментальная группа n=13 |
Достоверность различий p≤0,05 |
Масса тела (кг) |
42,9±2,3 |
43,4±1,8
|
t=0,58 p>0,05 |
Длина тела (см) |
160,3±1,1 |
162,1±1,0 |
t=0,45 p>0,05
|
ИГСТ (балл) |
67,2±3,6 |
68,29±4,5 |
t=0,16; Р>0,05 |
Показатель ИГСТ у девочек контрольной группы составил 67,2±3,6 баллов, экспериментальной- 68,29±4,5 баллов, Р>0,05. У мальчиков - 73,3±2,68 баллов и 72,29±3,12 баллов, соответственно, Р>0,05, различия не достоверны.
Также нами не выявлены достоверные различия в результатах бега на 1000 метров и в показателях индекса скорости и запаса выносливости между контрольной и экспериментальной группами мальчиков в начале эксперимента (табл.4)
Таблица 4