- •1. Стресс или общий адаптационный синдром.
- •2. Генотипическая адаптация - изменение генофонда вида путем естественного отбора по показателю максимальной устойчивости неравновесного термодинамического состояния.
- •3. Стадии адаптации у спортсменов. Цена адаптации у спортсменов.
- •4. Изменения функций центральной нервной системы, эндокринной системы и мышц при физических нагрузках.
- •5. Изменения в функциях системы крови, дыхательной, сердечнососудистой, пищеварительной систем при физических нагрузках.
- •6. Потребление кислорода при мышечной деятельности. Максимальное потребление кислорода и факторы, его определяющие.
- •7. Современная классификация физических упражнений и критерии, положенные в ее основу.
- •8. Физиологическая характеристика стандартных циклических движений.
- •9. Физиологическая характеристика стандартных ациклических движений.
- •10. Физиологическая характеристика нестандартных (ситуационных) движений.
- •12. Физиологическая характеристика разминки, врабатывания и устойчивого состояния.
- •13. Утомление и физиологические механизмы его развития. Факторы, вызывающие утомление. Признаки утомления.
- •14. Особенности утомления при различных видах физических нагрузок
- •15. Предутомление, хроническое утомление и переутомление.
- •16. Восстановительный период после работы и физиологические механизмы его развития. Три периода восст-ых процессов.
- •17.Физиологические закономерности восстановительных процессов и мероприятия по повышению их эффективности.
- •18. Физическая работоспособность спортсмена, ее прямые и косвенные показатели. Оценка физической работоспособности с помощью теста pwc 170 и Гарвардского степ-теста.
- •19. Формы проявления, физиологические механизмы и резервы развития силы.
- •20. Формы проявления, физиологические механизмы и резервы развития быстроты.
- •21. Формы проявления, физиологические механизмы и резервы развития выносливости
- •22. Механизмы и закономерности развития гибкости и ловкости.
- •23. Двигательные умения и навыки. Физиологические механизмы формирования дн.
- •24. Стадии формирования двигательных навыков и их физиологические закономерности. Физиологические основы соврешенстования двигательных навыков.
- •25. Физиологическая характеристика тренировки и состояния тренированности. Принципы тренировки.
- •28. Наслественные влияния на морфофункционалные особенности и физические качества человека. Критические и сенситивные периоды онтогенеза.
- •26. Показатели тренированности в состоянии покоя и при нагрузках. Физиологическая характеристика перетренированности и перенапряжения.
- •1.Прекращение роста спортивных рез-тов, плохое самочувствие, снижение адаптивности реакций организма на нагрузку.
- •2.Прогрессирующие снижение спорт.Рез-тов, затруднение процессов восст-я, дальнейше ухудшение.
- •3.Стойкое нарушениефункций ссс, дс и двигательной системы, резкое снижение работоспособности, нарушение сна, отсутствие аппетита.
- •27. Морфофункциональные особенности женского организма.
- •29.Учет физиолого-генетических особенностей в спортивном отборе.
- •30. Периодизация и гетерохронность онтогенеза.
25. Физиологическая характеристика тренировки и состояния тренированности. Принципы тренировки.
С физиологич. т.з. спортивная тренировка – процесс адаптации организма человека к требованиям в избранном виде спорта.
Лишь на базе ОФП осущ-ся переход к СФП. Этот процесс должен быть непрерывным, т.к. перерывы в систематических занятиях приводят к резкому ухудшению результата. Цикличность связана с тем, что выход на более высокий уровень осущет-ся постепенно. Годичный трен.цикл состоит из промежуточных подциклов, недельных микроциклов. Правильное чередование физ.нагрузок с оптимальными интевалами отдыха позволяет использовать явление суперкомпенсации, когда следующее тренировочное занятие начинается с более высокого уровня работоспособности по сравнению с предыдущем. При это растут результаты и сохраняется здоровье.
Состояние тренированности хар-ся повышением функциональных возможностей организма, увеличением экономичности его работы. Овладение техникой, совершенство координации, повышение экономичности дыхания и кровообращения приводит к увеличению КПД. Наиболее высокий уровень тренированности возникает в состоянии спортивной формы, оно требует предельно возможной мобилизаци всех функциональных систем организма, значительного напряжения регуляторных процессов, но при этом резко снижается иммунитет. Тренировочные эффекты специфичны, зависят от объема нагрузки, длительности, частоты, интенсивности. У каждого чела имеется генетически определяемый предел функциональных перестроек в процессе тренировки – его генетическая норма реакции. При одинаковых нагрузках разные люди отличаются по величине и скорости изменения функциональной подготовленности, т.е. по тренируемости.
28. Наслественные влияния на морфофункционалные особенности и физические качества человека. Критические и сенситивные периоды онтогенеза.
Набольшая наследственна обусловленность выявлена для морфологических показателей, меньшая для физиологических, наименьшая – для психологических.
Морфологические признаки: влияние наследственности на продольные размеры тела, на объемные размеры. Сильнее влияет на костную скань, меньше на мышечную и жировую.
Многие психологические, психофизические, нейродинамические, сенсомоторные показатели находятся под выраженным генетически контролем. Чем сложнее поведенческкая деятельность человека, тем меньше выражено влияине генотипа. В наибольшей степени генетическому контролю бболее подвержены быстрые движения, гибкость. Мньше для показателей абсолютной силы. Для выносливости- наименьшая степень. То есть наиболее тренируюемые качества- выносливость и ловкость, наименее – быстроота и гибкость, сила- посредине.
Проявление генетических влияний зависит от возраста, В молодости более выражены. Также зависит от мощности работы – выше с увеличением мощности.
Наследственные влияния на морфофункциональные особенности и физические качества человека зависят от периодов отногенеза. Различают критические и сенситивные периоды. Критические - повышенная активность отдельных генов и их комплексов, контролирующих развитие каких-либо признаков организма. Сенситивные – периоды снижения генетического контроля и повышенной чувствительности отдельных признаков организма к средовым влияниям.