- •1. Стресс или общий адаптационный синдром.
- •2. Генотипическая адаптация - изменение генофонда вида путем естественного отбора по показателю максимальной устойчивости неравновесного термодинамического состояния.
- •3. Стадии адаптации у спортсменов. Цена адаптации у спортсменов.
- •4. Изменения функций центральной нервной системы, эндокринной системы и мышц при физических нагрузках.
- •5. Изменения в функциях системы крови, дыхательной, сердечнососудистой, пищеварительной систем при физических нагрузках.
- •6. Потребление кислорода при мышечной деятельности. Максимальное потребление кислорода и факторы, его определяющие.
- •7. Современная классификация физических упражнений и критерии, положенные в ее основу.
- •8. Физиологическая характеристика стандартных циклических движений.
- •9. Физиологическая характеристика стандартных ациклических движений.
- •10. Физиологическая характеристика нестандартных (ситуационных) движений.
- •12. Физиологическая характеристика разминки, врабатывания и устойчивого состояния.
- •13. Утомление и физиологические механизмы его развития. Факторы, вызывающие утомление. Признаки утомления.
- •14. Особенности утомления при различных видах физических нагрузок
- •15. Предутомление, хроническое утомление и переутомление.
- •16. Восстановительный период после работы и физиологические механизмы его развития. Три периода восст-ых процессов.
- •17.Физиологические закономерности восстановительных процессов и мероприятия по повышению их эффективности.
- •18. Физическая работоспособность спортсмена, ее прямые и косвенные показатели. Оценка физической работоспособности с помощью теста pwc 170 и Гарвардского степ-теста.
- •19. Формы проявления, физиологические механизмы и резервы развития силы.
- •20. Формы проявления, физиологические механизмы и резервы развития быстроты.
- •21. Формы проявления, физиологические механизмы и резервы развития выносливости
- •22. Механизмы и закономерности развития гибкости и ловкости.
- •23. Двигательные умения и навыки. Физиологические механизмы формирования дн.
- •24. Стадии формирования двигательных навыков и их физиологические закономерности. Физиологические основы соврешенстования двигательных навыков.
- •25. Физиологическая характеристика тренировки и состояния тренированности. Принципы тренировки.
- •28. Наслественные влияния на морфофункционалные особенности и физические качества человека. Критические и сенситивные периоды онтогенеза.
- •26. Показатели тренированности в состоянии покоя и при нагрузках. Физиологическая характеристика перетренированности и перенапряжения.
- •1.Прекращение роста спортивных рез-тов, плохое самочувствие, снижение адаптивности реакций организма на нагрузку.
- •2.Прогрессирующие снижение спорт.Рез-тов, затруднение процессов восст-я, дальнейше ухудшение.
- •3.Стойкое нарушениефункций ссс, дс и двигательной системы, резкое снижение работоспособности, нарушение сна, отсутствие аппетита.
- •27. Морфофункциональные особенности женского организма.
- •29.Учет физиолого-генетических особенностей в спортивном отборе.
- •30. Периодизация и гетерохронность онтогенеза.
26. Показатели тренированности в состоянии покоя и при нагрузках. Физиологическая характеристика перетренированности и перенапряжения.
В ЦНС спортсмена отмечается высокий уровень лабильности нервных центров, оптимальня возбудимость и хорошая подвижность нервных процессов. Двигательный аппарат отличается большей толщиной и прочностью костей, рабочей гипертрофией мышц, их повышенной возбудимость, запасами мышечного гликогена и миоглобина, высокой активность ферментов. Обмен вещ-в хар-ся увеличением запасов белков и углеводов, снижение уровня основного обмена. Дыхание более эффективно, т.к. объем легких увеличен, больше глубина вдоха, лучше развиты дыхательные мышцы. Сердце имеет больший объем и толщину сердечной мышцы. Рабочая гипертрофия мышцы повышает мощность работы сердца и обеспечивает кровоток в скелетных мышцах при их напряжении в условиях силовых и скоростно-силовых нагрузках. В системе крови больше концентрация эритроцитов и гемоглобина. Это обеспечивает большую кислородную емкость крови. Больше объем циркулирующей крови.
При стандартных нагрузках более подготовленный человек, работая более экономно имеет меньше энергозатрат и его организм показывает меньше сдвиги в состоянии двигательного аппарата и вегетативных функций. В случае предельных нагрузок спортсмен работает с большей мощностью, выполняет заведомо больший объем работы, чем неподготовленный. Тренированный организм отличают от нетренированного такие особенности: более быстрое врабатывание, лучше выраженное устойчивое состояние, более быстрое восстановление после нагрузки.
Перетренированность – патологическое состояние организме спортсмена, вызванное прогрессирующем развитием переутомления вследствие недостаточного отдыха между нагрузками. Недостаточный отдых – главная причина перетренированности. Хар-ся стойкими нарушениями двигательных и вегетативных функций, плохим самочувствием, падением работоспособности. Возникает депрессия, вялость, отсутствие интереса к деятелности.
Стадии развития перетренированности:
1.Прекращение роста спортивных рез-тов, плохое самочувствие, снижение адаптивности реакций организма на нагрузку.
2.Прогрессирующие снижение спорт.Рез-тов, затруднение процессов восст-я, дальнейше ухудшение.
3.Стойкое нарушениефункций ссс, дс и двигательной системы, резкое снижение работоспособности, нарушение сна, отсутствие аппетита.
Профилактика – соблюдение режима, восстановление – снижение или прекращение нагрузок.
Перенапряжение - резкое снижение функционального состояния организма, вызванное нарушением процессов нервной и гуморальной регуляции различных функций, обменных процессов и гомеостаза.
Вызывается несоответствием между потребностями организма в энергоресурсах при нагрузке и функциоальными возможностями их удовлетворения. Острое перенапряжение – резкая слабость, головокружение, тошнота, одышка, падение давления. Может вызывать печеночные боли, сердечную недостаточность, обмоорочное состояние. Хроническое перенапряжение – повышенная утсалость, нарушение сна и аппетита, колющие боли в сердце.