- •1 Понятие «здоровья», его содержание и критерии.
- •2 Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся система.
- •3 Функциональные системы. Мышечная система.
- •1 Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояний студентов, понятие о релаксации аутотренинге, оперативной тонизации.
- •4.7.1. Понятие о релаксации и аутотренинге
- •2. Средства физического воспитания
- •3. Исследование состояния функции дыхания
- •1. Объективные и субъективные признаки усталости, утомления и переутомления, их причины и профилактика.
- •2. Определение целей и задач спортивной подготовки, перспективное и текущее планирование (на примере избранного вида спорта).
- •3. Исследование функционального состояния организма и физической работоспособности
- •1 Работоспособность и общие закономерности ее у студентов (в течение семестра, учебного года)
- •3 Антропометрические исследования: метод стандартов, метод корреляции, метод монограмм, метод индексов.
- •9.2.2. Метод стандартов
- •9.2.5. Метод индексов
- •1 Средства физической культуры в совершенствовании организма, обеспечении его устойчивости к физической и умственной деятельности.
- •2 Построение и структура учебно-тренировочного занятия. Общая и моторная плотность занятия.
- •3 Физиологические системы. Нервная система.
- •1 Коррекция физического развития телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта.
- •2 Значение мышечной релаксации (расслабления).
- •3 Физиологически системы организма. Эндокринная система.
- •3 Сон и профилактика его нарушений.
- •1 Физическая культура и спорт – составляющие общей культуры общества.
- •2 Методические принципы физического воспитания, принцип сознательности и активности, принцип наглядности.
- •3 История развития профессионально - прикладной физической подготовки.
- •1 Ценности физической культуры, социальные функции культуры и спорта.
- •2 Принцип доступности и индивидуализации, систематичности и постепенного повышения требований (динамичности).
- •3 Личностная и социально-экономическая необходимость специальной физической подготовки челвека к труду в современных условиях.
- •3 Понятие профессионально-прикладной физической подготовки (ппфп), ее место в системе физического воспитания студентов.
- •1 Задачи и организация физического воспитания в высшем учебном заведении.
- •3 Основные факторы, определяющие содержание ппфп.
- •1 Основные понятия системы физического воспитания.
- •2 Развитие силы.
- •3 Дополнительные факторы, влияющие на содержание ппфп.
- •1 Формы занятий физическими упражнениями.
- •2 Развитие быстроты движений, ловкости.
- •3 Функциональные системы организма. Костная система.
- •1 Объективные и субъективные показатели самоконтроля.
- •2 Развитие выносливости, гибкости.
- •3 Организация, формы и средства профессионально-прикладной физической подготовки (ппфп) в вуЗе.
- •18Общая физическая подготовка
- •3. Сердечно-сосудистая система
- •119.Специальная физическая подготовка
- •2. Внешняя среда – природные и социально-экологические
- •3. Дыхательная система
- •20Формирование психических качеств, черт, свойств личности в процессе физического воспитания
- •2. Объективные и субъективные показатели самоконтроля
- •3.Системы пищеварения и выделения
- •21.Характеристика основных групп видов спорта, развивающих определенные физические качества
- •2.Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры
- •221. Функциональные возможности проявления здоровья человека в различных сферах жизнедеятельности
- •2.Историческая справка. Легкая атлетика
- •3.Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических факторов на содержание производственной физической культуры
- •2.Мотивы индивидуального выбора студентом конкретного вида спорта
- •3.Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки
- •24.Составляющие здорового образа жизни:режим труда и отдыха, личная гигиена
- •2.Нетрадиционные виды спорта
- •3.Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения функциональных возможностей
- •251.Индивидуально-психологические особенности личности
- •2.Спортивные соревнования
- •3.Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения функциональных возможностей
- •1)Направленность поведения человека на обеспечение
- •2) Студенческий спорт
- •7.6. Специальные зачетные требования и нормативы.
- •3) . Утренние специально направленные занятия физическими
- •1) Влияние образа жизни на здоровье
- •2) Определение понятия «спорт». Его принципиальное отличие
- •7.2. Массовый спорт. Спорт высших достижений
- •3) Утренняя гигиеническая гимнастика (угг)
- •3.2. Функциональные возможности проявления здоровья человека
- •1) . Спортивная подготовка
- •2) Формы и методы психорегуляции в учебной и спортивной
- •3) Методика составления комплексов в различных видах
- •1) Интенсивность физических нагрузок
- •2) Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий
- •3) Производственная физическая культура в рабочее время
- •1) Энергозатраты при физических нагрузках разной интенсивности
- •2) Возрастные особенности самостоятельных занятий для женщин
- •6.5. Гигиена самостоятельных занятий:
- •3) Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм,
- •1) Гипокинезия и гиподинамия, их неблагоприятное
- •2) Планирование объема и интенсивности физических упражнений
- •3) Методические основы пфк
- •1) . Биологические ритмы и работоспособность
- •2) Формы и содержание самостоятельных занятий
- •3) Понятие «Производственная физическая культура»; ее цели и задачи
- •1) Формирование мотивов и организация
- •6.2.1. Управление процессом самостоятельных занятий
- •3) Система контроля ппфп студентов
- •12 Минутный тест ходьбы и бега (по к. Куперу)
- •1) Оптимальная двигательная активность и ее воздействие
2.Спортивные соревнования
Незаменимым фактором роста спортивного мастерства являются соревнования, так как они повышают и выявляют уровень физической, технической и тактической подготовленности участников, формируют у них потребность в систематических занятиях физическими упражнениями и способствуют привитию нравственных норм и эстетических привычек. Наряду с этим, соревнования обладают особой зрелищностью и привлекательностью не только для спортсменов, но и для зрителей, давая им огромный заряд положительных эмоций.
На академических занятиях соревновательная деятельность студентов используется с целью совершенствования основных функций организма, контроля за подготовленностью, отбора по специализациям, разнообразия организации занятий, повышения интереса занимающихся к физической культуре. В спортивных отделениях к приведенным целям добавляется достижение высоких спортивных результатов.
Спортивные соревнования для студентов-спортсменов имеют особое место в их подготовке:
1) соревнование по избранному виду спорта выступает для спортсмена как основное целевое направление его деятельности;
2) соревнования для спортсмена выступают не только как цель, но и как конкретное событие во времени и пространстве;
3) в современном спорте соревнования используются как средство и как форма подготовки спортсмена;
4) соревнования используются для оценки подготовленности;
5) соревнования служат для отбора спортсменов.
Система студенческих спортивных соревнований имеет несложную структуру и содержит следующие этапы: первенство учебной группы, первенство курса (потока), первенство факультета, первенство вуза, первенство вузов города, соревнования среди вузов различных городов, международные соревнования, всемирные студенческие игры (универсиады), т.е. ранг студенческих соревнований постепенно увеличивается. Тем самым они обладают массовостью и способствуют постепенному росту спортивного мастерства. Кроме этого, они способствуют расширению знаний о вузе, стране, мире и являются источником передачи передового опыта.
Студенты, имеющие высокую спортивную квалификацию (мастера спорта, мастера спорта международного класса) принимают участие в чемпионатах высокого ранга: Европы, Мира, а также в Олимпийских играх. Примером могут служить наши омские спортсмены: Виктор Игуменов, Геннадий Комнатов, Денис Пиманков, Роман Слуднов, Ирина Чащина, Дмитрий Лыкин, Алексей Тищенко и многие другие, которые достигли больших побед, будучи студентами Сибирского Государственного Университета Физической Культуры.
3.Физкультурно-спортивные занятия для активного отдыха и повышения функциональных возможностей
Одной из форм ПФК являются организованные занятия в группах здоровья, общефизической подготовки в спортивных секциях. К этим формам можно смело отнести и занятия в клубах по интересам, фитнесс-клубы и другие современные формы занятий.
Группы здоровья. Основной целью занятий в группах здоровья является укрепление защитных свойств организма к воздействию внешних факторов и условий производства, повышение уровня общей подготовленности организма к трудовой деятельности. При организации занятий в группах здоровья необходимо использовать различные виды спортивной деятельности, профилактические процедуры – массаж и самомассаж, сауну и др.
Группы общей физической подготовки (ОФП). Группы общей физической подготовки организуют для лиц, стремящихся к развитию или поддержанию на достаточном уровне основных физических качеств – силы, выносливости, гибкости, ловкости.
К задачам таких групп относятся улучшение общей физической подготовки, освоение навыков спортивных упражнений, развитие физических качеств.
Занятия в спортивных секциях. Спортивные секции создаются по различным видам спорта. Их основной целью является совершенствование и поддержание спортивного мастерства людей разных возрастных категорий. Содержание занятий в спортивных секциях строится на основе спортивной методики, принятой в нашей стране, главной целью их является подготовка к участию в соревнованиях с другими спортсменами, командами. Виды спорта подбираются с учетом специфики труда участников секций.
Самостоятельные физкультурные занятия и спортивная тренировка. Такие занятия могут быть как дополнительными к секционным, так и полностью самостоятельными. Желательно, чтобы занимающиеся имели достаточный физкультурный либо спортивный опыт. Перед началом занятий необходимо получить консультации у специалистов физической культуры, врачей. Большую помощь участникам таких занятий окажут изучение специальной литературы, составление планов занятий, ведение индивидуального дневника самоконтроля.
Билет 26