2.3 Программа «Дышите свободно!»

В США в конце 50-х годов была разработана программа «Пятидневный план отказа от курения», целью, которой было оказание помощи тем, кто желает бросить курить. Программа очень быстро стала популярной, на ее основе было создано много других подобных программ. Во многом это объяснялось тем, что программа как раз использовала метод групповой поддержки. Те, кто хотел бросить курить, собирались ежедневно и в группах обсуждали проблемы и трудности, с которыми они сталкивались. Такая взаимная поддержка и обеспечивала главный терапевтический эффект.

Программа обычно проходила в течение 5-ти дней, из-за чего и получила свое название «Пятидневный план…». Количество дней было выбрано не случайно. Дело в том, что в течение 5-7-ми дней, как правило, при полном отказе от курения никотин полностью выходит из организма человека. Таким образом, главной задачей программы было помочь курильщикам совместно преодолеть симптомы периода отвыкания.

С течением времени накапливался опыт, и было установлено, что для достижения долгосрочного эффекта 5-ти дней не достаточно. Поэтому в 1980-х гг. программа была переработана и дополнена и получила название «Дышите свободно!» Теперь в программе предусматривались контрольные встречи, а также комплекс элементов, помогающих преодолеть психологическую зависимость. В результате всего этого эффективность программы резко возросла.

Как и раньше, в течение 5-6-дней проходит основная часть программы, когда желающие бросить курить собираются ежедневно. Эти встречи обычно состоят из небольших лекций, на которых слушателям дается необходимая информация, а затем они объединяются в группы поддержки.

После того, как основная часть группы преодолела синдром абстиненции, объявляется перерыв (обычно на один день). Это также делается специально, чтобы участники программы попробовали справиться со своей привычкой самостоятельно без поддержки других членов группы. После этого назначаются дополнительные контрольные встречи. Чем больше таких встреч, тем более надежен результат.

В конце программы планируется особое мероприятие - банкет, о котором участникам объявляется заранее. На этом банкете празднуется победа над зависимостью.

Нужно либо представить данную программу более подробно, либо провести обзор дополнительных программ и при этом действительно современных - напоминаю - сегодня 2014 год.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Согласно последним данным Всемирной организации здравоохранения (2010), в России регулярно курят 75% мужчин и 21% женщин. Пик курения среди россиян приходится на 20-29 лет: среди учащихся высших учебных заведений курят 75°% юношей и 64°% девушек.

Никотиновая зависимость - самая распространенная и очень острая проблема современного общества. Табакокурение подвергает опасности здоровье нации и отдельных индивидуумов. Употребление табачных изделий провоцирует развитие многих хронических заболеваний дыхательной, нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем, а также онкологических процессов.

В настоящий момент табакокурение считают заболеванием и ставят в один ряд вместе с алкогольной и наркотической зависимостью. Зависимость от никотина является патологическим состоянием, требующим диагностики и лечения.

Основным веществом в табаке, вызывающим зависимость, является никотин. Вдыхание дыма сигарет приводит к попаданию никотина в легкие на смолистых капельках и отложению его в мелких воздушных путях и альвеолах. Быстрая абсорбция в кровеносное русло позволяет никотину достичь мозга в течение 8 с, и через 20-30 мин после прекращения курения его концентрация снижается, т. к. он распределяется между другими тканями в организме.

Принятие государством антитабачных законов (пусть не таких строгих, как за рубежом) говорит о том, что в обществе постепенно меняется отношение к табаку. Можно надеяться, что это будет добрым началом в государственной деятельности, направленной на профилактику распространения курения.

Конечно же, огорчает то, что в нашей стране не оказывается достаточное внимание программам, которые могли бы помочь тем, кто страдает от никотиновой зависимости, но сам не может от нее избавиться, а те методы, которые практикуются, являются довольно сомнительными.

Надо полагать, что в будущем все-таки будет отдаваться предпочтение социальным программам, основанным на групповом подходе, где исцеление достигается не загадочными манипуляциями, а благодаря взаимной поддержке людей, сознательно решивших освободиться от зависимости.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Александров А. А. Эпидемия курения и подходы борьбы с ней.//Новости науки и техники. Серия «Медицина», №1, Москва, 1999.

2. Александрова В. Ю. Курение и его профилактика в школе// М.- Медиа-Сфера. – 1996.

3. Герасименко Н. Ф., Демин А. К. Формирование политики в отношении табака в России и роль гражданского общества, Москва, Издание Российской ассоциации общественного здоровья, 2001.

4. Гурева Е. Группа Иска// Итоги, 6 февраля 2001.

5. Данилин А., Данилина И. Как спасти детей от наркотиков, М., Центрополиграф, 2001.

6. Жуков Б. Пустышка для взрослых// Итоги, 6 февраля 2001, с. 42

7. Ефимов И. Н. Рецензия на книгу: Каннингхэм Р. Дымовая завеса. Канадская табачная война. Москва, Российская ассоциация общественного здоровья, 2001.

8. Кошкина Е. А. Проблемы употребления психоактивных веществ среди молодежи// Сборник тезисов международной конференции: подростки и молодежь в меняющемся обществе (проблемы девиантного поведения), Москва, 2001.

9. Курильщикам нужны особые витамины // Здоровье, декабрь 2001.

10. Материалы программы «Дышите свободно!», М., Адвентистский центр здоровья, 1996.

11. Социальная работа с несовершеннолетними // Работа с детьми группы риска, выпуск №2, Москва, 2000.

12. http://www. adic. org. ua/nosmoking/topics/produc/prevprog. html

13. http://www. cnw. ca/releases/May2002/06/c1884.html

14. http://www. nosmoking.ru

[1] Joffe A., Knight J. R., Kulig J., Rodgers P. D. Tobacco's toll: Implications for the pediatrician// Pediatrics, April 2001/

[2] http://www. nosmoking. ru

[3] Resons for Tobacco Use and Symptoms of Nicotine Withdrawal Among Adolescence and Young Adult Tobacco Users// JAMA, December 7, 1994 – vol.272 No21.

[4]Герасименко Н. Ф., Демин А. К. Формирование политики в отношении табака в России и роль гражданского общества, с. 8-9, Издание Российской ассоциации общественного здоровья, Москва, 2001.

[5] Материалы программы «Дышите свободно!», М., Адвентистский центр здоровья, 1996.

[6]Кошкина Е. А. Проблемы употребления психоактивных веществ среди молодежи// Сборник тезисов международной конференции: подростки и молодежь в меняющемся обществе (проблемы девиантного поведения), Москва, 2001.

[7] http://www. nedug. ru

[8]Герасименко Н. Ф., Демин А. К. Формирование политики в отношении табака в России и роль гражданского общества, с. 11, Издание Российской ассоциации общественного здоровья, Москва, 2001.

[9] Герасименко Н. Ф., Демин А. К. Формирование политики в отношении табака в России и роль гражданского общества, с. 14, Издание Российской ассоциации общественного здоровья, Москва, 2001.

[10] Герасименко Н. Ф., Демин А. К. Формирование политики в отношении табака в России и роль гражданского общества, с. 15, Издание Российской ассоциации общественного здоровья, Москва, 2001

[11]Александров А. А. Эпидемия курения и подходы борьбы с ней, с.4 // Новости науки и техники. Серия «Медицина», №1, Москва, 1999.

[12] Preventing Tobacco Use Among Young People. A Report of Surgeon General. Rockville, Md//US Dep. Of Health and Human Services. – 1994.

[13] Ibid.

[14] Материалы программы «Дышите свободно!», М., Адвентистский центр здоровья, 1996.

[15] Жуков Б. Пустышка для взрослых// Итоги, 6 февраля 2001, с. 42

[16] Александров А. А., Александрова В. Ю. Курение и его профилактика в школе // М.-Медиа-Сфера. - 1996

[17] Simon, T. R, Sussman, S., Dent, C. W., Stacy, A. W. Predictors of misreporting cigarette smoking initiation among adolescents//Beverly Hills, Oct 1996

[18] Александров А. А. Эпидемия курения и подходы борьбы с ней, с.12 //Новости науки и техники. Серия «Медицина», №1, Москва, 1999.

[19] http://www. nosmoking. ru

[20]Социальная работа с несовершеннолетними // Работа с детьми группы риска, выпуск №2, Москва, 2000, с. 13

[21]Герасименко Н. Ф., Демин А. К. Формирование политики в отношении табака в России и роль гражданского общества, с. 29, Издание Российской ассоциации общественного здоровья, Москва, 2001.

[22] Ефимов И. Н. Рецензия на книгу: Каннингхэм Р. Дымовая завеса. Канадская табачная война. Москва, Российская ассоциация общественного здоровья, 2001.

[23] Гурева Е. Группа Иска// Итоги, 6 февраля 2001, с. 45.

[24] http://www. cnw. ca/releases/May2002/06/c1884.html

[25] http://www. adic. org. ua/nosmoking/topics/produc/prevprog. htm

[26] Ефимов И. Н. Рецензия на книгу: Каннингхэм Р. Дымовая завеса. Канадская табачная война. Москва, Российская ассоциация общественного здоровья, 2001

[27] Александров А. Эпидемия курения и подходы борьбы с ней.//Новости науки и техники. Серия «Медицина», №1, с. 3, Москва, 1999.

[28] Александров А. Эпидемия курения и подходы борьбы с ней.//Новости науки и техники. Серия «Медицина», №1, с. 6, Москва, 1999.

[29] Курильщикам нужны особые витамины// Здоровье, 2001. декабрь, с. 104.

[30] Герасименко Н. Ф., Демин А. К. Формирование политики в отношении табака в России и роль гражданского общества, с. 8-9, Издание Российской ассоциации общественного здоровья, Москва, 2001.

[31] Данилин А., Данилина И. Как спасти детей от наркотиков, с. 217-218, М., Центрополиграф, 2001

Привести весь список литературы в соответствие ГОСТ

Например,

1. Беличева, С. А. Основы превентивной психологии [Текст] / С. А. Беличева. – М. : РИЦ Консорциума «Социальное здоровье России», 1994. – 221 с.

2. Ефимова, О. И. Гетеро- и аутоагрессивное поведение в контексте исследования социально-психологической компетентности [Текст] / О. И. Ефимова // Психология компетентности личности: исследования, практика, образование : материалы I Междунар. науч.-практ. конф. (Ульяновск, 1-3 окт. 2009 г.). – Ульяновск, 2009. – С. 51-55.

3. Маклаков А.Г. Личностный адаптационный потенциал: его мобилизация и прогнозирование в экстремальных условиях. – Психологический журнал, 2001. – Том 22. - №1. – С.16 – 24.

4. Петровский, А. В. Теоретическая психология [Текст] : учеб. пособ. для студ. вузов, обучающихся по направлению и специальности "Психология" / А. В. Петровский, М. Г. Ярошевский. - М. : Academia, 2001. – 496 с. - (Высшее образование).

5. Серкин В.П. Семантические дифференциалы // Методы психосемантики / В.П. Серкин. – М.: АспектПресс, 2004. – С. 80 – 95.

Нужно также использовать литературу за 2010 - 2014 года

36