11. Психологические обеспечение физической, технической и тактической подготовки спортсмена.

В структуру психологического обеспечения физической подготовки входят:

специальные знания, физические качества, методы воспитания физических качеств. Формирование понятий и представлений о физических качествах – это процесс осознания физических качеств, который является неотъемлемой частью воспитания физических качеств. В основе осознания находится акт превращения структурных элементов каждого физического качества в факт сознания.

В психологии спорта существует несколько требований к осуществлению процесса осознания.

1.Объекты познания должны быть четко выделены в каждом качестве (быстрота, ловкость, сила, элементы)

2. Характер важнейших элементов физических качеств должен быть ясен (скоростно-силовые; на выносливость; требующие проявления ловкости; с комплексным проявлением физических качеств.)

3. Сосредоточение внимания на отдельных элементах физического качества ( (величина напряжения отдельных мышечных групп, продолжительность усилия, быстрота смены напряжений и расслабления и т.п.)

4. Поиск дополнительных ориентиров при овладении структурой конкретного физического качества (требование повышает точность воспроизведения заданных проявлений конкретного физического качества)

5. Использование самоприказов для максимального проявления физических качеств (создает мощные внутренние стимулы, способствуя тем самым максимальному проявлению физических качеств и повышению физической работоспособности).

Структура психологического обеспечения технической подготовки спортсмена: специальные знания; специальные умения и навыки; образы движений и действий.

Уровень спортивного мастерства находится в определенной зависимости от богатства приобретенных понятий о технике двигательных упражнений. Двигательные представления – это образы движений и действий спортсмена, обеспечивающие решение конкретной двигательной задачи. Двигательный навык – это целостное, сознательное, автоматизированное действие, доведенное в процессе упражнения до определенного уровня совершенства, выполняемое точно, экономично, с высоким качественным и количественным результатом Двигательные умения – это усовершенствованные способы выполнения действий, основанные на полученных знаниях и опыте. Умения требуют творческого использования знаний и навыков в разнообразных, не стандартных условиях спортивной деятельности. Двигательная реакция – это осознаваемое двигательное действие в ответ на определенный сигнал.

Особенности психических процессов в осуществлении технической подготовки спортсменов включают

1.Особенности ощущений. Техника физических упражнений связана с ощущениями, основными из которых являются мышечно-двигательные, вестибулярные, осязательные, органические, зрительные, слуховые, следует выделить: ощущение прикосновения; ощущение давления (помогает определить силу хвата в тяжелой атлетике, гимнастике и т.п.); ощущение вибрации (помогает «слить» свои движения со спортивным снарядом). Существуют болевые ощущения в мышцах, суставах, ощущения свободы и легкости сокращения мышц. Зрительные и слуховые ощущения помогают осмыслить особенности действия, выделив в нем наиболее существенные моменты.

2. Особенности восприятия Восприятие движений при выполнении спортивного действия отражает различные особенности и свойства этого действия (характер, форма, амплитуда, направление, усилие, продолжительность, скорость, положение).

Восприятие времени имеет большое значение, так как отражает длительность, скорость, последовательность, темп и ритм движений. В основе восприятия темпа лежит последовательная смена мышечно-двигательных ощущений, так как темп определяет быстроту, с которой одно движение сменяется другим.

3. Особенности внимания и памяти. В технической подготовке спортсмена внимание выполняет организующую, координирующую, контролирующую, регулирующую и стимулирующую функции.

В структуру тактического действия входят: восприятие спортивной ситуации;

умственное решение тактической задачи; психомоторная реализация тактической задачи, интуиция.

Большую роль играет сенсомоторная координация, быстрота и точность действия.

Интуиция – протекание процессов мышления в свернутой неосознанной форме, когда осознается лишь конечный результат мыслительного процесса.

Антиципация – предвосхищение действия противника. При планировании тактических действий необходимо соблюдать условия: уяснить для себя цели и задачи соревнования

-проанализировать сильные и слабые стороны тактической, технической, физической, психологической подготовки противника, учесть все условия предстоящего соревнования

-осознанно прогнозировать трудности и препятствия, с которыми возможно придется встретиться, продумать средства и приемы, необходимые для достижения успеха, составить запасной план тактических действий с учетом возможных изменений в ходе соревнованию.

Реализация тактического плана предполагает уяснение тактического замысла противника, применение приемов, целей, которыми замаскирован собственный тактический план действий, непрерывное решение частных тактических задач, возникших в ходе борьбы.