Я 2

КОНТРОЛЬ СТРЕССА

Проблема не в стрессе, а в его количестве и контроле. Если стресса

•СЛИШКОМ МНОГО (размер, длительность),

•или стресс НЕ ВОЗМОЖНО КОНТРОЛИРОВАТЬ

то это ПЛОХО! Потому что вместо адаптации к стрессу происходит разрушение и ослабление вашей системы.

Если нагрузка в тренажерном зале слишком избыточна (стресс), то ваше тело не будет расти а войдет в перетрен (плато). Стресс должен быть достаточным (подконтрольным) а не избыточным (разрушение).

Если вы очень хотите получить женщину (любовь), которая вам не дает (спит с другим). То это тоже будет не контролируемый стресс для вас. Такая "любовь" будет истощать и угнетать вас. Вы можете стать полным психом (смещенная активность).

Если вам платить деньги за работу без системы (то платят, то не платят), то это тоже будет стресс. Ситуация, которую вы не контролируете. Если вас связать, то ваш контроль над ситуацией будет снижен до минимума (сильнейший стресс и подавленность). Вот почему для того чтоб раздавить человека в первую очередь нужно лишить его свободы. Нужно ограничить его возможности по контролю окружающей действительности. Это подавляет и подчиняет.

ВЫВОД: ДЛЯ ТОГО ЧТОБ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО НУЖНО КОНТРОЛИРОВАТЬ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТЬ. Без этого стресс будет избыточным и навредит.

Причем этот контроль не обязательно должен быть объективным. СУБЬЕКТИВНО контролировать тоже можно потому что в данном случае речь идет о вашем (внутреннем) состоянии а не о внешнем. Вот в такой ситуации оптимизм может помочь человеку преодолеть стресс.

Например, если вы связанны и вас избивают кнутом, то СЖАВ тряпку или палку зубами вы увеличиваете свой контроль над ситуацией и боль снижается. Эффект психологический, конечно. Но он замечательно работает. Не можешь контролировать все, КОНТРОЛИРУЙ ХОТЬ ЧТО ТО! И думай над этим.

Вот почему, когда вы на зоне очень важно делать то, что можно делать. Отжиматься - не отжиматься. Учиться - не учиться. Чистить зубы - не чистить зубы....Все это вы решаете. Вы можете это сознательно контролировать а можете нет. В первом случае вам будет становится лучше. Во втором случае вам будет становится хреновее с каждым днем... Если у вас НЕТ КОНТРОЛЯ вообще над ситуацией (не понятна закономерность стресса) то наступает ВЫУЧЕННАЯ БЕСПОМОЩНОСТЬ (депрессия, торможение, забитость, реакция затаивания,

подавление воли). Ваша УПРАВЛЯЕМОСТЬ повышается. Вот почему в армии деды заставляют "хоронить окурки" и бессистемно качают духов. Все это способы добиться

выученной беспомощности по причине полного отсутствия контроля у нового призыва над ситуацией. Это повышает их управляемость. То же самое часто делаю опытные руководители со своими работниками (обратная сторона медали - снижение инициативы и развития персонала).

Часто, когда у нас нет контроля над ситуацией, мы пытаемся КОНТРОЛИРОВАТЬ ХОТЬ ЧТО ТО без сознательно. Тогда получается СМЕЩЕННАЯ АКТИВНОСТЬ. Чешем голову, яйца, жрем, вертим ручку, заикаемся или материмся (если мат не привычка).

Однако СОЗНАТЕЛЬНЫЙ КОНТРОЛЬ тех вещей, которые вы можете контролировать дает гораздо больше успокоения, чем без сознательный. Т.е. вы должны придумать то, что в данной ситуации под вашим контролем и не навредит. Затем выполнить это действие. Это добавит успокоения. Вам станет легче.

Причем даже если вы полностью обездвижены (чудовищный стресс для обычного человека), у вас есть возможность контролировать СВОЙ РАЗУМ. Вы можете в уме делать миллион вещей которые можно не делать. Это ваш контроль над ситуацией. Если вы будете делать такие вещи понимая что они зависят от вас а не от других людей, то ваше самочувствие будет улучшаться.

ЛУЧШИЕ СПОСОБЫ УЛУЧШИТЬ САМОЧУВСТВИЕ

Итак, давайте разберем самые эффективные способы и вещества для улучшения вашего

самочувствия....

МЕЛАТОНИН нужно понизить (он вырабатывается в темноте для засыпаня) потому что он блокирует гонадолеберин (эйфорию). Поэтому в темное время суток люди чаще всего более пессимистичны, чем в светлое. Откройте шторы и посмотрите на яркую лампочку или солнце - это "прочистит" вам мозги от плохого настроения.

ОПИАТЫ нужно поднять (только не наркотиками) с помощью таких подконтрольных стрессов. Баня, тренировка, Прыжок с парашютом. Опиаты - вещества для подкрепления вашего успеха. Чем их больше, тем лучше вы себя ощущаете. Если вам хреново - прыгните с тарзанки. Вполне возможно все изменится.

ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО РАЗРЕШЕНО. Не ленитесь делать то, что под вашим контролем. Это улучшает самочувствие. Внушите себе что это делает вас хозяином ситуации. Умывайтесь, отжимайтесь, Переоденьтесь, Читайте и т.д.

ГРУММИНГ. Это действия направленные на очистку поверхности тела у животных (почесывания, поглаживания, обнимания, вымывания и т.д.) Механизм прописан очень глубоко в генетическом коде. Когда ребенок или девушка волнуются - стоит их погладить и они успокаиваются. Мы делаем это на автомате так же как другие приматы. И это работает. Не пренебрегайте умыванием и расчесыванием по утрам. Если у вас все хреново - потрите виски и лицо руками. Вполне возможно вы почувствуете что не все так плохо как казалось раньше.

АЛКОГОЛЬ. Вообще я очень не люблю алкоголь, потому что он крайне вредный для нашей физиологии. Однако иногда алкоголь может быть очень полезным для вашей психологии, чтоб не сойти с ума. Алкоголь - это самый лучший стресс-протектор сразу после сильнейшего стресса. Например если у вас на глазах убили близкого человека - то вам полезно будет напиться в этот день. На следующий нельзя. Постоянно нельзя. Но в этот день, если вам очень хреново, то можно.

СОЦИАЛЬНАЯ САМОИДЕНТИФИКАЦИЯ. Про это я много говорил в предыдущей статье про измены и предательство. Если очень тезисно, то почувствуйте себя часть социальной группы и вам станет значительно легче. Желательно чтоб группа была успешной. Для этого можно завести себе хобби или стать фанатом спортивной команды или даже стать истовым патриотом или завести новую девушку. Главно ощущать что ты не одно. Тогда тебе станет лучше.

ПЛАН ТРАНСФОРМАЦИИ ЛИЧНОСТИ

Итак, нам нужны конкретные ШАГИ, для того чтоб получить то, чего мы хотим. Как это все выглядит?

АНАЛИЗ СВОЕЙ ЛИЧНОСТИ (мы должны понять чего мы стоим на данный момент т.е. какие потребности у нас уже удовлетворенны полностью или частично)

ВЫБОР ПОТРЕБНОСТЕЙ ДЛЯ РЕАЛИЗАЦИИ (это мы делаем на основании анализа своей личности т.е. мы решаем нужны нам деньги, безопасность или любовь и самоидентификация. А возможно мы хотим признания и уважения? Все это зависит от степени удовлетворения предыдущих потребностей.)

ПРОЕКТИРОВАНИЯ ПЛАНА РЕАЛИЗАЦИИ ПОТРЕБНОСТЕЙ ( Очевидно, что план – вещь индивидуальная потому что потребности и исходные данные отличаются. Про это дальше будет много рекомендаций)

РЕАЛИЗАЦИЯ ПОТРЕБНОСТЕЙ (это то, что делает нас счастливыми. Про это данный материал, потому что в процессе достижения потребностей более высокого порядка происходит трансформация вашей личности. Вы становитесь другим человеком)

САМОЕ СЛОЖНОЕ В ПРЕДСТОЯЩЕЙ ТРАНСФОРМАЦИИ

Самое сложное, это – СОСТАВИТЬ СТРУКТУРНЫЙ ПЛАН ДОСТИЖЕНИЙ И СЛЕДОВАТЬ ЕМУ! Для этого вам придется потратить энергию а человек так устроен что очень не любит тратить энергию (мы любим ее экономить). Именно поэтому мы предпочитаем лежать на диване и смотреть ДОМ-2 вместо того, чтоб пойти на тренировку. И именно с этим вам придется больше всего бороться.

Чтоб это получилось нужно понять что У ВАС ПОЛУЧИТЬСЯ БЕЗ ВАРИАНТОВ даже если вы в это не верите!

Скажите, вы в курсе, что наши мысли определяют наши поступки? Думаю да. Если вы верите в то, что стариков нужно уважать, то уступите им место в переполненном автобусе. А известно ли вам, что этот механизм работает и в другую сторону то же? Что НАШИ ДЕЙСТВИЯ МЕНЯЮТ НАШИ МЫСЛИ! При желании поменяться в нужную сторону нам достаточно начать делать соответствующие действия, даже если вы не верите в их эффективность по началу. Это МАГИЯ ТРАНСФОРМАЦИИ!!! На ее основе я создал материал, который позволит вам превратиться в кого угодно, если у вас есть желание. И это очень хорошо работает.

А ЕСЛИ У МЕНЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ?

Знаете чем отличается миллиардер от обычного человека? В мире порядка 2.000 миллиардеров. Есть черные и белые, высокие и низкие, из соцлагеря и из капиталистических центров, верующие и атеисты....очень разные люди есть среди миллиардеров. Но есть одна ОБЩАЯ ДЛЯ ВСЕХ ЧЕРТА - ОТСУТСТВИЕ СТРАХА НЕУДАЧИ!!!! Все эти люди убили в себе страх неудачи. Они действуют а не сомневаются, получают шишки, падают вниз, встают и действуют дальше. От вас сейчас требуется самая малость - СДЕЛАТЬ ПОПЫТКУ СТАТЬ ЛУЧШЕ! Я не прошу вас верить в самого себя. Я не прошу даже избавиться от сомнений. Я призываю вас ПОПРОБОВАТЬ потому что вы тратите слишком мало, а получить можете безумно много. ЭТА ВЫГОДНАЯ СДЕЛКА С ВСЕЛЕННОЙ, черт побери. Вселенной не интересны ваши сомнения и страхи. Вселенной НУЖЕН РЕЗУЛЬТАТ! Только он является мерилом вашей успешности и вашего счастья. А нытье, сомнения и отмазки оставьте своей маме. Мне они тоже не интересны потому что и я тоже являюсь частью вселенной.

Помните историю ПРО СЛОНА? Есть достаточно известная байка среди психологов о

привязанном слонике к маленькому колышку. Слон в Индии достигает огромных размеров. Его силы достаточно, чтоб ворочать большие деревья, если он захочет. Тем забавнее европейцем наблюдать за ситуацией, когда такого огромного слона привязывают к маленькому декоративному колышку в центре поляны и этого достаточно чтоб ограничить свободу животного. В чем же секрет? СЛОН ВЕРИТ В ТО, ЧТО НЕВОЗМОЖНО ОСВОБОДИТЬСЯ! Соответствующая программа была заложена ему в детстве. Когда он был маленьким и слабым слоненком он привязывался к этому колышку но его сил не хватало для того чтоб освободиться даже от такой слабой преграды. Совершив массу попыток слоненок понял что ОСВОБОДИТЬСЯ НЕВОЗМОЖНО. Эта программа была загруженна в его мозг в детстве и продолжала работать тогда, когда он вырос. Парадоксальность ситуации в том, что он может очень легко стать свободным ЕСЛИ ПОПРОБУЕТ (сделает попытку, проявит предприимчивость). Но в том то и дело, что детская программа не дает ему ПРОБОВАТЬ! Она ограничивает его на всю жизнь до самой смерти.

Это очень яркий пример, который показывает что происходит с большинством людей вокруг. Они ничего не ПЫТАЮТСЯ ПРОБОВАТЬ. Они живут КАК ВСЕ.

В вашем случае, все гораздо проще. СЛОН не верит что можно освободиться потому что не знает про это. Вам же это известно. Вы знаете что достаточно ДЕЛАТЬ (даже без веры в успех), и все получится. Даже ваше ваша вера в успех – это вопрос времени и попыток. Чем дольше и упорнее вы будите делать план, тем больше поменяется ваше сознание и вера в себя.

К чему я это рассказывают? К тому, что ВСЕ ВОЗМОЖНО! ВСЕ В ВАШЕЙ ГОЛОВЕ! Любые свершения и изменения вашей личности вам ДОСТУПНЫ! Проблемы находятся исключительно в вашей голове, в области страхов и сомнений.

КАК ПОЛУЧИТЬ ТО, ЧТО МНЕ НУЖНО (ТЕОРИЯ)

Все в мире находится в равновесии потому что мир материален и если в одном месте убывает, то в другом пребывает. Энергия и ресурсы не могут исчезать или появляться из ниоткуда. Теплота может образоваться из за физического трения или химической реакции, а дождь образуется из испарений. Чтоб что то получить, нужно что то дать. Вы не можете получить большие мышцы не отдав многие годы тренировкам. Вы не можете получить колбасы в магазине не отдав деньги. И даже если вы получите эту колбасу с помощью кражи, то вам все равно придется заплатить нервами и риском. Ничего не бывает просто так в этой вселенной.

Если вы поймете это, то возможно сможете понять важнейшие вещи по поводу своей жизни вообще и успеха в частности. Нельзя постоянно БРАТЬ и не ДАВАТЬ, так же

как нельзя постоянно ДАВАТЬ и не ПОЛУЧАТЬ что-то в замен, потому что это будет нарушать РАВНОВЕСИЕ РЕСУРСОВ В ВСЕЛЕННОЙ. Тот кто много месяцев своей жизни тратит на охоту, изучает ее, тратит деньги и силы...научится охотиться. Причем чем больше он будет тратить себя на это, тем быстрее он научится достигать результат. С другой стороны тот человек, который постоянно ворует или получает ресурсы от других людей за очень маленькую цену, в результате либо сядет, либо будет чувствовать себя несчастным, либо потеряет желание жить.

Все очень просто: БОЛЬШЕ ДАЕШЬ ЭТОМУ МИРУ = БОЛЬШЕ ПОЛУЧАЕШЬ ОТ ЭТОГО МИРА, меньше даешь этому миру = меньше получаешь от этого мира. Во всем, всегда и везде соблюдается РАВНОВЕСИЕ, даже если его на первый взгляд и не видно.

ВЫВОД: ТОТ КТО БОЛЬШЕ ДАЕТ, ТОТ БОЛЬШЕ ПОЛУЧАЕТ, потому что оперирует БОЛЬШИМИ КОЛИЧЕСТВАМИ ресурсов.

Хочешь получить крутую машину, тогда отдай продавцу больше денег (больше дал = больше получил). Хочешь получить самокат, тогда отдай продавцу меньше денег (меньше дал = меньше получил). Хочешь стать крутым ученым, тогда отдай много сил и времени на изучение наук. Хочешь научится решать простые уравнения, тогда отдай меньше сил и времени. Но и результат всегда будет соразмерным. Окружающий мир всегда воздаст по твоим затратам, потому что это единственно возможная реализация равновесия.

ЧТО ТАКОЕ УСПЕХ?

Задумывались ли вы, что такое успех? Для одного успех затащить в постель соседку, для другого успех - нарисовать красивую картину, а для третьего вообще - покорить целые народы. ФОРМА УСПЕХА ДЛЯ ВСЕХ РАЗНАЯ (своя). Это первый момент.

Второй момент: РАЗМЕР УСПЕХА ДЛЯ ВСЕХ РАЗНЫЙ (свой). Для одного -

затащить соседку в постель через год ухаживаний, а для другого Анджелину Джоли в первый вечер знакомства. Для одного успех - набить морду однокласснику, а для другого

успех - это избить и покорить целый народ. Вы видите насколько все сильно отличается как по ФОРМЕ, так и по РАЗМЕРУ?

Так что же тогда такое УСПЕХ? УСПЕХ - ЭТО ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛИ

(ЗАДУМАННОГО) т.е. это такая ситуация, когда вы от МИРА получили ТО, ЧТО ХОТЕЛИ!!!!

Понятно, что все хотят разного как по форме, так и по размеру. Кто то любит блондинок, кто то брюнеток, а кто то вообще мальчиков или животных. Все хотят разных вещей, но только очень немногие люди получают от мира то, что они хотят. Почему?

Потому что ВСЕ РЕСУРСЫ ОГРАНИЧЕННЫ в этом мире. Подобное ограничение приводит к конкуренции за эти ресурсы. В каждом живом существе на планете (не только в людях) есть ЖЕЛАНИЕ ПОЛУЧИТЬ БОЛЬШЕ ЧЕМ ДРУГИЕ, потому что в этом и осуществляется конкуренция за ограниченные ресурсы. Красивые женщины, дорогие машины, признание людей, высокие должности, полезные ископаемы, деньги и т.д.... Абсолютно ВСЕ ОГРАНИЧЕННО.

Вот почему тебе, так же как любому другому животному на планете Земля, хочется получить больше ресурсов, чем другим. Ты чувствуешь УСПЕХ тогда, КОГДА

ПОЛУЧАЕШЬ БОЛЬШЕ от МИРА (ВСЕЛЕННОЙ).

НО опытный охотник интуитивно понимает что ДЛЯ ЭТОГО НУЖНО БОЛЬШЕ ДАВАТЬ этому миру (вселенной)!!!

ЧТО ТАКОЕ МИР (ВСЕЛЕННАЯ)?

Когда я говорю получить или давать от "этого мира/вселенной" я имею в виду абсолютно

любые РЕСУРСЫ которыми ВЫ(ЧЕЛОВЕК) ОБМЕНИВАЕТЕСЬ С ТЕМ, ЧТО ОКРУЖАЕТ ВАС. Мир (вселенная) - это все то, что НЕ ВЫ. Обмен идет между двумя сообщающимися сосудами:

•ВЫ

•МИР (все остальное)

Все что вы получаете идет ИЗ ВНЕ!!!! Начиная от простых вещей, таких как еда, деньги, половые партнеры, материальные вещи и т.д. и заканчивая очень не простыми вещами такими как уважение, любовь, восхищение, благодарность.... Иначе говоря,абсолютно ВСЕ ЧТО МОЖЕТ СДЕЛАТЬ ВАС СЧАСТЛИВЫМ НАХОДИТСЯ В ОКРУЖАЮЩЕМ МИРЕ. И даже когда вы создаете свою картину или музыкально произведение то оно становится частью окружающего мира и может радовать вас или других людей. Только после того как вы что то дали окружающему миру, оно может вас радовать.

Успешный Охотник счастлив не от того что считает себя классным парнем. Он счастлив от того что может организовать добычу. Т.е. он может дать окружающему миру что то. И люди начинают уважать его и любить не за то, что он считает себя классным парнем, а за то, что он может дать окружающему миру добычу. Вовсе не обязательно, что этот охотник бесплатно раздаст свою добычу всем близким знакомым (хотя и такое часто бывало и бывает). Распределение этой добычи может идти самыми разнообразными способами (обмен, покупка, за услугу и т.д.). Это не важно, потому что есть самое главное - есть факт: он может добыть то, что не могут добыть другие. Вот

за что его уважают. Вот почему он чувствует себя счастливым (он может получить от мира то, что ему нужно....дав в замен то, что он может дать).

ЧТО НУЖНО ОТ ТЕБЯ МИРУ?

Сейчас мы подходим к самому важному. Есть люди которые уверены что мир хочет что то ДАТЬ вам, и нужно это только услышать. Есть другие люди, которые уверенны что мир хочет что ЗАБРАТЬ у тебя и нужно уметь этому противостоять. Обе эти группы людей не правы, потому что МИРУ ПОФИГУ НА ВАС!!!! Окружающий мир рассматривает вас ПРАГМАТИЧНО т.е. с точки зрения той пользы, которую вы

можете ему принести.

МИРУ НЕ ИНТЕРЕСНО ЧТО ТЫ ХОЧЕШЬ!!! Миру интересно, ЧТО ТЫ МОЖЕШЬ ЕМУ ДАТЬ потому что мы живем в МАТЕРИАЛЬНОМ МИРЕ где действуют законы сохранения (равновесия) энергии и других ресурсов.

Мир не будет тебе что то давать, если ты не даешь ему что то в замен. Но мир не будет у тебя что то и забирать по тем же причинам. РАВНОВЕСИЕ!!!! Не хочешь охотится (тратить свое время и силы)? О.к. Тогда не будет тебе добычи (ты ничего не получишь)!

Все очень просто. Ты можешь жить на низком уровне обмена энергии и ресурсов.

Т.е. плыть по течению. Ничего не создавать, не тратить много своих сил и времени. Это именно тот путь, который выбирает больше 90% населения планеты. Но тогда и твои

доходы будет очень скромным (сон, работа, еда, сон, еда, работа, пьяный отпуск на 2 недели раз в году и т.д. по кругу). Ты тратишь мало, поэтому ты не можешь получить много.

С другой стороны ты можешь увеличивать размер обмена с окружающим миром. Ты можешь давать ему все больше: изучать что то новое, создавать свои произведения,

экспериментировать, помогать и т.д. И тогда ты начнешь со временем получать

больше!

Вовсе не обязательно что ты получишь "эту прибавку" именно в той сфере, где ты начал тратить больше, потому что равновесие может выравниваться по разным направлениям. Но мир тебе обязательно за это заплатит, даже если ты это не поймешь. Например ты во время своего отпуска НЕ поедешь бухать на юг, а изучишь какую либо программу или построишь колодец у бабушки в деревне. Скорее всего ты не увидишь моментального обмена с окружающем миром. Но со временем ты поймаешь себя на мысли, что очень хорошо что ты это сделал потому что через пол года на фирме получил повышение потому что оказался тем человеком который знает ту самую программу, или благодаря тем трудам ты смог дать хороший совет и тебя заметили, или познакомился с свой будущей женой потому что ее отец помогал тебе строить тот самый колодец. Прибыль будет обязательно, потому что РАВНОВЕСИЕ работает в обе стороны.

Вот почему очень важно ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ ДАТЬ МИРУ!

Вселенной не интересно кем вы себя считаете. Вселенной не интересны ваши отмазки. Ей не интересна ваша лень и желания, ваше воспитание и хорошая наследственность. ОКРУЖАЮЩЕМУ МИРУ НУЖЕН РЕЗУЛЬТАТ! ВАЖНО ЧТО

ВЫ МОЖЕТЕ ДАТЬ!

•УСПЕШНЫЙ ОХОТНИК = ПОЛЕЗНЫЙ ОХОТНИК т.е. тот, который может ДАТЬ МИРУ что то.

•ЛУЗЕР = БЕЗПОЛЕЗНЫЙ ОХОТНИК, т.е. тот, который не может дать что то этому миру.

ЗАПОМНИ: ВСЕ ЧТО ТЫ СОЗДАЕШЬ дает тебе возможность ПОЛУЧИТЬ в замен УСПЕХ (счастье, доход, удовольствие и т.д.) Почему? Потому что ты НУЖЕН (от тебя есть польза, ты даешь миру)

ЧТО Я ПОЛУЧУ ВЗАМЕН?

Люди очень часто мыслят как полный идиоты, потому что пытаются все ресурсы этого мира оценить деньгами. И это при том что огромное количество самых важных для

успеха ресурсов НЕ МАТЕРИАЛЬНЫ в принципе.

Да, вы можете купить СЕКС. Но вы не можете купить ЛЮБОВЬ! Вы можете купить ПОЛОЖЕНИЕ, но не можете купить УВАЖЕНИЕ! Можно купить ЛЮДЕЙ, но нельзя купить ДРУЗЕЙ! Даже КРОВАТЬ можно купить, а СОН нельзя. Это бесконечный список. Но животные продолжают верить что БОГАТСТВО = СЧАСТЬЕ!!! Ничего подобного. Это всего один из ресурсов. И то он работает только тогда когда была соразмерность вложений сил и труда (заработал), а не обманул других.

В замен вы можете получить ВСЕ ЧТО УГОДНО!

Это не НЕ ДЕНЬГИ (да, это могут быть и деньги тоже, но это ничтожная часть возможного). Давать и получать можно ВСЕ ЧТО УГОДНО от хорошего настроения до почки для пересадки...

Даже когда вы просто удачно шутите, то вы даете другим людям (окружающему миру)