- •Лекция 2
- •Тема 2. Психология здоровья.
- •Здоровье и психологические факторы его определяющие.
- •Образ жизни
- •1) Трудовая деятельность и условия труда;
- •1) Трудовая деятельность и условия труда 2) хозяйственно-бытовая деятельность
- •1) Рациональная организация трудовой (учебной) деятельности;
- •1 Степень уверенности отдельных людей или группы людей в том, что их потребности удовлетворяются, а необходимые для достижения счастья и самореализации возможности предоставляются
- •3 Поведенческие особенности жизни человека, т. Е. Определенный стандарт, под который подстраивается психология и психофизиология личности
- •1. Самосохранение.
- •3 Получение удовольствия от самосовершенствования.
- •5. Способность к маневрам.
- •1 Объем умственной работы, выполняемой без снижения установившегося на оптимальном для данного индивидуума уровне функционирования организма
- •1 Две 2 три3 четыре 4 пять
- •Признаки утомления
- •3. Ухудшение регуляции физиологических функций
- •4. Появление чувства усталости.
- •3. Ухудшение регуляции физиологических функций
- •4. Появление чувства усталости.
- •Признаки переутомления:
- •1. Неправильная организация труда, и учебного процесса, в целом.
- •1. Выполнение всех требований школьной жизни.
- •Различия в значении термина в зависимости от контекста
- •Виды психических расстройств
- •Стресс. Дистресс.
- •3 Неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз
- •Физиология стресса
- •2 Стадия сопротивляемости
- •3 Стадия истощения
- •19. Какие стадии общего адаптационного синдрома выделил Селье?
- •Эустресс
- •Дистресс
3. Ухудшение регуляции физиологических функций
4. Появление чувства усталости.
5. Резкое и длительное снижение умственной и физической работоспособности.
6. снижение продуктивности труда
7. Стойкие изменения в регуляции функций организма
8. . ослабление внутреннего торможения
13. Укажите признаки переутомления
1. Нервно-психические расстройства
2 Снижение сопротивляемости организма
3. Ухудшение регуляции физиологических функций
4. Появление чувства усталости.
5. Резкое и длительное снижение умственной и физической работоспособности.
6. снижение продуктивности труда
7. Стойкие изменения в регуляции функций организма
8. . ослабление внутреннего торможения
При усталости еще возможно продолжать умственную работу, но в ней все меньше остается творчества и все больше обнаруживается стандартных решений. Дальнейшее продолжение работы на фоне усталости сопровождается нарастающим чувством напряжения, а затем и неудовлетворения и раздражения.
Утомление само по себе не является каким-либо неблагоприятным состоянием для организма — это естественная реакция на выполненную работу. Более того, утомление является обязательным условием повышения работоспособности.
Эти признаки не стойкие, они быстро исчезают во время отдыха на перемене или после возвращения из школы. Восстановлению умственной работоспособности способствуют активный отдых, пребывание на свежем воздухе, а также положительные эмоции.
Во время обучения может возникнуть не только утомление, но и переутомление, при этом происходят более глубокие и стойкие изменения в организме, вызванные интенсивной или длительной работой на фоне неполного восстановления.
Признаки переутомления:
1. Резкое и длительное снижение умственной и физической работоспособности.
2. Нервно-психические расстройства (нарушение сна, чувство страха, истеричность).Часто возникает неврастения (астенический невроз)
3. Стойкие изменения в регуляции вегетативных функций организма (аритмия, вегетососудистая дистония по гипотоническому или гипертоническому типу).
4. Снижение сопротивляемости организма к воздействию неблагоприятных факторов и инфекций.
Симптомы |
Степень переутомления | |||
Начинающееся |
Легкое |
Выраженное |
Тяжелое | |
Снижение работоспособности |
Малое |
Заметное |
Выраженное |
Резкое |
Усталость при умственной нагрузке |
При усиленной нагрузке |
При обычной нагрузке |
При облегченной нагрузке |
Без видимой нагрузки |
Эмоциональные сдвиги |
Временное снижение интереса к работе |
Временная неустойчивость настроения |
Раздражи тельность |
Угнетение, резкая раздражительность |
Расстройство сна |
Труднее засыпать и просыпаться |
Трудно засыпать или просыпаться |
Сонливость днем |
Бессонница |
Умственная работоспособность ность |
Не изменена |
Трудно сосредоточиться |
Временная забывчивость вость |
Заметное ослабление внимания и памяти |
Вегетативные сдвиги |
Временная тяжесть в голове |
Часто тяжесть в голове |
Временами головные боли, потеря аппетита |
Частые головные боли, потеря аппетита |
Указанные признаки не исчезают после кратковременного отдыха или сна, необходим более длительный отдых, а в некоторых случаях - комплексное лечение (лекарства + физпроцедуры + ЛФК). Если занятия продолжаются на фоне переутомления, это неблагоприятно отражается на росте, развитии организма, на состоянии здоровья школьника.
Различают три фактора или группы факторов, способствующих переутомлению: