- •1 Семестр
- •1.2.2. Образовательно-развивающие виды гимнастики
- •1.2.3. Спортивные виды гимнастики
- •2. Средства гимнастики:
- •Использование корней слов.
- •1. Запись общеразвивающих упражнений.
- •2. Запись упражнений на снарядах.
- •3. Запись акробатических упражнений.
- •4. Запись вольных упражнений.
- •Показ и рассказ должны быть одновременными).
- •Показ должен быть образцовым и зеркальным (в несимметричных движениях).
- •Название частей тела при объяснении упражнения должно идти снизу вверх (сначала положение ног, затем туловища, потом рук и далее головы).
- •Начало выполнения упражнения должно сочетаться с упоминанием стороны или части тела
- •Методические указания обусловлены необходимостью предотвращать или исправлять типичные ошибки в исполнении движения.
- •Методические указания не должны нарушать темпа и ритма выполнения упражнения и подаваться именно в тот счет в который происходит действие
- •Между упражнениями в комплексе не должно быть неоправданных пауз
- •1. Подготовка организма к предстоящей деятельности в основной части урока, тренировки.
- •2.Воспитание правильной осанки;
- •3. Формирование культуры движения.
- •4. Формирование чувства темпа и ритма и умений дифференцировать свои действия во времени и пространстве.
- •5. Развитие физических качеств.
- •6. Воспитание нравственных качеств:
- •7. Развитие ловкости
- •1 Занятие. Лекция: "Меры предупреждения травм на занятиях гимнастикой"
- •Группы трудности и формула сложности.
- •6. Способы выведения средней оценки.
- •Ошибки исполнения.
- •2. Технология составления плана-сценария показательного гимнастического выступления.
- •2.1. Факторы, обеспечивающие успешность составления сценария;
- •Структура показательного гимнастического выступления.
- •2.3. Алгоритм составления сценария.
- •2. Способы организации занятий гимнастикой.
- •1. Строевые упражнения: построения в шеренгу и в колонну, повороты на месте, расчеты, перестроение из 1 шеренги в 2 и обратно, и т.Д.
-
Между упражнениями в комплексе не должно быть неоправданных пауз
Практика показывает, что если студента сразу поставить перед группой и предложить ему сразу провести комплекс ОРУ согласно перечисленным требованиям, для него это является неразрешимой задачей. В связи с этим, начиная с первого практического занятия необходимо осваивать отдельные общеразвивающие упражнения, постепенно включая требования к проведению. Т.е своеобразные алгоритмы.
А Л Г О Р И Т М Ф О Р М И Р О В А Н И Я У М Е Н И Й В П Р О В Е Д Е Н И И
О Б Щ Е Р А З В И В А Ю Щ И Х У П Р А Ж Н Е Н И Й
АЛГОРИТМ – выполнение каких либо действий в строгой определенной последовательности.
АЛГОРИТМ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ СОСТОИТ ИЗ ДВУХ ЧАСТЕЙ:
ИНФОРМАЦИОННОЙ И ОПЕРАЦИОННОЙ.
И Н Ф О Р М А Ц И О Н Н А Я Ч А С Т Ь А Л Г О Р И Т М А
(Это объяснение и показ упражнения)
-
Название и показ исходного положения
-
Название и показ движения первого счета
-
Название и показ движения второго счета
-
Название и показ движения третьего счета
-
Название и показ движения четвертого счета
(Если упражнение выполняется на восемь счетов, тогда алгоритм продолжается до восьмого счета) Дальше начинается операционная часть алгоритма.
О П Е Р А Ц И О Н Н А Я Ч А С Т Ь А Л Г О Р И Т М А
(включает в себя команды на выполнение упражнения, подсчет выполнения и команду на прекращения выполнения упражнения)
-
Команда для принятия исходного положения (Исходное положение – “ПРИНЯТЬ !”)
-
Команда для начала выполнения упражнения (Упражнение – “НАЧИ – НАЙ”)
-
Подсчет выполнения упражнений (Раз, Два, Три, Четыре)
-
Команда для прекращения выполнения упражнения (Вместо четвертого счета команда “Стой”)
Не следует путать с распоряжением: “Закончить”. В гимнастике принято в общеразвивающих упражнениях выполняемых под счет, для начала упражнения подавать команду “Начи- Най” и для прекращения выполнения упражнения команду “Стой”. В упражнениях не связанных с темпом выполнения и подсчетом, например “упражнения на силу, “упражнения в парах”, принято подавать распоряжения: “приступить к выполнению упражнений” и т.д., и для прекращения упражнения подавать распоряжения типа “Закончить”, “Достаточно”, “Прекратить выполнение”.
Необходимость в выполнении всех перечисленных требований обусловлена спецификой задач, которые решаются с помощью общеразвивающих упражнений. К ним относятся:
1. Подготовка организма к предстоящей деятельности в основной части урока, тренировки.
Речь здесь идет о разминке, то есть повышении функционального состояния организма, а именно: подготовка опорно-двигательного аппарата (восстановление анатомической подвижности в суставах, связки, мышцы); подготовка центральной нервной системы; подготовка дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Нагрузка при этом должна соответствовать: задачам урока, тренировочного занятия; возрасту, полу и подготовленности. Сама по себе физическая нагрузка определяется несколькими факторами:
- количество упражнений в комплексе. Чем больше разнообразных упражнений, тем интереснее и более комплексно воздействие упражнений на организм. Но не следует увлекаться очень большим количеством упражнений, поскольку сами по себе упражнения должны оставлять еще информационный след, а именно: занимающиеся должны запомнить название движения, технику, темп, характер исполнения и т.д., то есть все то, что составляет в принципе двигательный опыт;
- количество повторений каждого упражнения. В отличие от уроков физической культуры, где решаются задачи овладения игровыми видами, легкой атлетики, плавания и лыжного спорта, или в лечебной физической культуре, где не обращается внимания на такие специфические черты общеразвивающих упражнений, как такт и размер, в гимнастике это определено строгой регламентацией действий. Нельзя, например, повторить упражнение три, пять или семь раз. Только четыре или восемь раз, поскольку это обусловлено музыкальным сопровождением комплекса.
К сожалению, на практике в большинстве случаев разминка в уроках по физической культуре в разделе “гимнастика” стала больше похожа на все остальные уроки, что привело к забвению потенциальных возможностей гимнастики.