- •1. Сущность и определение понятий "Физическое воспитание", "Физическое развитие", "Физическая культура личности", "Физическая культура", "Спорт".
- •2 Педагогическое наблюдение как метод исследования в сфере фКиС.
- •3.Тестирование как метод исследования в сфере фКиС.
- •4. Педагогический эксперимент как метод исследования в сфере фКиС.
- •6. Принцип прикладности ф. В. Требования к его реализации в системе физического воспитания.
- •7 Принцип оздоровительной направленности физ-ого воспит. Требования к его реализ-и в системе ф. В.
- •8, 9. Функции ф. Культуры (общекультурные, специфические).
- •10 Общая хар-ка общеподготов-ого и специализированного направлений ф.В.
- •11. Общая хар-ка профес-но-прикладной ф. К. (проф-но-прикладное направл-е, военно-прикл. Направл.).
- •12 Общая хар-ка оздоровительно-реабилитационной ф.К. (оздоровительная ф. К., адаптивная ф. К., физическая реабилитация, лфк и др.).
- •13.Общая хар-ка общеподготов-ого напр-я физ. Воспит. (базовой и фоновой ф. К.).
- •14, 15. Общая хар-ка спорта как специализированного направления ф. К. Хар-ка спорта высших достижений и массового спорта
- •17. Принцип систематичности. Требования к его реализ. В процессе ф. Воспит-я.
- •18. Принцип доступности и индивидуализациии. Требования к его реализации в процессе физ.Воспит.
- •19. Принцип сознательности и активности. Требования к его реализации в процессе физического воспитания.
- •20. Принцип наглядности. Требования к его реализации в процессе ф. Воспит.
- •21, 22. Общая характеристика специфических принципов физического воспитания.
- •23. Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы как средства физического воспитания.
- •24. Физическое упражнение как основное специфическое средство физического воспитания.
- •25. Характеристика нагрузки и ее параметров (объема и интенсивности) в физическом воспитании.
- •26. Типы интервалов отдыха в зависимости от степени восстановления. Активный и пассивный отдых.
- •27. Общая характеристика методов физического воспитания.
- •28 Метод строго регламентированного упражнения в физическом воспитании.
- •28 А. Методы строго регламентированного упражнения при обучении двигательным действиям ("целостно-конструктивный" и "расчлененно-конструктивный").
- •30. Организация занятий по методу круговой тренировки в физ. Воспитании.
- •Игровой метод в физическом воспитании.
- •32. Соревновательный метод в физическом воспитании.
- •33 Двигательные умения и навыки как результат процесса обучения двигательным действиям. Перенос навыков.
- •34. Техника физ-х упр. (основы, определяющие звено, детали техники, фазы двигательных действий).
- •35. Основные характеристики техники физ. Упражнений (пространственные, временные, пространственно-временные, динамические, ритмические).
- •36. Этап начального разучивания двигательного действия (задачи и особенности методики).
- •37. Этап углубленного разучивания двигательного действия (задачи и особенности методики).
- •38. Этап закрепления и совершенствования двигательного действия (задачи и особенности методики).
- •39. Аэробная выносливость и методика ее направленного развития.
- •40. Анаэробная выносливость и методика ее направленного развития.
- •41. Силовая выносливость и методика ее направленного развития.
- •42. Собственно-силовые способности и методика их направленного развития.
- •43. Скоростно-силовые способности и методика их направленного развития. Быстрота простой и сложной двигательной реакций и методика их направленного развития.
- •44, 45. Быстрота движений и методика ее направленного развития.
- •46. Двигательно- координационные способности и методика их направленного развития в ф.В.
- •47. Гибкость и методика ее направленного развития.
- •49. Характеристика правильной осанки и методика ее формирования.
- •50. Педагогический контроль. Его объекты, разновидности и организация в ф. В.
- •51 Общая характеристика документов планирования в ф. В. Школьников (разновидности документов планирования, основные требования к их содержанию и оформлению).
- •52.Технол-я составл. Годового плана-графика распр- ия учебного матер. По предм. «ф.К. И Здоровье).
- •53 Технология составления плана-конспекта урока по предмету «ф.К. И Здоровье).
- •54. Методика тестирования уровня физ.Подготовленности на уроках по предмету «ф.К. И Здоровье».
- •55. Формирование учебных групп учащихся класса для проведения урока по предмету «ф.К. И Здоровье».
- •56. Подготовка учителя ф. К. К уроку (заблаговременная и непосредственная).
- •57. Методы организации деятельности учащихся на уроках физической культуры.
- •58. Методика оценки результатов в учебной деятельности учащихся на уроках физической культуры в школе.
- •59. Научно-методические основы построения урока ф. К. (динамика работоспособности, структура урока, содержание и продолжительность частей урока).
- •60. Методика проведения подготовительной части урока физической культуры.
- •61. Методика проведения основной части урока физ. Культуры.
- •62. Урочные формы занят., их отличит-ые черты. Типы урочных занят. В завис-ти от решаемых задач.
- •64. Задачи, содержание и построение педагогического анализа урока ф. К. В школе.
- •66. Организационно-методические основы физ. Воспитания уча-ся по месту жительства, в семейном быту.
- •67. Организационно-методические основы внешкольной работы по физ. Воспитанию учащихся.
- •68. Физк-но-оздоров-ые мероприятия и их организация в режиме учебного и продленного дня школы.
- •69. Задачи, содержание, методические особенности и организация внеклассной работы в школе.
- •70. Задачи, содержание и организация работы по ф. В. С прикладной направлен-стью в пту и ссуЗах.
- •71. Задачи, содержание и организация работы по обязательному курсу физ. Воспитания студентов.
- •75. Задачи, содержание и организация физ. Воспитания студентов специального учебного отделения.
- •74. Задачи, содержание и организация физ. Воспитания студентов спортивного учебного отделения.
- •72. Задачи, содержание и организация физ. Воспитания студентов основного учебного отделения.
- •76. Задачи, содержание, методические особенности и организация физ. Воспитания детей раннего возраста.
- •77. Задачи, содержание, методические особенности и организация физического воспитания детей и дошкольного возраста.
- •78. Задачи, содержание, методич-е особ-ти и организация физ. В. Детей младшего школьного возраста.
- •79. Задачи, типичные черты методики и организация занятий физ. Культурой людей в зрелом возрасте.
- •80. Задачи, типичные черты методики и организация занятий физ. Культурой в пожилом возрасте.
40. Анаэробная выносливость и методика ее направленного развития.
Анаэробная выносливость — это способность организма противостоять утомлению при выполнении кратковременной нагрузки (при этом в процессе образования энергии участвуют креатин-фосфатный и гликолетический (безкислородные) механизмы)
Воздействуя на анаэробные возможности в целях увеличения их, решаются две задачи:
повышение функциональных возможностей креатин-фосфатного механизма,
усовершенствовать гликолитический механизм.
В качестве средств используют обычно упр. циклического характера соответствующей интенсивности. Помимо целостного прохождения какой-либо избранной дистанции, характеризующейся работой максимальной или субмаксимальной мощности, рекомендуется применять повторное и переменное интервальное упражнение на укороченных отрезках дистанции.
Упр-я, направленные на совершенствование креатин-фосфатного механизма, отличаются при этом следующими характеристиками:
Интенсивность работы близка к предельной, но может быть несколько ниже ее. Выполнение большого объема работы на предельной скорости приводит к образованию «скоростного барьера». Некоторое снижение скорости (скажем, до 95% от максимальной) позволит избежать этой опасности и облегчит контроль над техникой движения; в то же время столь небольшое снижение практически не скажется на интенсивности метаболических процессов и, следовательно, — на эффективности упражнений. 2. Продолжительность разовой нагрузки задается с таким расчетом, чтобы она равнялась примерно 3—8 сек. (бег 20—70 м, плавание 8—20 м и т. п.). 3. Интервалы отдыха, учитывая значительную быстроту «оплаты» алактатной фракции кислородного долга, надо назначать в пределах примерно 2—3 мин. Однако, поскольку запасы креатин-фосфата в мышцах очень малы, уже к 3—4-му повторению данный механизм исчерпывает свои возможности. Поэтому целесообразно разбить планируемый в занятиях объем работы на несколько серий по 4—5 повторений в каждой. Отдых между сериями может быть 7—10 мин. Такие интервалы достаточны, чтобы успела окислиться значительная часть образовавшейся молочной кислоты; в то же время при них сохраняется повышенная возбудимость нервных центров. 4. Заполнять интервалы отдыха другими видами работы есть смысл лишь в перерывах между сериями повторений. Чтобы не снижалась возбудимость центральных нервных образований, полезно давать дополнительную работу очень низкой интенсивности, включающую те же мышечные группы, что несут нагрузку в основном упражнении (например, спринтеру в паузах следует не сидеть, а спокойно ходить). 5.Число повторений определяется подготовленностью спортсмена
При совершенствовании гликолитического механизма упр-я характеризуются следующими чертами:
Интенсивность работы определяется, в частности, длиной выбранной для упражнения дистанции. Скорость передвижения должна быть близкой к предельной на данной дистанции(90—95% от предельной).
Продолжительность разовой нагрузки лимитируется нередко в пределах примерно от 20сек. до 2имн. (дистанции от 50 до 200 м в плавании; от 200 до 600м беге и т. п.).
Интервалы отдыха должны задаваться с учетом динамики гликолитических процессов, о которой судят по содержанию молочной кислоты в крови.
Заполнять интервалы отдыха активными «переключениями» в данном случае не следует. Нужно избегать лишь полного покоя.
5. Число повторений при работе со сближающимися интервалами отдыха обычно бывает невелико (не свыше 3—4) из-за быстро развивающегося утомления. При этом уже к 3—4-муповто рению в крови скапливается очень много молочной кислоты. Если пытаться продолжать работу дальше, то гликолитический механизм исчерпывает свои возможности и энергетическое обеспечение деятельности переходит к аэробным реакциям.
Описанные методики разработаны с таким расчетом, чтобы можно было относительно избирательно воздействовать на один из анаэробных механизмов (креатин-фосфатный или гликолитический).