- •1. Сущность и определение понятий "Физическое воспитание", "Физическое развитие", "Физическая культура личности", "Физическая культура", "Спорт".
- •2 Педагогическое наблюдение как метод исследования в сфере фКиС.
- •3.Тестирование как метод исследования в сфере фКиС.
- •4. Педагогический эксперимент как метод исследования в сфере фКиС.
- •6. Принцип прикладности ф. В. Требования к его реализации в системе физического воспитания.
- •7 Принцип оздоровительной направленности физ-ого воспит. Требования к его реализ-и в системе ф. В.
- •8, 9. Функции ф. Культуры (общекультурные, специфические).
- •10 Общая хар-ка общеподготов-ого и специализированного направлений ф.В.
- •11. Общая хар-ка профес-но-прикладной ф. К. (проф-но-прикладное направл-е, военно-прикл. Направл.).
- •12 Общая хар-ка оздоровительно-реабилитационной ф.К. (оздоровительная ф. К., адаптивная ф. К., физическая реабилитация, лфк и др.).
- •13.Общая хар-ка общеподготов-ого напр-я физ. Воспит. (базовой и фоновой ф. К.).
- •14, 15. Общая хар-ка спорта как специализированного направления ф. К. Хар-ка спорта высших достижений и массового спорта
- •17. Принцип систематичности. Требования к его реализ. В процессе ф. Воспит-я.
- •18. Принцип доступности и индивидуализациии. Требования к его реализации в процессе физ.Воспит.
- •19. Принцип сознательности и активности. Требования к его реализации в процессе физического воспитания.
- •20. Принцип наглядности. Требования к его реализации в процессе ф. Воспит.
- •21, 22. Общая характеристика специфических принципов физического воспитания.
- •23. Оздоровительные силы природы и гигиенические факторы как средства физического воспитания.
- •24. Физическое упражнение как основное специфическое средство физического воспитания.
- •25. Характеристика нагрузки и ее параметров (объема и интенсивности) в физическом воспитании.
- •26. Типы интервалов отдыха в зависимости от степени восстановления. Активный и пассивный отдых.
- •27. Общая характеристика методов физического воспитания.
- •28 Метод строго регламентированного упражнения в физическом воспитании.
- •28 А. Методы строго регламентированного упражнения при обучении двигательным действиям ("целостно-конструктивный" и "расчлененно-конструктивный").
- •30. Организация занятий по методу круговой тренировки в физ. Воспитании.
- •Игровой метод в физическом воспитании.
- •32. Соревновательный метод в физическом воспитании.
- •33 Двигательные умения и навыки как результат процесса обучения двигательным действиям. Перенос навыков.
- •34. Техника физ-х упр. (основы, определяющие звено, детали техники, фазы двигательных действий).
- •35. Основные характеристики техники физ. Упражнений (пространственные, временные, пространственно-временные, динамические, ритмические).
- •36. Этап начального разучивания двигательного действия (задачи и особенности методики).
- •37. Этап углубленного разучивания двигательного действия (задачи и особенности методики).
- •38. Этап закрепления и совершенствования двигательного действия (задачи и особенности методики).
- •39. Аэробная выносливость и методика ее направленного развития.
- •40. Анаэробная выносливость и методика ее направленного развития.
- •41. Силовая выносливость и методика ее направленного развития.
- •42. Собственно-силовые способности и методика их направленного развития.
- •43. Скоростно-силовые способности и методика их направленного развития. Быстрота простой и сложной двигательной реакций и методика их направленного развития.
- •44, 45. Быстрота движений и методика ее направленного развития.
- •46. Двигательно- координационные способности и методика их направленного развития в ф.В.
- •47. Гибкость и методика ее направленного развития.
- •49. Характеристика правильной осанки и методика ее формирования.
- •50. Педагогический контроль. Его объекты, разновидности и организация в ф. В.
- •51 Общая характеристика документов планирования в ф. В. Школьников (разновидности документов планирования, основные требования к их содержанию и оформлению).
- •52.Технол-я составл. Годового плана-графика распр- ия учебного матер. По предм. «ф.К. И Здоровье).
- •53 Технология составления плана-конспекта урока по предмету «ф.К. И Здоровье).
- •54. Методика тестирования уровня физ.Подготовленности на уроках по предмету «ф.К. И Здоровье».
- •55. Формирование учебных групп учащихся класса для проведения урока по предмету «ф.К. И Здоровье».
- •56. Подготовка учителя ф. К. К уроку (заблаговременная и непосредственная).
- •57. Методы организации деятельности учащихся на уроках физической культуры.
- •58. Методика оценки результатов в учебной деятельности учащихся на уроках физической культуры в школе.
- •59. Научно-методические основы построения урока ф. К. (динамика работоспособности, структура урока, содержание и продолжительность частей урока).
- •60. Методика проведения подготовительной части урока физической культуры.
- •61. Методика проведения основной части урока физ. Культуры.
- •62. Урочные формы занят., их отличит-ые черты. Типы урочных занят. В завис-ти от решаемых задач.
- •64. Задачи, содержание и построение педагогического анализа урока ф. К. В школе.
- •66. Организационно-методические основы физ. Воспитания уча-ся по месту жительства, в семейном быту.
- •67. Организационно-методические основы внешкольной работы по физ. Воспитанию учащихся.
- •68. Физк-но-оздоров-ые мероприятия и их организация в режиме учебного и продленного дня школы.
- •69. Задачи, содержание, методические особенности и организация внеклассной работы в школе.
- •70. Задачи, содержание и организация работы по ф. В. С прикладной направлен-стью в пту и ссуЗах.
- •71. Задачи, содержание и организация работы по обязательному курсу физ. Воспитания студентов.
- •75. Задачи, содержание и организация физ. Воспитания студентов специального учебного отделения.
- •74. Задачи, содержание и организация физ. Воспитания студентов спортивного учебного отделения.
- •72. Задачи, содержание и организация физ. Воспитания студентов основного учебного отделения.
- •76. Задачи, содержание, методические особенности и организация физ. Воспитания детей раннего возраста.
- •77. Задачи, содержание, методические особенности и организация физического воспитания детей и дошкольного возраста.
- •78. Задачи, содержание, методич-е особ-ти и организация физ. В. Детей младшего школьного возраста.
- •79. Задачи, типичные черты методики и организация занятий физ. Культурой людей в зрелом возрасте.
- •80. Задачи, типичные черты методики и организация занятий физ. Культурой в пожилом возрасте.
47. Гибкость и методика ее направленного развития.
Гибкость – способность выполнять движения с большой амплитудой. Различают активную гибкость (проявляемую в результате собственных мышечных усилий) и пассивную (выявляемую путем приложения к движущейся части тела внешних сил).
Гибкость зависит от эластичности мышц и связок. Эластические свойства мышц могут в значительной мере меняться под влиянием центрально-нервных факторов. Существенное значение в ограничении подвижности имеет возбуждение растягиваемых мышц, имеющее охранительную природу. Степень проявления гибкости зависит от внешней температуры среды, время суток, утомления. Неблагоприятные условия, ведущие к ухудшению гибкости, можно компенсировать разогреванием с помощью разминки.
Для воспитания гибкости используют упражнения с увеличенной амплитудой движения— упражнения на растягивание. Они делятся на 2 группы — активные движения и пассивные. В активных увеличение подвижности в каком-либо суставе достигается за счет сокращения мышц, проходящих через этот сустав; в пассивных — используются внешние силы. В последнее время получает распространение в спортивной литературе термин "'специальная гибкость" - способность выполнять движения с большой амплитудой в суставах и направлениях, характерных для избранной спортивной специализации. Под "общей гибкостью", в таком случае, понимается гибкость в наиболее крупных суставах и в различных направлениях. По способу проявления гиб. Подразделяют на динамическую(развивается в движениях) и статическую (в позах).
Для получения точных данных об амплитуде движений используют методы световой регистрации: киносъемку, циклографию, рентгено-телевизионную съемку и др. Амплитуда движений измеряется в угловых градусах или в сантиметрах.
Средством развития гибкости являются упражнения на растягивания. Их деление на 2 группы: активные и пассивные. Активные упражнения: однофазные и пружинистые (сдвоенные, строенные) наклоны; маховые и фиксированные; статические упражнения (сохранение неподвижного положения с максимальной амплитудой).
Пассивные упражнения: поза сохраняется за счет внешних сил. Применяя их, достигают наибольших показателей гибкости. Для развития активной гибкости эффективны упражнения на растягивание в динамическом режиме.
Общее методическое требование для развития гибкости - обязательный разогрев (до потоотделения) перед выполнением упражнений на растягивание.
Взаимное сопротивление мышц, окружающих суставы, имеет охранительный эффект. Именно поэтому воспитание гибкости должно с запасом обеспечивать требуемую мах. амплитуду движений и не стремиться к предельно возможной степени. В последнем случае это ведет к травмированию (растяжению суставных связок, привычным вывихам суставов), нарушению правильной осанки.
Мышцы сравнительно мало растяжимы. Если пытаться увеличить их длину в одном движении, то эффект будет очень незначителен. Однако от повторения к повторению следы упражнения суммируются, и, если сделать несколько десятков наклонов, увеличение амплитуды будет вполне заметным. Поэтому упражнения на растягивание выполняют сериями по несколько повторений в каждой. Амплитуду движений увеличивают от серии к серии. После активных упражнений увеличенные показатели гибкости сохраняются дольше, чем после пассивных. Поскольку гибкость легче всего развивать в детском и подростковом возрасте, основную работу по воспитанию гибкости надо планировать на этот период. Наиболее интенсивно гиб-ть развивается до 15-17 лет. Целенаправленное разв. гибкости должно начинаться с 6-7 лет. Значительные инволюционные изменения наступают в пожилом и старческом возрасте (в связи с изменением состава мышц и ухудшением упруго-эластических свойств мышц и связок).