§ 7. Подвижные игры и физические упражнения на воздухе

Подвижные игры и физические упражнения на воздухе, как форма работы, имеют различные варианты.

I вариант: проводится по типу физкультурных занятий. Здесь решается целый комплекс оздоровительных, образо­вательных и воспитательных задач. Проводятся они со всей группой одновременно (дошкольный возраст) или по подгруппам (ранний возраст).

Подбор упражнений подчинен тем же требованиям (обес­печение нагрузки на все группы мышц, упражнения раз­ной интенсивности с постепенным повышением нагрузки и снижением ее в конце). При их проведении обеспечива­ется достаточно высокая моторная плотность - 80-85%.

Однако ни в коем случае подвижные игры и физические упражнения на воздухе нельзя отождествлять с физкультур­ными занятиями. Главное отличие их в том, что первые проводятся в более непринужденной форме, длительность их меньше. Здесь шире учитываются интересы детей; важно обеспечить большее разнообразие видов и форм проведения.

II вариант: комплекс из однотипных физических упраж- нений (так называемого тематического характера), напри- мер только из основных движений или элементов одной- нескольких спортивных игр (баскетбол, футбол, хоккей) или спортивных упражнений (лыжи, коньки и т. д.).

III вариант: подвижные игры - одна или 2-4 разной подвижности и на разные движения.

IV вариант: комплексы подвижных игр и физических упражнений с определенной направленностью для диффе- ренцированной работы с детьми (развитие ловкости, уп- ражнения в основных видах движений и др.). Например, подбираются различные упражнения в метании: 1) мета- ния мяча малого размера (8-10 см) назад, в сторону и бег за ним; 2) подкидывание мяча вверх с одновременным под- прыгиванием, ловля; 3) бросание мяча вдаль - кто дальше; 4) прокатывание мяча по скамейке (одним толчком) - чей мяч дальше укатится.

V вариант: сюжетные игры с движениями «Альпинисты», «Туристы», «Пограничники» и др.

VI вариант: игры с элементами спортивного ориенти- рования.

VII вариант: индивидуальная работа с детьми.

VIII вариант: самостоятельная двигательная деятель- ность детей при опосредованном руководстве со стороны воспитателя.

Общее время двигательной активности детей на прогул­ке не менее 60-70% ее продолжительности. Важно обеспе­чить разнообразие физических упражнений.

В содержании подвижных игр и физических упражне­ний на воздухе включаются следующие виды физических упражнений:

• основные движения (как правило, хорошо знакомые детям);

• элементы спортивных игр, спортивные упражнения (могут быть знакомы детям или разучиваться вновь);

• общеразвивающие упражнения (только в качестве со­ставной части подвижных игр, например «Ровным кругом», «Сделай фигуру» и т. д.).

§ 8. Физкультурные досуги и праздники

Физкультурные досуги и праздники обеспечивают ре­шение образовательных и воспитательных задач; совер­шенствование двигательных умений, формирование интере­са и потребности в занятиях физическими упражнениями.

Основные отличия физкультурного досуга и праздника:

-физкультурный досуг проводится 2-3 раза в месяц, праздник - 2-3 раза в год;

-физкультурный досуг предназначается для 1-2 групп детского сада, в физкультурном празднике принимают участие дети всего дошкольного учреждения.

Можно проводить физкультурный праздник для 2 или нескольких садов. Длительность досуга равняется длитель­ности физкультурного занятия, праздника - 1 ч - 1 ч 20 мин. Физкультурный досуг проводится воспитателем в обыч­ной обстановке, с обычными атрибутами. К празднику готовится весь коллектив детского сада: составляется сце­нарий, подготавливаются красочные атрибуты, специаль­ная одежда для детей и т. д. Физкультурный досуг можно проводить как в помещении, так и на воздухе, а физкуль­турный праздник - на воздухе: на участке детского сада, на стадионе, на лесной поляне и т. д.

Содержание того и другого составляют знакомые, в основном подвижные игры и физические упражнения, известные детям и обновленные путем введения неожи­данных для ребят условий, необычных пособий, способов организации.

Планирование физкультурных досугов и праздников осуществляется с учетом уровня общего физического разви­тия детей данной группы и их двигательных возможностей.

Программа физкультурного досуга составляется по-раз­ному.

В программу физкультурного праздника включаются общеразвивающие упражнения, игры со спортивными эле­ментами и подвижные игры, спортивные упражнения, иг­ры-эстафеты, а также занимательные викторины и загадки. Интересно проводятся летние и зимние физкультурные праздники под девизом: «Будем спортом заниматься!», «Здравствуй, лето!», «Зимушка хрустальная» и др.

В последнее время получили распространение спарта­киады детей дошкольного возраста. Анализ наблюдений показал, что проведение таких массовых мероприятий нецелесообразно с дошкольниками, так как отрицательно чинают с разучивания комплекса ритмичной гимнастики, который по частям (3-4 упражнения) включается в содер­жание утренней гимнастики физкультурного занятия, ин­дивидуальной работы на прогулке (упражнения разучи­ваются без музыкального сопровождения).

Одновременно проводится работа по отбору доступ­ных детям элементов акробатики и художественной гим­настики:

группировка - положение тела, когда голова опущена к груди, ноги в коленных суставах согнуты, прижаты к гру­ди и слегка разведены врозь, руки захватывают одноимен­ную ногу в середине голени.

Группировка является подводящим упражнением для изучения перекатов, кувырков.

Подготовительные упражнения: сидя сгруппироваться, выпрямиться, лежа поднять колени к груди, вернуться в исходное положение, сгруппироваться, покачаться в груп­пировке;

перекаты в сторону (боком) выполняются из исходного положения лежа на спине (животе), руки вверх, кисти со­единены. Выполняя перекат, ребенок должен натянуться, ноги держать вместе. Перекаты боком можно выполнять сгруппировавшись. Выполняются они следующим образом: в седе на пятках - сгруппироваться, перекатиться на спину и, продолжая перекат, встать на колени;

перекат «звездный»: из исходного положения - сед -ноги врозь, захватив группировку с тыльной стороны бедра, наклониться набок (влево, вправо - к ноге), не сво­дя ног, и перекатиться на спину кругом до положения в сторону, противоположную исходному положению. Вы­полняя перекат «звездочка», ребенок не должен сводить ноги, сгибать их в коленных суставах, отклоняться туло­вищем назад. Перекаты можно включать в различные му­зыкальные композиции, танцы;

перекат вперед и назад выполняется следующим обра­зом: из упора присев, слегка отталкиваясь руками от опо­ры и прижимая колени к груди. Сохраняя это положение, коснуться опоры тазом и затем последовательно перека­тываться через спину до касания опоры шеей. Выполняя действие в обратной последовательности, вернуться в по­ложение упора присев и встать в основную стойку;

стойка на локотках «березка». Из седа, сгибая ноги и перекатываясь на спину, подняться в стойку на лопатках с согнутыми ногами, локти согнутых рук поставить на полу,

кисти поставлены ближе к лопаткам, удерживать тело в вертикальном положении; разгибая ноги, сохранить это положение;

кувырок вперед выполняется следующим образом: из упо­ра присев, опираясь выставленными руками (вперед), оттол­кнуться ногами, согнуть руки и, перенося вес тела на них, наклонить голову на грудь, опираясь лопатками, захватить голени, сгруппироваться и выполнить кувырок. Важно, что­бы ребенок, подворачивая голову, последовательно перека­тывался на затылок, шею, лопатки, сгруппировавшись, притягивал пятки к бедрам, а голову и плечи - к коленям;

кувырок назад. Из упора присев, слегка оттолкнувшись руками, перекатываясь назад на спину и лопатки, отпус­тить группировку, не разгибая ног, поставить ладони на пол за плечами и, опираясь на них, перейти в упор присев. Выполняя кувырок, ребенок должен прижать подбородок к груди, округлить спину, раскрыть ладони, ноги разги­бать в момент постановки рук.

Следующий этап работы над содержанием спортивного танца - подбор танцевальных шагов, элементов танца, которые играют роль связующего звена между отдельны­ми упражнениями ритмической гимнастики и акробатики. Танцевальные движения должны быть легко выполнимы для детей и интересны им по содержанию.

Важно определить музыкальное сопровождение спор­тивного танца. В музыке должны чередоваться ускорение и замедление, напряжение и расслабление.

Танец можно усложнить выступлением отдельных де­тей в виде соло, дуэта (выполнение «березки», «мостика», «шпагата»).

Продолжительность танца для детей дошкольного воз­раста не должна превышать 3 мин.