Нормы общения, или Психогигиена отношений

Человек – это существо особое, социальное и духовное, при чем две эти части очень тесно связаны между собой. У здоровой личности без духовного благополучия маловероятно успешное социальное взаимодействие, а также наоборот, если человек не может наладить отношения с окружающим миром, не может быть и речи о состоянии его внутренней гармонии. По этому сейчас попробуем обратить внимание на отношения человека к самому себе, т. е. самоотношение и взаимоотношения с окружающим.

Не надо переделывать других на свой лад

Взаимоотношения между людьми порой бывают очень сложными. Тот, кто слишком многого ожидает от других, постоянно чувствует себя раздраженным, ибо они не удовлетворяют его повышенным требованиям. Не стоит переделывать другого. Каждый имеет право на индивидуальность, имеет свои достоинства. Нужно не критиковать людей на каждом шагу, а понимать их, прощать слабости, оставаясь принципиальным в главном. Человека, не соблюдающего нормы общественного поведения, конечно, нужно «поставить на место», но и здесь можно обойтись без грубого слова, без гнева и накала страстей. Стоит быть объективным в оценке происходящего вокруг, попытаться понять позицию другого. Ведь всем известно, что брань, гнев, неуступчивость еще более усугубляют конфликт.

В споре надо руководствоваться конечными целями, помнить, что для дела, прежде всего, необходимо соблюдать нормальные взаимоотношения, поэтому иногда нужно и уступить. Ведь каждый человек может ошибаться.

Бурные отрицательные эмоции не только не способствуют разрешению конфликта, но и вредят здоровью человека. Экспериментально доказано, что у положительных и отрицательных эмоций – разная химическая основа. Напряженная отрицательная эмоция сопровождается сильным возбуждением нервной системы. В кровь поступает большое количество адреналина и других активных веществ, что ведет к резким, порой отрицательным изменениям функции ряда органов и систем. Такова биология эмоций, такой же она была и много веков тому назад, только первобытный человек разряжал свои эмоции интенсивной мышечной деятельностью в форме немедленной агрессии или бегства.

Современный человек обязан сдерживать свои чувства, сохранять выдержку, самообладание, терпение, подчиняя свое поведение разуму. С другой стороны, биологическая природа человека, оставаясь неизменной с далеких времен, требует и сейчас разрядки стенических эмоций, но конечно, в иной форме.

В этих случаях пригодна соответствующая возрасту и здоровью любая физическая активность: полезно подвигаться, походить, пройтись от работы до дома пешком и пр. Еще лучше действует увлекательная физическая работа, любимый спорт. Хотя физическая нагрузка и не устраняет причин конфликта, она, несомненно, снимает чрезмерное эмоциональное напряжение и тем самым способствует рациональному разряжению ситуации. Напряженное состояние можно уменьшить и путем активного переключения внимания и деятельности на другой объект, создавая новую доминанту, которая вытесняет старую. Кино, хорошая книга, любимое занятие, новые ощущения помогут это сделать.