- •Пшеничнов м.В. План-конспект лекции "Психология познавательных процессов"
- •Часть 1. "Ощущение, восприятие, внимание"
- •Познавательные психические процессы
- •Ощущения
- •Восприятие
- •Свойства восприятия
- •Внимание
- •Трансформация ощущения в восприятие
- •Рекомендации по эффективному слуховому восприятию
- •Восприятие информации
- •Многозначная природа слова
- •Использованная литература.
Трансформация ощущения в восприятие
Информацию из окружающей среды человек получает при помощи органов чувств. Основными носителями информации являются зрение и слух.
Зрение
Человеческий глаз - чудо биоинженерии. На задней стороне глаза находится участок размером с ноготь большого пальца, содержащий 150 000 000 отдельных световых рецепторов. Эти световые рецепторы способны регистрировать тысячи миллиардов фотонов, то есть, единиц световой энергии, в секунду. О глазах накоплены большие запасы знаний, которые могут помочь понять и усовершенствовать процесс визуального получения информации.
Вся информация, поступившая в глаз, по зрительному нерву передается в большой участок мозга, который называется затылочной долей.
Известно, что размер зрачка изменяется в зависимости от интенсивности освещения и близости объекта. Размер зрачка тем меньше, чем ярче свет и чем ближе предмет, на который вы смотрите.
Недавно была открыта зависимость размера зрачка от эмоционального состояния. И если вы видите что-то такое, что вызывает у вас живейший интерес, например, представителя противоположного пола, то зрачок автоматически увеличивается.
Подобные изменения в зрачке незначительны, но при внимательном наблюдении могут быть различимы.
Например, китайские торговцы с незапамятных времен, предлагая что-либо покупателю, обращают особое внимание на его глаза, наблюдая, не увеличится ли зрачок. Если да, то торговец знает, что покупатель "клюнул", и назначает соответствующую цену.
Философов веками интересовал вопрос о том, одинаково ли люди видят одни и те же вещи. Если я скажу о цвете, что это - "красный", и вы согласитесь, что это, действительно, - "красный", мы всё-таки не можем быть полностью уверены, что видим одно и то же. Нас обоих учили называть красным определенное световое колебание, но ведь неизвестно, идентичен ли тот внутренний образ, в который преобразуется у каждого из нас это световое колебание.
В разных душевных состояниях мы смотрим на одни и те же вещи совершенно различно. Убедитесь в этом на примере влюбленных, которые смотрят на мир "через розовые очки", или на примере человека в подавленном состоянии, которому все представляется в черном свете.
Проделайте маленькое упражнение: посмотрите прямо перед собой и представьте, что перед вами держат книгу стандартного формата в мягкой обложке на расстоянии примерно тридцати сантиметров от глаз. Указательным пальцем нарисуйте их движение, как оно вам представляется, соблюдая скорость, с которой вы обычно читаете. Сделайте это прямо сейчас.
Большинство людей выводят пальцем плавную правильную линию, переходя с конца строки на начало следующей, что очень похоже на движение каретки печатной машинки.
Однако идея плавного движения глаз неверна, так как обычно наши глаза могут четко фокусироваться на чем-либо только тогда, когда они неподвижны относительно этого объекта. Если объект неподвижен, глаза должны быть почти неподвижны. Если объект движется, глаза двигаются вслед за ним.
Чтобы продемонстрировать это самому себе, попробуйте выполнить еще одно упражнение. Сначала подержите кончик указательного пальца неподвижно перед глазами и сфокусируйте взгляд на нем, не выпуская при этом из внимания, что происходит с вашими глазами. Потом сделайте круговое движение пальцем, движение вверх-вниз и зигзагом, напрягая зрение изо всех сил и все это время пристально глядя на кончик пальца обоими глазами.
Вы заметите, что когда ваш палец был неподвижен, совершенно неподвижны были и ваши глаза, а когда палец двигался, глаза, постоянно следя за ним, двигались тоже.
Попробуйте еще одно упражнение. Поднимите руки вверх по обе стороны головы, как это обычно приказывают сделать жертвам нападения. Плавно и одновременно двигайте ими перед лицом так, чтобы предплечья образовали букву X, потом так же плавно верните руки в прежнее положение. Во время упражнения следите за каждой рукой по отдельности.
Вы заметите при выполнении этого упражнения, что следить одновременно за движениями обеих рук невозможно.
Это упражнение подтверждает тот факт, что для того, чтобы видеть что-то четко, глаза должны быть зафиксированы на объекте - примерно так же, как объектив фотокамеры нужно направлять на предмет съемки.
Например, если требуется сделать снимок движущегося автомобиля, камера должна двигаться вместе с ним. В результате изображение автомобиля получится очень четким, в то время как задний план - совершенно размытым. Этот факт может быть полезен в различных бытовых ситуациях.
Многим пассажирам поездов с трудом удается рассмотреть названия станций, мимо которых они проезжают не потому, что у них плохое зрение, а потому, что они не знают, как им правильно воспользоваться. Если бы они направили глаза на название в тот же миг, как увидели его, и фиксировали на нем взгляд всё то время, когда вывеска проносилась мимо, у них в запасе была бы целая секунда, которой было бы достаточно, чтобы удержать в памяти зрительный образ.
Офтальмологи всё чаще отмечают, что многие проблемы зрения по своему происхождению не органические, а являются результатом скуки или перенапряжения. Долго "скучавшие" глаза слабеют и либо видят изображение не ясно, либо не фокусируются на объекте вообще. Напряженность также негативно влияет на зрение, принуждая глаза работать в более "жестком" режиме, что проявляется в нечеткости видимых объектов.
Известно, что в состоянии душевного покоя или эмоционального подъема зрение становится более острым. Например, у счастливых людей глаза "блестят".
Кроме того, зрение, как и слух, имеет сложную систему связей с другими чувствами. Чем обширней вы пользуетесь своим зрением, тем "острее" становятся и другие чувства. В этой тесной взаимосвязи чувств легко убедиться, если вспомнить, какое ужасное неудобство причиняет несинхронная подача изображения и звука по телевизору или в кинотеатре.
Зрение - один из самых мощных источников памяти. Важность хорошего зрения становится понятна, если принять во внимание, что запасы памяти состоят из вложенной туда информации. И если глаза пропускают через себя неясные изображения, память не сможет работать четко и ясно как положено. Взаимосвязь почти прямая: чем четче и точнее мы видим что-либо, тем четче и точнее потом это вспоминаем.
Привычка закрывать глаза для того, чтобы что-либо вспомнить, наблюдается у многих людей, и часто можно видеть, как, напрягая зрительную память, кто-то закрывает глаза и пытается воспроизвести предмет как можно более ясно.
Можно рекомендовать серию упражнений, которые помогут расширить возможности вашего зрения и поддерживать глаза в хорошем состоянии.
1. Моргание. Читая или стараясь что-то как следует рассмотреть, многие напрягают зрение. В результате у них появляется привычка пристально вглядываться, не моргая. Это вызывает перенапряжение и затрудняет необходимое увлажнение и кровоснабжение глаз. Значит, нужно не забывать моргать, а также время от времени бросать взгляд в сторону, когда вы сконцентрировались на чем-либо.
2. Релаксация при помощи рук. Всякий раз, когда вам предстоит большая работа, помните, что нужно давать глазам отдохнуть через регулярные промежутки времени - сомкнуть веки и прикрыть глаза ладонью, прислонив ее ко лбу в виде "падающего козырька". Рука не должна касаться носа, а просто образует поверх глаз как бы небольшой купол. В момент отдыха полезно представлять себе черный фон; таким образом, мозг получит возможность отдохнуть от обработки визуального материала.
3. Дыхание. У людей есть привычка задерживать дыхание в минуты, когда они сосредоточены на чем-либо, как и в случае с морганием. Это вызывает автоматическое напряжение мышц в различных частях тела, включая глаза. Поэтому всегда, когда вам приходится сосредоточиваться над чем-то долгое время, постарайтесь следить за тем, чтобы дыхание у вас было ровным и свободным. Это принесет вашим глазам огромную пользу.
4. Свет. Максимально используйте дневной свет - самое лучшее освещение. Из всех видов искусственного освещения худшим является флюоресцентное, так как оно фактически не дает тени, уничтожая контрастность, которая является частью наблюдаемых образов. Это вызывает максимальную нагрузку на глаза.
Слух
Ухо человека подобно замечательному музыкальному инструменту. Оно помогает мозгу увеличить звук любого источника, может проиграть целую симфонию, выбирать и отбрасывать звуки по желанию и сообщать все это мозгу.
Его возможности изумительны: ухо может распознавать около миллиона звуковых нюансов. Между барабанной перепонкой и воспринимающей частью мозга расположены десятки тысяч независимых структур, образующих единое целое.
Умение слушать, подобно другим нашим способностям, гораздо более мудреное искусство, чем мы привыкли думать. Эксперименты показали, что умение слушать имеет огромное значение для памяти и является одним из основных компонентов воображения и творчества.
Среди основных проблем в области умения слушать и слышать наиболее распространенными являются физиологические, рассеянность, скука и плохо различимые звуки.
За исключением тех случаев, когда физические отклонения не являются следствием болезни, большинство слуховых патологий проистекают от неумения обращаться с органом слуха.
Наше ухо постоянно бомбардируется звуками, которые намного превосходят допустимый для него уровень. Нужно стараться избегать контакта с механизмами, производящими сильные звуки, а также звукоусилительной аппаратуры. Как показали исследования, если за слухом тщательно следят, с возрастом не возникает никаких ухудшений.
Рассеянность обычно зависит от окружающей обстановки и ваших собственных мыслей.
Одной из способностей мозга является способность отбрасывать звуки, которые не представляют для него интереса. Таким образом, например, на вечеринке влюбленные могут улавливать слова, произнесенные друг другу шепотом среди общего шума. Точно так же мать может различить крик своего ребенка среди шума большой толпы.
Это помогает нам не реагировать на посторонние звуки. Не обращая внимания на шум, который вас только отвлекает, сконцентрируйтесь на том, что вы хотите услышать, и ваш мозг автоматически перестанет воспринимать шумы, слышать которые вы не желаете. Как свидетельствуют многие люди, часто, когда их окликали во время разговора, они были настолько сосредоточены на репликах собеседника, что ничего другого не слышали.
Когда вы попадаете в шумное место, постарайтесь понять, что вы хотите услышать, а что слышать не нужно. Вы увидите, что способны, отбрасывая окружающий шум, обращать внимание только на звуки, которые вас интересуют, или на разговор, который содержит интересную для вас информацию. Используйте это, попадая в ситуацию, когда окружающий шум невыносим. Вы увидите, что такой шум не является непреодолимой помехой.
Ваш мозг может как "отключать", так и "подключать" свое слуховое восприятие. Многие люди могут спать, несмотря на ночной шум, и в то же время способны проснуться от шепота любимого человека или от мягкого звука будильника. Эту способности следует постоянно тренировать: чем больше вы будете ее использовать, тем больше пользы она вам принесет.
Это вы можете делать, сознательно принимая решение слушать окружающие звуки. Если вы на шумной улице, попробуйте в первую очередь прислушаться к звуку шагов по мостовой, потом к песням птиц, потом к специфическим звукам, издаваемым транспортом. Точно также, если вы находитесь у себя дома, прислушивайтесь по отдельности к различным звукам: шуму воды, вою ветра, звукам уличного движения.
Вторая форма рассеянности проистекает от наших собственных мыслительных процессов. Это часто случается, когда мы утомлены или страдаем от стресса. Одним из наиболее эффективных способов избежать подобной рассеянности является тренировка слуховой памяти для того, чтобы улучшить восприятие и воспроизведение. Если вы будете это делать, мозг научится концентрироваться на процессе слухового восприятия, а не будет "витать в облаках", утратив память и внимание.
Все это очень тесно связано с другой большой проблемой - скукой.
Скука обычно приходит тогда, когда мы обязаны быть внимательными, но ситуация не вызывает у нас интереса. В результате возникает рассеянность и практически полная потеря услышанной информации. Кроме попыток приложить все усилия и найти какой-либо интерес, рекомендуется способ, который применяется при совсем скучных ситуациях. Это резкая критика.
Если вы слушаете речь, которая вам крайне интересна, вы полностью "превращаетесь в слух". Но речь столь же хорошо воспринимается, когда говорит человек, которому вам очень хочется возразить.
Итак, "превратитесь в слух", когда вы будете слушать нечто скучное! Слушайте с вниманием, нацеленным исключительно на конструктивную критику всего, что бы вы ни услышали. В этом случае, ваш мозг будет готов воспринимать всю нужную информацию, которую вы услышите.
Проблема плохо различимых звуков имеет совсем другой характер и особенно беспокоит, когда вам необходимо уследить за содержанием сказанного, а проговаривается оно невнятно. Человек часто пропускает основные элементы речи потому, что они до него не доходят из-за того, что оратор не говорит, а бормочет слова или слишком удален.
Поскольку намерение говорящего обычно заключается в том, чтобы дать полностью всю информацию, он зачастую будет доволен, если ему дадут понять, что его не очень хорошо слышно.
Для того, чтобы наиболее полно овладеть процессом слухового восприятия, изучите двадцать ключей эффективного слухового восприятия.