55.Назвіть та охарактеризуйте механізми лікувальної дії фізичних вправ.

Вплив фізичних вправ на організм дуже різноманітний і складний. Вони

викликають сильну реакцію-відповідь з боку всіх органів і систем.

Великих змін зазнають м'язи, які працюють. Внаслідок вправ м'язи стають

пружними, збільшуються.

М’язові скорочення посилюють окисні процеси та обмін речовин у всьому

організмі.

Під впливом фізичних вправ збільшується функціональна здатність

дихального апарата. Збільшується і життєва місткість легень. Але приріст

її у спортсменів, які

Фізичні вправи викликають великі зміни і в роботі серцево-судинної

системи. У стані спокою серце людини за хвилину перекачує близько 5 л

крові, а при виконанні фізичних вправ — до 40 л, тобто працездатність

серця зростає майже у 10 разів. Посилюється при цьому й швидкість течії

крові. Якщо в стані спокою кругообіг крові в організмі відбувається за

21 сек., то під впливом фізичних вправ цей час може скоротитися до 15-10

сек.

Великі зміни відбуваються під впливом фізичних вправ у нервовій системі.

Вправи сприяють зниженню надмірної збудливості симпатичної нервової

системи, поліпшують забезпечення кров'ю головного мозку, посилюють

гальмівні процеси, благотворно впливають на психіку людини, підвищують

трофічну функцію нервової системи.

Фізичні вправи сприяють урівноваженню процесів гальмування і збудження,

посилюють їх.

При тривалому і систематичному тренуванні значні зміни настають у

фізичному розвиткові, зокрема в кістковій системі. Потовщуються кісткові

трабекули і кірковий шар трубчастих кісток, збільшується їх поперечник.

56.Механізми локальної і центральної лікувальної дії масажу.

Масаж — це сукупність прийомів механічної дозованої дії на різні ділянки поверхні тіла людини за допомогою рук або спеціальних апаратів із лікувальною та профілактичною метою. Він має такі механізми дії — механічний, гуморальний і нервово-рефлекторний.Масаж впливає на функцію всіх систем організму, сприяє підвищенню працездатності, відновленню сили, підвищенню еластичності м'язів та суглобів. Він буває ручним, апаратурним, комбінованим, також розрізняють масаж загальний і місцевий. Найбільш розроблені й засвоєні такі види ручного масажу — лікувальний, гігієнічний, косметичний, гінекологічний, спортивний.

Техніка виконання прийомів і фізіологічний вплив їх у тому або іншому напряму дозволяє проводити більш диференційоване дозування масажу і зробити таким чином регулюючий вплив на функції організму. Тому прийоми масажу самостійно не застосовуються, а залежно від мети, від вихідного стану організму, особливостей патологічного процесу їх об'єднують у різноманітні варіанти комплексів. Добір комплексів і загальне дозування під час масажу залежить від терапевтичних, гігієнічних або спортивних завдань у кожному конкретному випадку його застосування. При цьому масаж може бути загальним, коли дія спрямована на всю поверхню тіла, і місцевим (локальним, регіональним), коли масажується частина тіла — колінний суглоб, поперек тощо.

57.Назвіть прийоми класичного масажу.

У класичному масажі прийнято виділяти 5 основних груп використовуваних дій. Це погладжування при лассическом масажі, вичавлювання при класичному масажі, розтирання при класичному масажі, вібрація при класичному масажі і розминка при класичному масажі. Вказані прийоми класичного масажу можна класифікувати залежно від інтенсивності дії на среднеглубокие, глибокі і ударні. До першої групи відносяться розтирання, погладжування і вичавлювання, до другої - розминки. І, нарешті вібрація - це ударна техніка класичного масажу.