3 Комплекс

1. «Пальма» – не отрывая пяток от пола, потя¬нуть руки-«ветки» вверх, покачать на ветру, опустить. Тянуться с усилием.

2. Посмотреть вдаль – спокойный вдох, на вы¬дохе посмотреть на кончик носа, задержать дыха¬ние. Затем резервный выдох и на вдохе опять смот¬рим вдаль.

3. «Хлопушки» – прогнуться назад, хлопок над головой, присесть – хлопок перед собой.

4. Хорошо растереть лоб. Каждый урок заканчивается потягиванием, за¬тем «умыванием лица» теплом близко поднесенных к нему рук и «выбрасыванием» усталости.