TEORIYa_SPORTA

1.Объек- спорт как соц-ое явление в сфере чел-ой д-ти, предст. собой систему орг-ции сор.и учебно-тренир.занятий с целью физ.развит, высок. спорт. рез-тов.Предмет- занят. по разл. аспектам спорта(занят.о системе сор-ий и связ. с ней сист.подгот.сор-ий.)Цель – познание,описание,объяснение и предсакзание обьективеых закономерных процессов и явлений спортивной д-ти и включ.:соц-ые, организац-ые, методич.,биологич, информац. аспесктыСпорт в узк.-собсвенно сор-я д-ть, д-ть котор. Выделилась и оформилась в сфере ФК в виде сор-ий как способ регламентир-но-противоборческого выявления, сопостовлен.и оценки человеч. возможн.,способностей,сил умений для достиж.цели.В шир.-охват.собственно-сор-ю д-ть,процесс подгот.,специфич.межчеловеч.отнош-я и поведенч-е нормы возник-е на основе этой д-ти. 3.Стр-ые элем-ты Т.С:Исходнаятеоритич.основа-вкляч.в себя комп-ты:идеи,осн-е принц.,важнейш.законом.кот.базир.теория и кот.явл.проявлен-ем законов в теории,гипотезы-преднолож-я и сужден-я о законом-ях и принципах,предметах,явлений в обл.спорт.д-тиЭмпирич-я-факты.Логическая-понятие выражающее основные св-ва явлен-й или предметов Вырж-е наиболее общее представлен. И дагадки о связях,причинах и законом.,изуч.явлений,рез-ты познават-ой д-ти в обл.спорта.Теория спорта-целостная система взглядов дающая предст-е о сущности спорта,его законом-ях,функционир-и в общ-ве,содерж-ях и формах оптим.построен.спорт.подгот.и сор.д-ти(Платонов) 4.Осн.понят.в теор.спорта: Исходные- понятие 1)Спорт-игровая,сор-я д-ть основ-на на ФУ имеющая соц-ю знач-ть.Всестор.развит.и подгот.к трудов. д-ти,укреплен.знаний. Цель-достиж наиб.высок.рез-та.ФК-органич.часть к-ры общ-ва и самого ч-ка,её специф-я основа- рац-ое исп-е двигат.д-ти в кач-вефактора подгот.жизнен.практике,оптимизация своего физ.сост.и развит.Осн-е расхожден-я Спорта от ФК:1 анпрввл-ть спортана достиж макс.доступн-х.рез-тов;2 налич-е видов спорта не связ.с двигат д-ю(шахм.),связ. с недост-ой Д.Д(стрельба).3 виды спорта кот.в кач.ср-в ФК затруднено(фристайл,мотоспорт, прыж.с шистом)4 интернац-ый х-р спорта;5 политич. и идеологич.роль спорта.6 специфичность престижн.спорта.Произв.понят:массов,резервный,спорт высш.достиж,любит-ий,професс-ый.2)Спорт.сор-я-способ демонстрации сравнен-я и оценки спорт.достиж.,регулир-ие своеобразн.конкуренции в сфере спорта.Цель-выявлен.сильнейш.спортсм.и команд,соверш.спорт.маст-ва,популяризац.ФКиС,объект-я оценка д-ти тренера,спорт.орг-ий и судей.Производн.понят:регион-ые(обл., р-онн.,городск.),и междунар.(кубки,чемпион,олимп.игры)3)Спорт.движ-я-специф.форма соц-го движ.историч.обусловл.проц.сознания,развит-я,сохр-я,обмена и потреблен.ценностей спорта,формир.личн.чел-ка.Производн.понят.:госуд.формы культивир-я спорта(упр-е,минист-ва,школы)и общ-ые(федерацыи по видам спорта)4)Спорт-я д-ть-высшая форма развит двиг.д-ти как многостор.проц. актив-ой.человеч.д-ти развив.и соверш.физ.и пих. Орг-цию чел-ка.Исход.понят.Спорт.д-ть дел-ся на:собсв-но спорт.д-ть(подгот.сп-на)иорганизац-но педагогич.(работа тренера,научн.раб-ка).Функцион-е-1)Спорт.подгот.-многофакторн.проц.охват-ий тренировку сп-на,подгот.в сор.и участие в них,орг-цию тренир.проц.и сор..научно-методич.и мат.технич.обеспеч.тренир.и сор.Произв.понят.:система спорт.подгот.-совокупн.знан.,методов,ср-в,организ-ых форм и услов.обеспеч-их ихготовн-ть сп-на к спор.достиж.Школа спорта-единая система подгот.сп-на,основ-я на существов-и творч-го направл-я развиваемого группой спец-тов явл.рез-том практич.опыта.2)Спорт.тренир.-составная часть подгот.,специализир-й проц.,основ-й на исп-и ФУ с целью развит-я и соверш-я кач.и способн.обусл-их готовность в избр.виде спорта.Произв.понят.:тренир-ка детей,подростков;взросл.сп-нов;муж.и жен.В рез-те тренир-ки повыш.тренированность.Подгот-ть –отраж.весь комплекс способн-ей орг-зма к проявл-ю макс.возможн-ей сор.д-ти.(рез-т спорт.подгот.-ки на ряду с тренир-тью,знан.,психол.установки,мобилизация готовности,демонстрац.макс.рез.Состояние спорт.формы-готовность к достиж.высок.рез-тов,обеспеч.наивысш.проявл-е тренир-ти и подгот-ки(общ-я и спец-я)Система спорт тренир-ки-совокупн.занят.,принц.,метедов и спорт.достиж,сама практич.д-ть по орг-ции и упр-я тренир.проц.Итоговые- 1)Спорт.достиж-показатель спорт.мастерства и способн.сп-на выраж.в конкр.рез-тах2)Спорт.рез-т-колич.(в мерах)и кач-ый(в баллах) ур-нь показателей в спорте.3)Спорт-я квалификация-устойч-я х-ка сп-на отабраж-я итоги выступлен-я на спорт.сор-ях за опред.отрезок врем. 11.соц ф-ции спорта. Спорт – важное явление тесно связанное с различ областями чел-ой деят-ти => спорт обладает функциями в обществе. Соревновательная производные: нормативная (ценностно ориентационная). Гедонистическая – спорт используется как средство получения удовольствия от спорт.занятий. в узком смысле ощущение «мышечной радости» удовольствия получаемые зрителями. Зрелищная – спорт как зрелище служит целями интеграции значительных масс людей, обмена ценностями между ними, воспитание, образование, отдых, привлечение к активным занятиям ФКиС. Оздор-рекриац. Следует расматирвать человека в целом (дух и физ части). Оздоровительная. Носит рекриационный защитно-компенсаторный характер. Направлана на недостаток двиг акт, ликвидацию отрицат влияний гиподинамии, стрессов. Подготовительная. Цель – физ под-ка человека для достижения физ совершенства. Информац-прогностич. Информационная внешн. Обуславливается тем что спорт несет многообразную информацию (о месте и роли сомого спорта, инф о здоровье, физ развитии, физ подг-ти). -//- внутр. (используемая в практике самого спорта) о системе организации и методике спорт-ной подг-ки, о соревн. Деят-ти и др. познавательная внешн. Несет информ с целью познания одного вида у населения. -//- внутр. Познания вида спорта тренером и спортсменов. Просветительная связана с просветительной работой среди широких слоевнаселения. Прогностическиэвристическая. Используется для прогнозирования спорт-ого результата. Интелектуализационная. Требуется высокий интеллект, современная система тренировки, руководство спортом немыслемо без научных знаний, использования научных достижений, научно-технич прогресса. Гуманистическая идеологическая. В спорте отчетливо проявляется мировоззрение того общества, внутри которого он развивается и формируется. Задачи: формирование гражданственной личности человека. идеология явл частью политики. Политическая. Связь политики и спорта заключается в политич направленных отношениях гос-ва и спорта. Сущ след теории: т. Компенсации, т. Комергенции, т. Аполитичности, т. Агрессивности спорта. Социализирующая. Обусловлена тем что соц-я имеет цель формирование всесторонней личности. Соц-я роль спорта выражается в том что он оказывает всестороннее и глубокое воздействие на существ-ные стороны чел-ка, развивая его физ-ки и дух-но. Занимающиеся спортом включаются в огромную сеть соц-ных контатов. Потенциальные возможности человека в спорте могут реализовываться лишь в обществе. Нравственно-воспитывающая. Спорт явл высокоэффективным средством воспитания умств, нравств, идеологич, трудового, физ-ого. Престижная. Способствует проявлению в различных формах массовости спорта и спортивных достижений. Интернац-интергативная. 1.международное сотрудничество в сфере спорта приобрело значит размах особенно в движении совр-ти олимп игры. 2.»лига чемпионов» по футболу. Интеграция в спорте основывается на том важном положении что развитие спортивного движения стало задачей большинства государств. 12.програмно-норм и организац основы спорта. Спот как организац объект может быть представлен на трех основных уровнях: массовый, резервный, спорт высших достижений. Массовый – обеспечивает необходимый уровень двиг акт-ти сопряженный соревн деят-тью и достижение достигнутого результата. Объекты: школа, ДЮСШ, ВУЗ, СУЗ, КФК, спортклуб. Формы: самодеятельные группы по месту жительства, занятия в спорт секциях, участие в массовых соревн. Программно-нормативные основы массового спорта ориентированы на решение задач рекриации, активного досуга на соревновательной основе с учетом запросов различных соц групп населений. Особенностью программно-нормативных характеристик массового спорта отсутствие возрастных ограничений кроме ДЮСШ. Элементы прогр-норм основ: единая классификация, комплекс здоровья. Резервный спорт. Функции: обесепчение качественного отбора наиболее одореных детей и подростков, создание редпосылок для их максимального развития с целью формирования потенциального резерва сборных команд города области страны. Объекты: специализир ДЮСШ, УОР, ЦОП, школа высшего спорт-го мастерства. Формы: трениров-ные занятия, соревнования. Документ: единая классификация, утверждается 1раз в 4года. Спорт высших достижений выполняет функцию результатирующего звена всей системы спорта. Объекты: в ДЮСШ группы высш спорт-го мастерства, ЦОП, школы всысш спорт-го мастерства, сборные команды страны. Формы: трениров-ные занятия (сборы). Руководство управлением на гос уровне осущ мин спортом, отделами на обществ уровне – федерации, ассоциации, НОК, мин образ, мин здравоохранения, мин обороны, мин внутр дел. 13.спортивные соревн как деятельность. это Специально-организов или стихийно возникающ спорт-ные соревн-я нарпавлены на максимальную реализацию возможностей человека, группы людей (команды), демонстрацию и сопоставлению уровня подгот-сти, достижение высших результатов или победы. Спорт-е соревн явл сущностью спорта, определяя цели и направленность развития воспитания спортсмена для результативной деят-ти. Спорт-е соревн обусловлены специфич соревн деят-тью спортсмена. Систематизирующим фактором которой явл спортивный результат. Все виды спорта по способу опред результата делятся на 4 групы: виды с объективнометрическим измерением результатов (виды где результат изм-ся в секундах, метрах, по массе) а) виды с относит-но постоянными условиями соревнований. л/а плаванье вел спорт конькоб спорт б) с непостоянным условием провед соревн. Лыжн спорт, кросс, парусный спорт валосипедный, горнолыжный. Виды в которых результат опред условными балами, очками. (результат опред субъективно в условных единицах по внешнему впечатлению о точности упр, сложности, красоте). Худ гимнастика, акробатика, прыжки в воду, балет, фристайл. Виды в которых результат опред конечным эффектом или преимуществом в условных единицах или очках. (в этих видах действия исполняются в вариативных ситуациях). а) виды спорта в которых результат опред достигнутым конечным эффектом за опред время. Футбол, хоккей, волейбол. б) виды спорта в которых победа может законч раньше времени. Бокс, фехтование, борьба. в) виды спорта в которых победа опред не временем а очками. Теннис. Комплексные виды. Пятиборье, биатлон, лыжное троеборье, л/а-ое 10-ти борье. 26.хар-р нагр примен в спорт тренир-ке. Нагрузка – кол-во выполняемой работы. В спорт тренир-ке нагрузка – воздействие физ упр на организм спорт-на, вызывающих активную реализацию его функц систем. По характеру: тренировочные, соревновательные, специфич и неспецифич. По величине: малые, средние, значительные, большие. По направленности: развитие качеств (гибкость, выносливость, скорость, сила). По физ направл-ти: алактатные, лактатные, анаэробные, аэробные. По кардинацион сложности: нагрузки выполняемые в стереотипных условиях и требующие значит мобилизации координац спос-ти; вне стереотипных усилиях, в условиях меняющ нагрузок; в стереотипных условия но не требующ сущ напряжения. Внешние стороны нагрузки: величина нагрузки (наиболее общий показатедь нагрузки – время тренеровки; Величина тренир нагрузки опред объемом и ее интенсивностью; продолжит выполн упр; продолжит отдыха. Внутрен сторона нагрузки: ЧСС, частота дыхания, АД, вентиляция легких, увелич биоэнергетич активности мышц. Направленность нагрузок опред особенностями применеия комп-ов: 1продолжительность, 2интенсивность 3кол-во повторений 4продолж интервалов отдыха 5 хар-р упр. 27.комп-ты тренир нагрузок. 1хар-р физ упр (-упр общего воздействия, задействовано2\3 мыш групп; - частичного, от1\3 до 2\3; - локального, менее 1\3) 2интенсивность работы – степень напряж-ти деят-ти различн функц систем орг-ма обеспеч его выполн.(чем интенсивней работа тем кол-во энергии необходимо для обеспеч работы за еденицу времени.выделяют 4 уровня интенсивн-ти работы (Волков): -максимально анаэробная мощность, соответствие наибольшей скорости приобразования энергии в алактатном анаэробном процессе (спринт прыжки); - мощность истощения.наиболее интенсив анаэробного гликолиза; - критич мощность. Достигается наиболь Шая скорость анаэробного образов энергии; - пороговая скор-ть. Мощность порога анаэробного обмена. У спортсменов 50% от критической. 3продолжительность и характер интервалов отдыха. Инервалы отдыха бывают: полные (восстановление) не полные (неполное восстановление 60-70%), сокращение; удлиненная (превышающая в несколько раз). 4кол-во повторений (влияет на величину нагрузки и на ее неправленость). 28.функц активность и ее динамика при напряж мыш деят-ти. Утомление – ыавлопрыке лфыводыавокы периаплг длфукрпф дфук фукп ыкпкфуыпф фкарпфдкдфл флдупрфдкрфк Расматирвается как фактор стимулирующий мобилизацию функц ресурсов, опред границы рациональных объемов тренир и соревн воздействий. Обеспеч эффективность протекания адаптац успеш в соревн деят-ти, профилактику и адаптацию. Восстановление – рассматривается как фактор позволяющий разрабатывать оптимальный режим работы и отдыха. При напряж мыш деят-ти принято различать: явное утомление (снижение работ-ти, отказ от выполнения работы в заданном режиме); скрытое утомлениение (деэкономизация работы, изменение в стр-ре движений). Все это не сопровождается снижением раб-ти. Восстановление после выполнение мыш работы связано с расходыванием потенциала функц систем. После этого происходит восстановление к исходному уровню. Затем может настуапть сверхвостановление, а потом стабилизация. В колебании раб-ти выделяют фазы: -понижение раб-ти, -востановление, -сверхвостановл. 25.Принципы спорт-й подг-ки.Выдел-т:1)общепедаг-е:систем-сть,послед-сть,инд-й подход,доступ-сть,нагляд-сть,созн-сть,актив-сть,научность.2)спецефич-ие:-напр-сть к высшим дост-м и углубл-я специал-ия(он испол-тся в наиболее эффект-х средствах и методох тренир-ки,трен-х и сор-х нагр-х,интенсификация тренир-го процесса и сор-й деят-сти,оптимизация режима жизни,питание,отдых);- углубл-й спец-ии(уровень спорт-х дост-й на столько высок,что добится выс-го рез-та практ-и не возможно);-непрерывность тренир.проц.(постоянн.рост подгот-ти сп-ов,расширен.функцион-х резервов систем орг-зма не возможно без регул-х тренир.возд-ий на протяж.тренир.проц.,спорт.тренир.д.рассм-ся как многол-ий и круглогод.проц.Возд-е кажд-го тренир.занят.д.закреплять,развивить рез-ты предыдущ.);-единство постеп-ти к увелич-ю нагр.-ки (формир-ся адаптац.к тренер.нагр.предусм-ют на каж-м новом этапе многолетней под-ки.,интенсив.увелич-я за счет увелич.объема);-Волнообр.нагр. позвол. Выдел.в различ.сруктур.едениц.тренеров.проц.,зависимость м-у объёмом и интенсив,соотнош.работы различ.приемущ.напр.физич.и технич.рабты,зависим.м-у напряж.тренир.и относит.вост.-я м-у различ.величин.и направл.нагр.-ки.Периоды напряж.работы и больш.нагр.в микро-мезо циклах должны черед-ся с перио-ми спада нагр-к где происход.условия вост.-я и протикания адаптацион.процессов)и вариотивности (обеспечением всестор.развит.способн.определять Ур-нь спорт.достижениий,способст.повышению работоспос-ти увелич.сумарного объма Раб-ты интесиф-ю восстановит.проц-в.Определяется:по величене по интенсив.по направленности);-цикличность тренеров.проц.(систем.повотрение относит.законч.струк-ых едениц тренир.проц.Принципы:1 при построении тренир.необход.систем.повтор.её элементов и однообраз-го из-ния его содерж.2 рассматрив.эллемент тренир.проц.его взаимосвязи структурами тренир.проц.3 выбор тренир.ср-в,харак-р велечины нагр.осуществл.в соответсвии с требован.этапов и периодов тренер);-Идинство и взаимосвязь стр-ры соревн.деят-тя и струк-ры под-ти(рацинальное построение трен-ки предпологает:строгую напр-ть на формир.оптим.стр-ры сорив-ой дея-ти,для этого необход.рассматрив сорев.дея-ть как интегральная хар-ка,выдел.осн.компонненты сорев.деят-ти,выдел.осн.функции парам-ры и хар-ки определ-е уров.развит-я интегральных кач-в) 30. Структура подготовленности с-на иё стороны и взаимосвязь выдел:техническая,физич.,тактич.психич.интегральн.под-ки и все они взаимосвяз. Тех-кая пог-ть-сис-ма освоения сп-на сис-мы движ.соответ.особен-м данному виду спорта напр.на достиж.высокого спорт.рез-та. В зависим.от стр-ры выдел-т:базовые-движения состовл.основу данного выда спорта без которого не возможно эффектив.осущ.соревн.борьбы(гимнаст.фиг.катание)и дополнит.движен-я.В зависим.от степени освоения ДД хар-ся 3уровнями:1-налисие предст.о ДД и попытка его вып-я 2-ДУ,3-ДН.Для результ.тех-ки хар-но эффетив.-опред-ся её соотвеств.решаемым задачам и высок.конеч.рез-м2-стабиль-ть связ.с ее помех.устойчив-ю условий3-вариатив-ть способ-ть к оператив.коррек.движ.4-Экономич-ть-рациональн.использ.энергии и целесообр.испльзов.врем.в прост-ве 40.Гибкость-это способность вып-ть движ-я с большой амплитудой.Хорошая гибкость обесп-т свободу,быстроту и экономич.движ-й.Главный фактор,обуславлив-й подвижность сустовов-анатомический.Ограничителями движ-й явл. кости.Форма кости во многом определяет направление и размах движ-й в суставе.Гибкость обусловлена центрально-нервной регуляцией тонуса мышц,а также мышц-антагонистов.Осн-ми средствами для разв-я гибкости явл. упр.,кот.можно выполнять с макс-й амплитудой-упр-я на растягивание:1)активные-с полной амплитудой;2)пассивные-движ.,выполн-е с пом-ю партнёра с атягощениями;3)статич-е упр-я,выполн-е спом-ю собств-го веса тела.При примен-ии упр-й на растяг-е нужно не допускать болевые ощущения,движ-я вып-ть в медл-м темпе,постепенно увеличивая их амплитуду.Основ-е методы разв-я гибк-сти явл. повт-й метод,где упр-я на растягив-е выполн-ся сериями.В качестве разв-я и соверш-я гибкости исп-ся также игровой и соревн-й м-ды.Вразв-ии гибкости рек-ся след-ее соотн-е упр-й:уктивные-40%,поссивные-40%,стотич-е-20%.Упр-я на гибкость важно сочетать с упр-ми на силу и расслабл-е.Нагрузку в упр-х на гибкость в отд-х занятиях и в теч.года следует увеличивать за счёт увеличения кол-ва упр-й и числа их повторений.Темп при активных упр-х сост. 1 повторение в 1сек;при пассивных-1 повторение в 1-2сек.;в статич.положениях-4-6сек.Вначале занятия вып-ся упр-я для верхних конечн-й,затем для туловища и нижних конечн-й.Перерывы в тренировке на гибкость отриц-о сказ-тся на уровне её развития. 41. Развитие координационных способностей. Коорд. спос- способности быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво решать двигательные задачи(особенно сложные и неожиданные). Коорд. спос-возможности индивида, определяя ее готовность к управлению и регулированию ДД. Классификация:общ.специальн.специфич. Средства-ФУ повышенной координю сложности. 42. Задачи, стадии, этапы и основы методики технической подготовки спортсмена. Этапы начального разучивания, закрепления и совершенствования навыка. Техническая подготовка- обучение основам техники действий , выполняемых в соревнованиях или служащих средствами тренировки и совершенствования избранных форм спортивной тренировки. Задачи технической подготовки:формирование навыков выполнения соревновательных действий, которые позволят с наибольшей эффективностью использовать его возможности в состязаниях и обеспечить неуклонное совершенствование технического мастерства в процессе многолетних занятий спортом. Специальная спортивная техническая подготовка- это познание теоретических основ спортивной техники, моделирование индивидуальных форм техники и движений, соответствуйщих возможностям спортсмена, формирование умений и навыков, необходимых для успешного участия в текущих состязаниях, последующее преобразование и обновление форм техники. Общая техническая подготовка- это прежде всего пополнение фонда умений и навыков, являющихся предпосылкой формирования технических навыков в избранном виде спорте. Средства и методы технической подготовки: -подготовительные(имеющие существеную структурную общность с соревновательными) , -тренировочные формы соревновательных упр. -соревновательныеупр. -дополнительные- общеподготовительные упр. Методы: -расчлененно-конструктивного воздействия, -целостного упр.с избирательным вычленением деталей, -стандартно-повторного, -вариативного упр. -словесные, -наглядные. Особенности формирования спортивно- технического навыка и умения: Процесс становления и совершенствования технического мастерства подразделяются на следующие этапы(Штарк,1971): 1)стадия создания первого представления о ДД, 2)формирование первоначального умения, 3)стадия формирования совершенноговыполнения ДД, 4)стадия полного образования навыка. 49. Чередование занятий с различными по величине и направленности нагрузками в микроцикле… Чередование нагрузок и отдыха в микроцикле может привести к реакциям трех типов: 1.максимальному росту тренированности(оптимальное количество нагрузки, при которой организм должен восстановиться). 2.незначительный эффект или полноценное его отсутствие, 3.переутомление(злоупотребление количеством занятий). В практике применяются такие варианты чередования нагрузок и отдыха в микроцикле, при котором очередное занятие проводится на фоне значительного недовосстановления после нагрузки. Процессы восстановления носят волнообразный характер изменения функциональных систем. Занятия избират. напр с большими нагрузками оказывают глубокое, но относительно локальное воздействие на организм. Аэробная работоспос. и анаэр. приводят к значительному утомлению. Анаэробная работоспос .приводит к резкому снижению возможностей организма. 48. Микроцикл. Типы микроциклов и их характеристика. Микроцикл- серия тренировочных занятий, проводимых в течение нескольких дней и обеспечивающих комплексное решение задач на данном этапе(2-4 занятия). Внешними признаками микроцикла явл.: -наличие двух фаз в его структуре- стимуляционной и восстановительной. -часто окончание микроцикла связано с восстановительной фазой, -регулярная повторяемость в оптимальной последовательности занятий разной направленности, разного объема и разной интенсивности. Типы микроциклов: Втягивающие- невысокая суммарная нагрузка и направлена на подведение организма к напряженной тренировочной работе, применяется на 1-ом этапе подготовки. Ударные- большой суммарный объем работы, стимуляция адаптационных процессов в организме, решение основных задач всех видов подготовки. Подводящие- подводят спортсмена к конкр. соревнованиям, психическя настройка. Восстановительные- обеспечивают оптимальные условия восстановительных и адаптационных процессов, невысокая нагрузка, активный отдых. Соревновательные- строятся в соответствии с программой соревнований, определяется спецификой видов спорта. Методика построения микроциклов зависит: - протекание процессов утомления, -протекание проц. восстановления, -особенности протекания нагрузок. 59.Контроль ФП-ти. Оценка скоростных возможностей Оценка скоростных возможностей наилучшим образом может быть произведена по уровню максимальной скорости, доступной спортсмену на отрезке такой продолжительности, при которой не наблюдается падения работоспособности вследствие наступающего утомления. Для оценки обсолютной скорости широко используется прохождение отрезков соревнователь­ной дистанции с ходу в указанном временном диапазоне. Оценка скоростных возможностей может быть осуществлена и по расстоянию, которое спортсмен в состоянии преодолеть за заданное время, — обычно 10 с. Оценка силовых возможностей Оценка силовых возможностей спортсменов требует регистрации максимальной и взрывной силы, а также силовой выносливости, объ­ективность такой оценки в большой степени зависит от выбора опти­мального режима работы мышц, формы и характера упражнений, используемых при тестировании. Максимальная сила. Ее определяют при работе как в динами­ческом, так и в статическом режиме. В то же время для циклических видов спорта необходимо оценить силовые возможности мышц в различных фазах динамического движения, характерных для конкретного вида спорта. Проведенные исследования показали, что максимальные силовые возможности, в изокинетическом режиме, значи­тельно теснее связаны с уровнем спортивных достижений, скоростных возможностей и максимальной силы тяги, развиваемой по сравнению с данными, в статическом режиме. Взрывная сила При оценке взрывной силы целесообразно пользоваться скоростно-силовым индексом, представляющим отношение максимальной вели­чины силы ко времени ее проявления. Взрыв­ную силу можно косвенно оценивать по времени выполнения спорт­сменом того или иного движения с заданным сопротивлением. Силовая выносливость. Силовую выносливость целесообразно оценивать при выполнении движений имитационного характера, близких по форме и особенностям функцонирования нервно-мышечного аппарата к соревновательным пражнениям. Оценку силовой выносливости производят различными способами: по продолжительности заданной стандартной работы; по работоспо­собности в конце работы, предусмотренной соответствующим тес­том, к ее максимальному уровню. Оценка гибкости и координационных способностей В спортивной практике для измерения подвижности в суставах применяют угловые и линейные меры. При использовании линейных мер на результатах измерения могут сказаться индивидуальные воз­можности испытуемых, например длина рук или ширина плеч, которые повлияют на результаты измерений при наклонах вперед или при вы­полнении выкрута с палкой. Поэтому во всех случаях, где есть для этого возможность, следует принять меры к устранению влияния индивидуальных особенностей спортсменов на результаты измерения подвижности в суставах при помощи линейных мер.При подборе контрольных упражнений, используемых для оценки подвижности в суставах, следует следить за тем, чтобы они по струк­туре были близки к соревновательному упражнению или его частям, вовлекали в работу мышечно-суставные группы, несущие основную нагрузку в данном виде спорта. Контроль за развитием координационных способно­стей, как правило, осуществляется по данным комплексных тестов, результаты в которых, наряду с уровнем развития определенных физических качеств и совершенством двигательных навыков, требуют от спортсмена высоких координационных способностей. Оценка специальной выносливости Специальная выносливость наиболее полно проявляется в условиях соревнований. Однако спортивный результат сам по себе не несет в должном объеме информацию об ее уровне, поскольку он зависит от ряда факторов, в частности, от уровня скоростных возможностей. Поэ­тому для оценки специальной выносливости по данным результата на соревновательной дистанции обычно рассчитывают относительные по­казатели, предполагающие устранение влияния скоростных возмож­ностей. спортсмена. 54. Структура многолетней тренировки Структура многолетней тренировки обуславливается многими факторами. В их числе среднее количество лет регулярной тренировки, необходимое для достижения наивысших результатов в том или ином виде спорта или отдельных его дисциплинах; оптимальные возрастные границы, в которых обычно наиболее полно раскрываются способ­ности спортсменов и достигаются наивысшие результаты; индивидуаль­ные способности спортсменов и темпы роста их спортивного мастерства: возраст, в котором спортсмен начал занятия, а также возраст, когда он приступил к специальной тренировке. Между этапами многолетней тренировки нет четких границ, их продолжительность может в определенной мере варьировать, прежде всего, в силу индивидуальных возможностей спортсменов, а также структуры и содержания тренировочного про­цесса. Этап начальной подготовки. Задачами этого этапа являются укреп­ление здоровья детей, разносторонняя физическая подготовленность, устранение недостатков в уровне физического развития, обучение тех­нике избранного вида спорта и технике различных вспомогательных и специально-подготовительных упражнений. Тренировочные занятия на этом этапе, как правило, должны про­водиться не чаще 2—3 раз в неделю, продолжительность их — 30—60 мин. Эти занятия должны органически сочетаться с заняти­ями физической культурой в школе и носить преимущественно игро­вой характер. Этап предварительной базовой подготовки. Основными зад-ми тренировки на этом этапе является разностороннее развитие физ. возм-тей орган., укр. здор., устранение недостатков в уровне их ФР и ФП-ти, создание двигательного потенциала, предполагающего освоение разнообразных двигательных навыков. Разносторонняя подготовка на этом этапе при небольшом объеме специальных упражнений более благоприятна для последующего спор­тивного совершенствования, чем специализированная тренировка. На этом этапе уже в большей степени, чем на предыдущем, техническое совершенствование строится на разнообразном материале вида спор­та, избранного для специализации. Этап специализированной базовой подготовки. В начале этапа ос­новное место продолжают занимать общая и вспомогательная подго­товка, широко применяются и упражнения из смежных видов спорта, совершенствуется их техника. Во второй половине этапа подготовка становится более специализированной. Здесь, как правило, определя­ется предмет будущей спортивной специализации, причем спортсме­ны часто приходят к ней через тренировку в смежных номерах про­граммы. Этап максимальной реализации индивидуальных возможностей пред­полагает достижение максимальных результатов в номерах программы, избранных для углубленной специализации. Значительно увеличивается поля спедств специальной подготовки в общем объеме тренировочной работы резко возрастает соревновательная практика. Основная зада­ча того этапа — максимальное использование тренировочных средств, способных вызвать бурное протекание адаптационных Этап сохранения достижений характеризуется сугубо индивидуаль­ным подходом. Большой тре­нировочный опыт подготовки конкретного спортсмена помогает всесто­ронне изучить присущие ему особенности, сильные и слабые стороны подготовленности, выявить наиболее эффективные методы и средства подготовки, варианты планирования тренировочной нагрузки, что дает возможность повысить эффективность и качество тренировочного процесса и за счет этого поддержать уровень спортивных достиже­ний.

6.Метод-(греч.путь.исслед.,учение теории)Методы:теоритич.,практич.,подгот-й,формир-е гипотез,подбор оборуд.,Фиксация и анализ получ.данных.Ср-ва:разнообр.датчики,приборы,оборуд,тесты,компьют,ЭВМ.Объект иссл-я:Стр-ра и отд-е состовляющие сор.д-ти,конкретн.образов-я тренир.проц.,комп-ты подго-ти СП-нов,механизмы проц-ов адаптац.,внетренир.и сор-е факторы повыш.эфф-ть тренир.,сор.д-ти Экспер-но эмперич.м.-уст-е разнообразн.фактов,рез-тов наблюд.,эксперим-та.Выявлен.завис-ти м/уотд.явлен и предметом,описан.получ.рез-тов.К нему относ.:Наблюден.-активное преднамер-е,целесообр-ое и целенапр-ое восприят.объектов и фактов при помощ.технич.ср-в и приборов.Измерение-устранен.факторов при помощи фиксации,квалификации,систематизации.Описание-м.б.языковым,графич-м,матаматич.Эксперимент-вычеслен.отдельн.сторон,искусствен.воспроизведен.объектов в опред.нужн.услов.(произв-й,естесв-нонаучн.,педагогич,социологич,лабораторн х-р) Теоритич.ур-нь-выявлен.законом-ей,формир.принц.изаконов,утверждений с доказат-ми,определен.понятий выдвиж-е идей,гипотез. 7.Осн.услов.возн-я элем-тов спорта в древности:на ранней стуени первобытн.общ-ва игры носили натуралистич.х-р,в них воспроизвод.элем-ты охоты или боя.После соверш-я оруд.труда и оружия,игры стали носить символич.х-р(животн.замен.чучелом,оруд.труда-отвлеченными предметами)Постеп.символ.игры стали перерастать в состязательные игры(упр.в беге,метан.,стрельба из лука).Ф.К своего расцвета достигла в 8-9вв.до н.э.В завис.от экономич.,политич.и культ-го развит.,военн.организ-и и ситемы воспит.,опред-ли задачи,ср-ва,формы ФВ(в Спарте и Афинах)Спарта-больн.и слаб.детей убивали,с7-17 лет-дети заним.в осн-ом ФУ,с 17-21-продолж.ФП в отрядах эфебов,затем зачисл-сь в разряд воинов.(выносл,сила,смелость)Афины-с7-16 лет посещ.частную гимнастич и мусич.школу(2-3года заним.прыжк.,борьб.,плав.)В16 лет поступ.в гимнасии,изуч.философ.,полит.,литерат.)18-зачисл.в отряд эфебов.Различ.2 метода применен.ФУ-гимн-ку и агонистику-спец.тренир-ку к выступлен.в состязан-ях(устраив-сь в праздн.торж-во,честь победы)Наиб.крупн.состяз.были Олимп.игры.1-е состоялись в 776г.до н.э.до50 тыс.зрит и провод.1р.в4 года 2.Функции Теория спорта как система взаимосвязанных знаний о совокупности предметов и явлений, относящихся к сфере спорта, обладает следующими основными функциями: описательной, объяснительной, систематизирующей, предсказательной, синтезирующей. Выделяют также практическую и методологическую функции. Описательная функция заключается в систематизации и языко­вой обработке фактического материала. Описание связано с отобра­жением при помощи языка и специальных средств (графики, диа­граммы, символы, формулы) явлений спорта, разнообразных фак­тов, установлением первичных зависимостей.Объяснительнаяфункцияпредусматривает раскрытие сущест­венных сторон предметов и явлений в области знаний о спорте, рас­крывает закономерности его различных компонентов, их взаимосвя­зи и отношения. Систематизирующая функция связана с таким представлением спортивного материала, при котором упорядочивается значительное число различных факторов, объясняются и обобщаются эмпиричес­ки установленные закономерности и гипотезы, новые закономерно­сти выводятся в качестве логических следствий из более общих за­конов, принципов и допущений. Предсказательная функция дает возможность не только рас­смотреть круг предметов и явлений спорта, объяснить их взаимо­связи и отношения, но и раскрыть тенденции дальнейшего развития данных предметов и явлений, предвидеть пути дальнейшего рас­ширения знаний в области спорта, определить наиболее перспек­тивные пути совершенствования теории и практики спортивной под­готовки и соревнований. Практическая функция состоит в том, что теория спорта явля­ется основой практической деятельности в спортивно-педагогичес­кой, организационной, финансовой, материально-технической и дру­гих сферах деятельности людей, работающих в области спорта, а также эффективным средством дальнейшего развития научных знаний. Методологическая функция выражается в том, что все понятия, закономерности, принципы, допущения в теории спорта служат ос­новой для новых знаний в совокупности с ранее полученными и хо­рошо доказанными истинными положениями теории. Теория спорта играет роль метатеории по отношению ко всем частным теориям в отдельных видах спорта или отдельных сторо­нах спортивной деятельности, устанавливая границы, области их применения, их полноту, непротиворечивость и способы введения в них новых понятий. 15.стр-ра и особенности соревн деят-ти. Направленность на достижение высшего результата. Цель – модель того что должно быть достигнуто в результате соревн деят-ти. Целью могут быть намерения стремление спортсмена к результату. Средство – явл целостный процесс продуцирования, т.е. из за чего осущ переход от цели к результату (специфич действия спортсмена). Результат соревн деят-ти – изменение предмета человека или тренировка человеч сил. Соревн. Деят-ть расметривается на различных уровнях: 1.генеральный уровень (фактороми обеспечения явл функциональной возможностью спортсмена, обеспечение его функц-ной деят-ти) 2.уровень обобщенных характеристик (Системообразующим фактором явл результат). Факторами организации явл технич физич и тактич подготовки спортсмена. 16факторы обеспеч и реализ соревн деят-ти. Результат соревн деят-ти – изменение предмета человека или тренировка человеч сил. Соревн. Деят-ть расметривается на различных уровнях: 1.генеральный уровень (фактороми обеспечения явл функциональной возможностью спортсмена, обеспечение его функц-ной деят-ти) 2.уровень обобщенных характеристик (Системообразующим фактором явл результат). Факторами организации явл технич физич и тактич подготовки спортсмена. Рефлексивность соревн деят-ти. Участников соревнований следует рассматривать как лиц рефлексивных взаимодействий (каждый участник отражает в своем сознанииразмышление других участников, соперников, партнеров. В ходе ссорен участники строят свои расужденияне в общем, а с учетом реальных возможностей базирующихся на опред плацдарме. Плацдарм – широкий круг сведений, хар-щих условия, обстановку, ход, правила и систему разыгрыша соревн, масштаб и значимость соревн и вытекающие из них особенности поединков и стартов. Схема – субъективное отображение реального плацдарма в сознании. Доктрина – совокупность технико-тактических способов достижения победы, в сочетании с субъективным учетом положит и отрицат качеств своих и противника. Цель – идеальное, мысленное предвосхищение результата деятельности. Билет №17.Принципы построения системы спортивных соревнований . Характерными соц. условиями построения системы спорт.сорев.в нашей стране явл: Соответсвие системы спорт.сорев.,плановый х-тер,стабильность и традиционность системы спорт.сорев.Эти условия определяют принципы построения системы спорт. сорев:территор.-ведомств,принцип возрастной и тер. В соревнованиях проводимых по территор.принципу,участв.спортсмены проживающие в данном р-не,городе,облости.В ведомств-х сорев.участ.спортсмены представ.коллективы ФК,спорт.клубы,ДСО, и ведомств не зависимо от места жительства. Принцип возрастной и территор.ведом.определяет:-последовательность построения системы соревнований,начиная с меньших масштабов,до первенства чемпионата республики,Европы,мира;-преемственность сорев.в возмож.аспекте соревн.спортс.младших возрастных групп предшеств.соревов.взрослых. Принцип построения системы сорев.определяют методические положения соподчиненности календаря соревнований сверху до низу и обратную связь в отборе спортс.сбор команды снизу до верху. Билет№18.Правила и положение соревнований. Важным документом,регломентир.организацию и проведение соревнов.явл.правила соревнований по конкретному виду спорта и Положение о соревн.Спорт.сорев.регломентированы специальными правилами специфичными для каждого вида спорта.Они определяют орг-ю соревнований по данному виду спорта, Виды соревн,способы их проведения,особенности мест,инвентарь и оборудование, Судейскую коллегию и ее обязанности,правила поведения и действия участников. Правила соревнований оказывают воздействие на развитие техники и тактики даннаго Вида спорта,а значит и на совершенствование методики тренировки спортсменов. Документом определяющим условия проведения сор,их правовое оформление,явл. Положение о соревнования.Его разработка возлагается на организацию,которая пров.данные соревн. В полож.определ.:-название сорев.;-цели и задачи;-допуск к участию;-характ.сорев; -время и место проведения;-программа и календарь по дням сорев;-условия проведения; -способы оценки и выведение результ;-колич.допускаемых уч-ков;-порядок опред.победит;-форма участ.и инвентарь;-награждение;-условия приемов уч-ков;-документация уч-ков;-форма заявок для участия в соревн. 19.Способы проведения и характер соревн. В большинстве видов спорта найболее часто встречающимися способами проведения соревн явл: круговой способ. Участники встречаются со всеми соперниками поочередно. Результаты встреч учитываются при определении порядкового места, занятого спортсменом. Отборочно-круговой. Участников разделяют на предварительные группы, где каждый встречается с каждым. Затем участники занявшие лучшие места в группе переходят в следующий тур соревн. Смешанный. Все спортсмены предварительно участвуют в 1-3 турах, отборочно-круговым способом. Затем победители предварительных соревн встречаются между собой по жеребьевке способом прямого выбывания. Способ прямого выбывания. Участники которые проиграли поединок выбывают из соревнований. При проведении соревн этим способом возможны утешительные поединки между проигравшими спортсменами, позволяющие их победителям продолжать дальнейшие соревн. Виды соревн: личные. Опред-ся места всех участников соревнований, победители и призеры. Лично-командные. Кроме личных мест участников по занятым ими местам, опред места участвующих команд. Командные. Опред места только занятые командами. 29.адаптац спорт тренировки. - это процесс приспособление организма к внешенй среде и зименеия происходящих в этой среде. Выделяют срочную (не стабильная) и долговременная. Адаптация тесно связана с функц резервами. Механизм срочной адаптации: первонач эффект любых напряж-ний нагрузки состоит в возбуждении эфирир-ых и моторных центрах. Мобилизации деят-ти скелетных мышц, организм кровообращения дыхания, который в совокупности образует единую функц систему, ответственную за эффективность выполнения конкр мыш работы. Эфкек-ть работы функц системы тесно связана с функц ресурсом. Увелич функц ресурсов требует многократного проявления тактич или близких к ним возможностей функц систем. В результате чего и формируется долговременная адаптация. Механизм долговрем адаптац сводится к тому что при повышении нагр-зок необходимых для работы гиперфункции организма. Увеличение функц нагрузки на еденицу массы клеточных структур органа вызывает активизацию синтеза, нуклеиновых кислот и белков что в дальнейшем приводит к гипертрофии органов и систем, а в следствии чего повышается тренированность. Срочные адаптац-ные реакции разделены на 3 стадии: 1связано с активизацией деят-ти различн компонентов функц системы обеспеч выполнения работы 2наступает тогда когда деят-ть функц системы стабилизируются. 3хар-ся нарушением устойчивости баланса. Формирование долговрем-ной адаптации 4 стадии: 1связана с систематич мобилизацией функц ресурсов организма спортсменов в процессе выполн тренир программ опред напр-ти. 2на фоне планомерно возрастающих и систематически повторных нагрузок 31.Физ-я подг-сть – возможности функц-х систем орг-ма спортсмена, обеспечивающие эффект-ю соревн-ю деят-сть, а также уровнем развития физ-х качеств. Ф-я подг-сть подр-ся на: 1)общую- разностор-е разв-е физ-х качеств, функц-х возможностей оргонов и с-м организма, слаженность их проявлений в процессе мыш-й деят-сти; 2)вспомагательную-служит функц-й основой для успешной работы над разв-м спец-х физ-х качеств и способностей. Под ней подразумев-ся функц-е возм-сти, проявляемые в двиг-х действиях, характ-е избранному виду спорта; 3)спец-я подг-сть – характ-ся уровнем развития физ-х кач-в, оргонов и с-м орг-ма, определяющих достижения в избр-м виде спорта. Она должна быть тесно связана с его специализ-й. Скор-е сп-сти – комплекс морфофункц-х свойств, обеспеч-х выполн-е двиг-х действий в мин-е время.Разл-т:1)элемент-е формы-скорость выполн-я одиноч-го двиг-го действия,частота движений;2)комплексные формы-умение быстро набирать ск-сть.Предпосылки:-подвижн-сть нервн-х процессов(возб-е и торм-е);-уровень нервно-мышечн. корд-ии;-соотн.белых и красных мыш-х волокон. Сил-е сп-сти.Сила-сп-сть чел-ка преод-ть сопративление за счёт мыш-х усилий.Проявление силы:1)статич-я-мышца не проявл-т своей длины;2)динам-я-увелич-я длина м-цы.Виды с-х сп-й:1)макс-я сила-наивысшие возм-сти,проявляемые при макс-м мыш-м сокр-ии;2)взрывная с-ла-сп-сть преод-ть сопратив-е с высокой скор-юмыш-го сокр-я(спринт100м.200м.400м,сп-е игры);3)силовая выносл-сть-сп-сть длит-е время удерживать оптим-ю амплитуду движ-й;4)скор.-силовые сп-сти-(метания,прыжки,борьба). 32.Гибкость-это морфофункц-е свойства опорно-двиг. аппарата, определ-е амплитуду движ-я.Выделяют гибк-ь:1)активная; 2)пассивная. Кординационные сп-сти-сп-сти чел-ка быстро,точно.эконом-о решать двиг-е задачи.Стр-ра КС:1)сп-сть к овладению новыми движ-ми;2)умение управлять простр-ми,врем-ими,простр.-времянными характ-ми движ-и;3)спос-и к импровизации в процессе двиг. д-сти.Классиф-я КС:1)Общие-развитие спец-х и специфич-х КС;2)Спец-е- сп-сти,проявл-е в цикл-х и ацкл-х действиях,нелакомоторных движ. в простр-ве,атак-е и защи-е действия в единаб-х,подв-х играх.3)Спецефические кс-это сп-сть к ориентировке в простр-ве,к перестроению двигат. действий,сп-сть к соедин-ю двиг-х действий в целостные двиг-е комбинации,сп-сть к ровновесию и ритму,вестибулярная уст-сть,сп-сть к произв-му расслабл-ю мышц. 33. .Физ-я подг-сть – возможности функц-х систем орг-ма спортсмена, обеспечивающие эффект-ю соревн-ю деят-сть, а также уровнем развития физ-х качеств. Ф-я подг-сть подр-ся на: 1)общую- разностор-е разв-е физ-х качеств, функц-х возможностей оргонов и с-м организма, слаженность их проявлений в процессе мыш-й деят-сти; 2)вспомагательную-служит функц-й основой для успешной работы над разв-м спец-х физ-х качеств и способностей. Под ней подразумев-ся функц-е возм-сти, проявляемые в двиг-х действиях, характ-е избранному виду спорта; 3)спец-я подг-сть – характ-ся уровнем развития физ-х кач-в, оргонов и с-м орг-ма, определяющих достижения в избр-м виде спорта. Она должна быть тесно связана с его специализ-й. Выносл-сть-это сп-сть человека противостоять утомлению в процессе мыш-й.д-сти.Разделяют:1)Общая вын-сть-это сп-сть к продолжит-у и эффект-у выполн-ю работы неспецифического хар-ра, оказ-я полож-е влияние на процесс становл-я спорт-го маст-ва.2)Спец-я вын-сть- это сп-сть к эффект-у выполн-ю работы и преодалению утомления в соревн-й д-сти в конкр-х видах спорта:а)спец-я тренир-я вын-сть,б)спец-о соревноват-я в-сть проявл-я в соревноват. д-сти;Энергетич-е возм-сти опреднл-ся:1)мощностью-скорость освобождения энергии в метаболических процессах;2)ёмкостью-достаточными для использ-я субстр-х фондов доступным объёмом метаболич-х изменений при работе.Источники энергообразов-я:-алактатные анаэробные ист-ки;-лактатные анаэр-е-гликолиз;-аэробный ист-к.Соотн-е исп-я малоэкон-х анаэробных и эконом-х ист-в энергии,а также величины общих энерг-х затрат на единицу времяни вып-й работы хар-т уровень её экономичности.Она зав-т от техники движ-й и дыхания.Специфичность:функц-е резервы орг-ма могут быть успешно реализ-ны:1)если они явились рез-м примен-я специф-х средств тренир-го возд-я.2)если они были приобр-ны в проц-се неспециф-х для данного вида спрота упр-ий.Уст-сть и вариаб-сть:уст-сть двиг-х навыков явл. одним из необх-х условий соревн-й д-сти;-в больш-ве втдов спорта наиболее мощным фактором явл.утомление,прогрессир-ее в сор-й д-сти. 39.Выносливость-это способность противостоять физ-му утомлениюв процессе мыш-й д-сти.Одной из предпосылок разв-я вын-сти явл.физиологич-я.В неё входят объём энергетич-х ресурсов орг-ма,функц-е возм-сти его систем,аэробные возм-сти орг-ма,кот.способствуют быстрому восстановлению работосп-и орг-ма,обеспечивая быстрейшее удаление прод-в метаболич-го обмена.Средствами разв-я общей вын-сти явл.упр-я цикл-го и ацикл-го хар-ра.Для разв-я спец-й вын-сти примен-ся спец.-подгот. упр-я,макс-о приближ-е к соревн-м и общеподг-е упр-я.Основными мет-ми разв-я общей вын-сти явл.:1)м-д непрер-го упр-я с нагр-й умеренной и переменной инт-сти;2)м-д повторного интерв-го упр-я;3)метод круговой тр-ки;4)игровой метод;5)соревн-й метод.Примен-тся циклические упр-я продолж-ю не менее 15-20 мин.,выполн-е в аэробном режиме. Для разв-я спец-й вын-сти прим-ся:1)м-ды непрер-го упр-я(равном-й и перем-й);2)методы интерв-го прерывного упр-я(инт-й,прер-й);3)соревнов-й и игровой методы. 41. Развитие координационных способностей. Коорд. спос- способности быстро, точно, целесообразно, экономно и находчиво решать двигательные задачи(особенно сложные и неожиданные). Коорд. спос-возможности индивида, определяя ее готовность к управлению и регулированию ДД. Классификация:общ.специальн.специфич. Средства-ФУ повышенной координю сложности. 50. Мезоцикл. Типы мезоциклов. Мезоцикл- это средний тренировочный цикл продолжительностью от 2 до 6 недель. Базовый –в них планируется основная работа по повышению функц. Возможностей осн. систем организма, совершенствованию физической, техн., тактич. и психич. подготовленности. Исп .вся совокупность средств, большой по интенсивности и объему тренировочной работы. Являются основой подготовительного периода. Контрольно- подготовит. –широкое применение соревновательных и спец. подготовит. упр., максимально приближ. к соревнов. Предсоревновательные –устранение отдельных недостатков, совершенствование технич. возм., целенаправленная психическая и тактическая подготовка. Соревновательные –структура определяется спецификой вида спорта, квалификацией и уровнем подг. Спортсмена. 5- 10 месяцев. 43 Сущность основных теоретико-методических положений спортивной тактики. Овладение тактическими действиями. Методы, моделирующие специфическую деятельность спортсмена. Спортивная подготовка в ее совершенном виде-это искусство ведения спортивноц борьбы. Понятие спортивная тактика охватывает все более или менее целесообразные способы ведения состязания спортсменом(индивид. тактика) и спортивной командой(командная тактика), подчиненные определенному замыслу и плану достижения соревновательной цели. Основа спортивно- тактического мастерства- это тактические ЗУНы и качество тактического мышления. Под тактическими знаниями спортсмена понимаются научно-практические сведения о принципах и рациональных формах тактики, выработанных в избранном виде спорта, тенденциях их развития, правилах применения и условиях, при которых они оказывают наиболее эффективными, а также обобщение информации о потенциальных соперниках. В единстве с формированием тактических ЗУНов развивается тактическое мышление. Основные качества его выражаются в способности спортсмена быстро воспринимать, оценивать, выделять и перерабатывать информацию существенную для решения тактических задач в состязании, предвидеть действия соперника и исход в соревновательных ситуациях. Задача: разработка и реализация такого варианта распределения сил, который приводил бы к наиболее целесообразному использованию функционального и технического потенциала. Компоненты для решения задач: создание облегчающих условий при освоении рациональных вариантов распределения сил; создание условий, усложняющих реализацию оптимального тактического плана при закркплении тактических навыков; выдерживание тактической схемы при существенной вариативности пространственно-временных динамических характеристик движений или неожиданное изменение тактики по дополнительному сигналу. Необходимость реализации оптимальной тактической схемы при работе в условиях значительного и постоянно прогрессирующего утомления. Источники знаний: беседы, лекции, кинофильмы, видеозаписи соревнований. Средства: многократное выполнение специально- подготовительных и соревновательных упражнений при постоянном контроле за эффективностью ДД. 44 Основные направления психической подготовки. Формирование мотивов и потребности в спортивной деятельности. Волевая подготовка. Идеомоторная тренировка. Психическая подготовка- педагогический процесс, направленный на воспитание личности спортсмена, его моральных и волевых качеств. 1)общие факторы воспитания и самовоспитания спортсмена -мотивирующее воздействие тренера и его постоянные духовные контакты со спортсменом. Один из основных общих способов управления предстартовым состоянием состоит в формировании четкой установки на предстоящее состязание; -систематическое воспитание и самовоспитание волевых качеств; 2)специальная ориентация средств, методов и форм построения спортивной тренировки в аспекте психической подготовки. 3)адаптация к условиям соревнований и регулирование психической напряженности соревноватедьных нагрузок. 4)специальные методы психической регуляции и саморегуляции; 5)условия естественной среды, гигиенические и другие средовые факторы, содействующие оптимальному психическому состоянию. Принято выделять общую психическую подготовку и психическую подготовку к конкретному соревнованию. Общая подготовка решается двумя путями: 1)обучение спортсмена универсальным приемам, обеспечивающим психическую готовность к деятельности в экстремальных условиях; 2)обучение приемам моделирования в тренировочной деятельности условий соревновательной борьбы посредством словеснообразных и натурных моделей. Содержание психической подготовки, ее построение, средства и методы определяются спецификой вида спорта. Средства и методы: По цели: -мобилизующие; -коррегирующие -релаксирующие. По содержанию: -психолого- педагогические -преимущественно психологические -преимущественно психофизиологические. По сфере воздействия: -ср. направл. на коррекцию перцептивно- психомоторной сферы, -ср. воздействия на волевую сферу -ср .возд. на интеллектуальную сферу -ср .возд. на эмоциональную сферу -ср. возд. на нравственную сферу. Средства и методы психической подготовки спортсмена: -психофизиологические(аппаратурные, дыхательные, комбинированные, психофармакологические) -психологические(суггестивные, ментальные, социально-игровые, комбинированные) -психолого- педагогические(убеждающие, направляющие, двигательные, поведенческо- организующие, социально- организующие, комбинированные ). 52.Построение тренировки в больших циклах (макроциклах). Макроцикл — это большой тренировочный цикл типа полуго­дичного (в отдельных случаях 3—4 месяца), годичного, многолет­него (например, четырехгодичного), связанный с развитием, ста­билизацией и временной утратой спортивной формы и включаю­щий законченный ряд периодов, этапов, мезоциклов. Построение тренировки в многолетних макроциклах (на этапе выс­ших достижений). В практике спорта принято выделять четырехлет­ние циклы, связанные с подготовкой к главным соревнованиям — Олимпийским играм, а для молодежи — к спартакиадам народов России, проводящимся один раз в 4 года. Построение тренировки в годичных циклах. В подготовке высоко­квалифицированных спортсменов встречается построение годич­ной тренировки на основе одного макроцикла (одноцикловое), на основе двух макроциклов (двухцикловое) и трех макроциклов (трехцикловое). В каждом макроцикле выделяются три периода — подготовительный, соревновательный и переходный. При двух- и трехцикловом построении тренировочного процесса часто используются варианты, получившие название «сдвоенно­го» и «строенного» циклов. В этих случаях переходные периоды между первым, вторым и третьим макроциклами часто не плани­руются, а соревновательный период предыдущего макроцикла плавно переходит в подготовительный период последующего. Подготовительный период. Общеподготовительный этап. Основные задачи этапа — повы­шение уровня физической подготовленности спортсменов, совер­шенствование физических качеств, лежащих в основе высоких спортивных достижений в конкретном виде спорта, изучение но­вых сложных соревновательных программ. Длительность этого эта­па зависит от числа соревновательных периодов в годичном цик­ле и составляет, как правило, 6—9 недель (в отдельных видах спорта встречаются вариации от 5 до 10 недель).Специально подготовительный этап. На этом этапе стабилизи­руются объем тренировочной нагрузки, объемы, направленные на совершенствование физической подготовленности, и повыша­ется интенсивность за счет увеличения технико-тактических средств тренировки. Длительность этапа 2—3 мезоцикла. Соревновательный период (период основных соревнований). Основными задачами этого периода являются повышение достиг­нутого уровня специальной подготовленности и достижение вы­соких спортивных результатов в соревнованиях. Эти задачи реша­ются с помощью соревновательных и близких к ним специально подготовительных упражнений. Организацию процесса специальной подготовки в соревнова­тельном периоде осуществляют в соответствии с календарем глав­ных состязаний, которых у квалифицированных спортсменов в большинстве видов спорта обычно бывает не более 2—3. Все ос­тальные соревнования носят как тренировочный, так и коммер­ческий характер; специальная подготовка к ним, как правило, не проводится. Они сами являются важными звеньями подготовки к основным соревнованиям. Переходный период. Основными задачами этого периода являют­ся обеспечение полноценного отдыха после тренировочных и соревновательных нагрузок прошедшего года или макроцикла, а также поддержание на определенном уровне тренированности для обеспечения оптимальной готовности спортсмена к началу очеред­ного макроцикла. Продолжительность переходного периода колеблется обычно от 2 до 5 недель и зависит от этапа многолетней подготовки, на котором находится спортсмен, системы построения тренировки в течение года, продолжительности соревновательного периода, сложности и ответственности основных соревнований, индиви­дуальных способностей спортсмена.Тренировка в переходном периоде характеризуется снижением суммарного объема работы и незначительными нагрузками. 51. Сочетание микроциклов в мезоцикле. Исходя из задач, поставленных в мезоцикле, в тренировке спортсменов могут применяться микроциклы, средства и направленность которых способствуют преимущественно повышению уровня отдельных сторон специальной подготовленности, осуществлению повышения уровня отдельных сторон специальной подготовленности, осуществ­лению интегральной подготовки или восстановлению и созданию ус­ловий для протекания адаптационных процессов после больших сум­марных нагрузок предыдущих микроциклов. Сочетание и суммарная нагрузка микроциклов в мезоциклах во многом зависит от этапа многолетней подготовки. Идентичны по направлености мезоциклы на более ранних этапах многолетней подго­товки, по сравнению с этапом максимального использования индивидуальных возможностей, характеризуются не только меньшим сум­марным объемом работы, несколько иной направленностью, содержанием и т. п., но и меньшей нагрузкой отдельных микроциклов, более щадящим режимом работы . Подбор микроциклов различных типов, их суммарная нагрузка, особенности сочетания определяются также типом мезоцикла . Направленность тренировочного процесса изменяется от одного мезоцикла к другому. Происходит это не сразу, а постепенным изме­нением направленности отдельных микроциклов в пределах одного мезоцикла. Так, например, втягивающие мезоциклы обычно начинаются микроциклом с малой нагрузкой и основными средствами последнего являются общеподготовительные и специально-подготовительные уп­ражнения, весьма далекие по своему характеру и структуре от сорев­новательных. Такая организация тренировки способствует повышению уровня общей подготовленности спортсменов, а также созданию предпосылок для развития, отдельных сторон специальной подготовленности. В конце втягивающего мезоцикла при возросшей суммарной нагруз­ке отдельных микроциклов значительно изменяется и их преимуще­ственная направленность в сторону развития качеств и способностей, определяющих специальную подготовленность. 57. Основы управления Целесообразно различать три типа состояний спорт­смена: этапные состояния, сохраняющиеся относительно длительно — недели или месяцы, теку­щие состояния, которые изменяются под влиянием одного или нескольких занятий (оценка этих состояний позволяет пра­вильно определить направленность, характер построения ближай­ших тренировочных занятий и величину нагрузки в них); опе­ративные состояния, изменяющиеся под влиянием отдель­ных упражнений и быстро преходящие (их учитывают при по­строении программ тренировочных занятий — планировании про­должительности и характера упражнений, интенсивности их вы­полнения, продолжительности и характера интервалов отдыха). Постоянно изменяющиеся возможности спортсмена, колеба­ния его состояния под влиянием разнообразных факторов служат основой для управления процессом спортивной тренировки при помощи обратных связей: 1) сведения, идущие от спортсмена к тренеру (самочувствие, отношение к работе, настроение и т. п.); 2) сведения о поведении спортсмена (объем тренировочной рабо­ты, ее выполнение, замеченные ошибки и т. п.): 3) данные о сроч­ном тренировочном эффекте (величина и характер сдвигов в функ­циональных системах, вызванных тренировочной нагрузкой); 4) све­дения о кумулятивном тренировочном эффекте. Рациональное построение тренировочного процесса предпола­гает его строгую направленность на формирование оптимальной структуры соревновательной деятельности, обеспечивающей ее эф­фективность. Необходимо четко знать, каковы субординационные отношения между состав­ляющими соревновательной деятельности и подготовленности: 1) соревновательной деятельностью как интегральной характери­стикой подготовленности спортсмена; 2) основными компонен­тами соревновательной деятельности (стартом, уровнем дистанци­онной скорости, финишем и др.); 3) интегральными качествами, определяющими эффективность действий спортсмена при выпол­нении соревновательной деятельности (например, по отношению к уровню дистанционной скорости такими качествами являются специальная выносливость и скоростно-силовые способности); 4) основными функциональными параметрами и характеристика­ми, определяющими уровень развития интегральных качеств; 5) частными показателями, определяющими уровень основных функциональ­ных параметров и характеристик. Эффективность управления спортивной тренировкой связана с четким количественным выражением структуры тренированности и соревновательной деятельности, характерной для конкретной дисциплины того или иного вида спорта. Для этого вначале уста­навливают модель тренированности и соревновательной деятельности, избранную в качестве ориентира на определенном этапе спортивного совершенствования. Затем оценивают функциональ­ные возможности конкретного спортсмена, сопоставляя его инди­видуальные данные с модельными, определяют направления в работе и пути достижения заданного эффекта. Далее подбирают средства и методы тренировки, способствующие достижению за­планированных результатов, распределяют средства во времени — планируют тренировочный процесс. Завершающими операциями указанного цикла являются поэтапный контроль за эффектив­ностью тренировочного процесса и (в случае необходимости) его коррекция.

8.Современн.олимп.движ.Идея современн олимпизма принадлеж.Пьеру де Кубертену, по инициативе котор. в июне 1894г. был проведен в Париже Международный Атлетический конгресс. Международный олимпийский комитет (МОК) самоучредился 23 июня 1894 года. В августе 1994 года в Париже прошел XII конгресс, Олимпийский конгресс столетия, который был назван Конгрессом единства.Олимпизм - это философ.жизни,возвыш-я и объед-я в сбалансир-ое целое достоинства тела, воли и разума.Олимпизм,соед-ий спорт с к-рой и образ-ем,стремится к созданию образа жизни,основывающегося на радости от усилия, воспит-ой ценности хорошего примера и уважении всеобщих осн-ых этич-х принц. Цель олимп.- повсеместно поставить спорт на службу гармонич. Развит. Ч-ка с тем, чтобы способствовать созданию мирного общества,заботящегося о соблюд-и человеч-го достоинства.Для достиж. этой цели олимп. Движ. уч-ует – самостоят. или во взаимод-и с др. орг-ми и в рамках им-хся у него возмож.- в д-ти по защите мира. Цель олимпийского движения - способствовать построению мирного и лучшего мира путем воспит. молодежи в проц. Занят.спортом,основанном на взаимопонимании, дружбе, солидарности и честной игре. Д-ть олимп.движ., символ которого пять переплетенных колец, явл.постоянной и универсальной. Она охватывает пять континентов.Современный спорт1. Значит.рост спорт.достиж.Это связ.с целым рядом факторов:1. с внедрен.нов. методов тренир-ки, котор. Отлич.большей эфф-тью; любые перемены в методике тренировки направлены на улучшен. спорт. рез.2.с изменен. Услов.провед. соревн., соверш-ем инвентаря, оборуд., спорт. экипировки;3.со значит.увелич.объемов тренир. раб 4.с исп. новых приемов повыш-я работосп-ти (психол.и физиол. напр-ти), создан.нов. фармакологич.ср-в восст-я СП-в; понятие "спорт. Сор." охват. соучастие в состязании,конкуренцию заинтересов.лиц (тренеров, представителей спор. науки и др.) Это способствует интенсификации научн. разработок,связ-х с созданием новейш.ср-в восст-я, ср-в повыш.эфф-ти тренир. проц.;5.с экономич. стимулами сор. В 90-е годы призовой фонд многих сор.резко возрос в основном благодаря привлеч-ям негосуд-х спонсорских ср-в,рекламы и др.В целом професс.спорт представл.не меньшие возможн.для творчества, чем любое професс.искусство: он обязывает постоянно заботиться о соверше-и,о стабильности рез-тов, о конкурентос пособности.сеГОДНЯШНИЙ СПОРТ – это своеобраз.пример человече.соверше-я, котор.лежит прежде всего труд.во имя спорт. побед, для доказат-ва возмож.ч-ка. ОДНАКО длит-я хорош.подгот., сильная воля иногда оказываются недостаточными для победы и замечательные спортсмены вдруг разочаровывают своих болельщиков. Ведь в соврем.спорте счет идет уже не на минуты и даже не на сек.,а на сотые доли секунды!КОНЕЧНО, рекорды, которых мы ждем от сп-в, – это -т разумного подчинения всех жизнен.функций– показать высший спорт. Рез.. И в этом велика роль функц-го сост. орг-зма,.Классификация видов спорта:Все виды спорта, получившие широк.распростр. в мире, можно классиф. по особ-тям предмета состязаний и х-ру двиг.активн.на 6групп (Л. П. Матвеев): 1 виды спорта, для кот.хар-на активн.двигат. д-ть СП-в с предельн. проявлен. физ. и псих.к ач.Спорт. достиж.в этих видах спорта завис. от собств.д виг.возмож. СП-а. 2- виды спорта,основу котор.сост-т действия по упра-ю спец технич.ср-ми передвиж. (автомобиль,мотоцикл, яхта,самолет и др.)Спорт.рез. обусловлен умением эффективно управлять технич.ср-м и кач-м его изготовления; 3виды спорта, двиг.активн. в кот.жестко лимитирована услов-ми поражения цели из специи-го оружия (стрельба, дартс); 4виды спорта, в кот.сопоставляются рез-ты модельно-конструкторской деят-ти спо-на (авиамодели,автомодели); 5 виды спорта, основное содерж-е кот.опреде.на соревн.характером абстрактно-логического обыгрывания соперника (шахматы, шашки, бридж и др.); 6многоборья, составленные из спор. дисциплин, входящ.в различн.группы видов спорта (спор.ориентир.,охота,биатлон,морское многобор., служебн.многобор.). 9.Сор-я,как основа специф.спорта.Сор-е – д-ть, уч-ки кот.стремятся опередить,превзойти друг друга в ...,По планерному спорту проводятся международные, национальные, региональные и ... противоборство и конкурентная борьба между несколькими ...- спец.сфера,в кот.осущ. д-ть СП-на,позволяющая объективно сравнивать опред.его способности .Это борьба,победа,пораж.напрвл-ть к посоянн.соверш-ю и стремлен.к наивысш.рез-там,достиж.творч.,престижн.и матер-х ценностей.Виды спорт.сор.:1.по значению(подгот.,отбороч.,главн.)2.по масштабам(раенн,городск.,регион.,континент.,Олимп.игры)3.по реш-м задачам(контр-е,отборочн.,классификац,показат-е)4.по х-ру орг-ции(открыт.,закр.,традиц-е,матчевые,кубк.)5.по форме зачета(личн.,ком,личноком.)6.по возр-ым категор-ям(детск,юниорск,длч взросл.для ветеранов)7.по полу.Подгот.сор.-задача:соверш-е рац-ой техники и такт.сор.д-ти,адаптпц.различн.функц-х систем орг.к сор-ым нагр.Контрольн.сор.позвол.оценить ур-нь подгот-ти СП-на.Провеп-ся степень владен.техн.тактикой,ур-нь развит.двигат.кач.,психич.готовность.Подводящ.сор-я Зажача:подвед.к главн.сор.Отборочные сор.-отбор СП-на в сборные команды,опред.уч-ков высшего ранга.Главные сор.-сп-ну необход.показать нивысш.рез-т,проявлен.технико-тактич.и функцион.возможн.,психич.подгот.Осн.принц.сор.д-ти:гласность,сравнимость,возможн.повторений 10.Спорт.достиж.,спорт.рез-ты:Мотивы- мысли,чуства возбужд-е или побужд к д-ти для удовлетвор.своих потребн.Спорт.достиж.Явл.стимулом спорт.д-ти,массового развит.спорта.(налич.творч-го х-ра д-ти,Поиск мобилизации возможн-ей человеч.орг-зма).Осн.напр-я:1.соверш-е организац-но управленч-их оинов подгот.2.оптимизация митодики спорт.тренир.и методики спорт.д-ти№.финансир-е4.укреплен.мат.тех.базы5.укркпл.научн.и инфпрмац-го обеспеч-я подгот-ки СП-на.Спорт.рез-т -д-тьлюдей,СП-ов,тренера,менеджера,достиж.науки,научно-технич.прогресса 20.соревн в системе подготовки спортсменов. Подготовительные. Задачи: совершенствование рациональной техники и тактики соревн деят-ти спортсмена. Совершенств адаптационных механизмов организма к условиям соревновательной борьбы, специфической для вида спорта. Контрольные. Позволяют контролировать уровень тренированности спортсмена. Проверяется степень овладения техникой, тактикой, развитие специализированных двиг качеств, психич готовность к соревновательным нагрузкам, эффективность прошедшего этапа подготовки. Подводящие (модельные). Задача: подведение спортсмена к пику спорт-ной формы, к главным соревн года, четырехлетия. Отборочные. Проводятся для отбора спортсменов в сборные команды и для определения участников личных соревн высшего ранга. Главные. Те в которых спортсмен должен показать найвысший на данном этапе спортивного совершенствования результат. На этих соревн спортсмен должен проявить полную мобилизацию имеющихся технико-тактических и функциональных возможностей, максимальную нацеленность на достижение наивысшего результата, высочайший уровень психич подготовленности. Билет№21 стратегия соревноват деят-ти -система научных знаний о закономерностях, средствах и способах деят-ти для достижения отдельных целей, руковод-ясь общ соображ-ми. Опред общ закон-ти подг-ки и ведений соревн в спорте. Она должна учитывать все варианты подг-ки, альтернативные как положит так и отрицат неудачные формы средства способы достиж рез-та. Различают стратегию подготовки(связана с формиров сист-мы знаний, организации средств иметодов развития спорта) и стратегию соревн деят-ти (хар-ся сост мат тех базы, наличие квалиф кадров, современ знаний стр-ре подг процессов, эффективным методов и средств). Тактика – избранная спорт-ном или тренером поведение в конкретных соревн. Особенности явл индивид-й, групо-й, командн хар-тер, способ-ть к рефлексивному тактич мышлению в спортивн играх. Цель тактики – получить преимущество в конкретных ситуацмях соревноват брьбы. Техника – сист-ма движений и действие спортс-нов направл на достижен спорт-ных результатов. Выделяют характ-ки: кинематич-кая (проявл в пространстве) – длительность выполнения движения и их части, скорость и ускорение при вып. Движ. Динамич-ая .(проявляется во взаимодейств тела спортс-на друг с другом и со снарядом (величина силы, момент, вектор, импульс силы) ритм.рациональное распред-е усилий движ-ний во времени и пространстве. 22.цель задачи спорт тренир-ки Цель – достиж-е макс восзмож-го для данного индивид-ма уровня технич тактич физич психич подг-ки, обусловл спецификой вида спорта и требованиями достижения макс-но выс-их рез-ов соревн деят-ти. Задачи: 1освоение техники тактики в избран виде спорта 2обеспеч уровня развития двиг качеств, возможн-ей функц систем организма, несущих основную нагрузку в данном виде спорта 3 воспитание необходим псих качеств, обеспеч-е необходим-го уровня сепц психич подг-ки 4приобретение теор знаний и практич опыта необходимого для успешной тренир-ти и соревн деят-ти 5 комплексное соверш-е и проявление в соревн деят-ти с различных сторон подг-ки 6формирование необходим предпосылок для освоения вида спорта и технич видов хар-ных для него. Средства СТ – ФУ.фу могут быть разделены на три группы: 1общеподгот-ные (упр слжащие всесторонемуу функц развитию) 2вспомогательные (упр предполагающ двиг действие, создающ спец фундамент для последовающ соверш в той или иной спорт деят-ти 3 специальноподготовит (включают элементы соревн-ной деят-ти а также действия приблеженые к ним по форме, стр-ре хар-ру проявл качеств и деят-ти фкнкц систем. 4соревноват-ные. Предполагают выполнение комплекса двиг-ных действий, явл-ся предметом спорт специализац в соответствии с правилами соревн. Кроме этого средства спорт тренировки разделяются также по направленности развития физ качеств (быстроты силы и тд) 23.Общепедагогич методы спорт тренировки. Словесный.(рассказ, описание, беседа, лекция). Наглядного воздействия (восприятие к более быстрому и глубокому усвоению, повышает интерес к двиг действ) непосредств наглядности (показ упр) опосредованной наглядности (демонстрация кинофильмов, рисунки, схемы) срочной информации. 24.медоды спорт тренир-ки. 2групы: 1преимуществено направлены на освоение спорт техники (разучивание движения в целом, по частям) 2методы направл на развитие двиг кач-в. В процессе спорт тренировки упр исп-ся в рамках двух основных методов: непрерывного (хар-ся однократным непрерывным выполнением работы); интегральный (выполнение работы с регламентированными паузами отдыха.) при использовании обоих методов упр могут выполняться в равномернов и переменных режимах. При равномерном режиме интенсивность работы явл постоянной, при переменном интенсивность варьируется. Интенсивность работы от повторения к повторению может возрастать или неоднократно меняться. В качестве самостоят тактич методов выделяют: игровой (выполн двиг действ в условиях игры, характерн для нее правил, арсенала технич тактич действий приемов и ситуаций; соревнов-ный (спесорганизов и соревн деят-ть, которая в данном случае выступает в качестве оптимального способа повышения качества тренировочного процесса); контрольный (примен-ся с целью контроля и опред уровня всех сторон подг-ки спортсмена) 34.Тактич-я подгот-сть.Тактика-это искусство ведения остязания с противником.Гл.задача-наиболее целесообр-е испльз-е своих сил для победы.Уровень такт.подг-сти зависит от овладения спортсм-ми:1)средствами спорт-й тактики;2)технич-ми приёмами и способами их овладения;3)видами тактики(атак-я,оборон-я);4)формами тактики(инд-я,групп-я,ком-я).В основе такт-й подг-сти лежит:1)владение совр-ми средствами,видами и формами тактки;2)соотв-е тактики уровню разв-я конкр-го вида спорта;3)соответствие тактич-го плана особ-м конкр-го соревнов-я;4)связь тактики и др.сторон подг-сти.На стр-ру такт-й подгот-чти влияют задачи:1)стратегические-определяющие основные направления спорт-й борьбы;2)лакальные задачи-связанные с участием в отдельных сор-х.Тактич-е маст-во позволяет спортсм-у эффективнее исп-ть свою спорт-ю технику,физ-ю и моральную подг-сть,свои знания и опытв борьбе с разными соперниками в разл-х условиях.При разработке тактич.плана необх.учитувать:1)технико-тактич. и функц-е возм-сти партнёров;2)опыт такт.действий сильн-х спортсменов и соперников;3)психич.подг-сть;4)вариативность тактики в разл-х пондинках.Специфика вида спорта явл.решающим фактором,определ-м структуру такт-й подг-сти спортсм-в в инд-х и ком-х видах спорта. 35.Интегральная подг-сть- это процесс,направл-й на объединение,корд-ю и реализ-ю в условии тренир-й и сор-й д-сти разл-х сторон подг-сти,качеств и сп-й спортсм-а,обеспечив-х эффективную соревш-ю д-сть. Инт-я подг-сть хар-ся как объединяющая часть разл-х сторон подг-сти(техн-й,физ-й,псих-й и тд),кот. Реализуются в соревн-й д-сти.Сущ-т след-ие предпосылки появления Инт.подг-и:1)каждая из сторон подг-сти спортсм-а явл.рез-м применения узконаправленных средств и методов.2)это приводит к тому,что отд-е кач-ва и сп-сти не всегда способствуют полному их проявлению в сор-й д-сти.3)в силу этого инт-я подг-сть предст-т собой синтез отд-х качеств и спос-й в отдельное целое.Средства И.П.:1)соревноват-е упр-я,2)спец.подготовит. упр-я,макс-о приближены к условиям соревнований.Метод-е приёмы,позвол-ие повысить эффект-сть И.П.:1)облегчение условий выполнения сор-й д-сти(уменьш.кол-ва игроков на площадке);2)усложнение условий выполнения сор-й д-сти(огранич-е сор-й площадки);3)интенсификация сор-й д-сти(утяж-е снарядов,уменьшение времяни владения мячом). 36.Психологич.подг-сть.Подр-тся на:1)волевая подг-сть;2)спец.псих-я подг-сть.Волевая подг-сть подр-тся на:целеустремлённость,настойч-сть,упорство,решительность,смелость,инициативн-сть,самост-сть,самообладание.Волевое действие по своей стр-ре подр-тся на:1)принятие решения;2)реализация.В восп-ии волевых качеств основную роль играет преодоление постепенно повыш-ся трудностей в трен-х занятиях и соревнов-х.В стр-ре спец-й псих-й подг-сти выд-т:1)сп-сть к псих-й регуляции движ-й,обеспеч-ие эффективной мыш-й коорд-ии;2)устойчивость спортсмена к стрессовым ситуациям тренир-й и сор-й д-сти;3)сп-сть воспринимать,организ-ть и перерабатывать инф-ю в условиях дефицита времени;4)степень визуальных восприятий разл-х параметров двиг-х действий и окр-й среды;5)предвидение ситуации;6)сп-сть к форм-ю в стр-х головного мозга опережающих р-ий предшедств-х реальному действию,кот. происходят в сор-ий борьбе.Уровень спец.псих-й подг-сти также определяется объёмом и сосредоточ-ю внимания.Выд-т 4-е типа внимания:1)большой объём и внутр-ё соср-стью(спринт);2)больш.объём и внешн.соср-стью(сп.игры);3)небольш.объём и внешн.соср-стью(единаб-ва;4)небольшой объём и внутр-й соср-стью(виды на выносл-сть).Умение спортсмена переключ. с одного типа вним-я на друой,контр-ть объём внимания явл. важной частью псих-й подгот-сти. 37.Скоростные спос-сти-возможности человека,обеспечивающие ему выполнение двиг-х действий в мин-й для данных условий промеж.времяни.Разл-т локальные(быстрота реакции,скорость один-го движ-я,частота движений) и компл-е формы проявлений ск-х сп-й.В методике разв-я локальных скор-х сп-й основной метод-метод повторного выполнения упр-я.Упр-я на бысироту р-ии вначале выполняют в облегч-х условиях,затем в услажн-х.Для соверш-я быстроты простой двиг-й р-ии прим-т упр-я в условиях,макс-но прибл-х к соревноват-м,изменяют время между предварит-й и исполнеит-й командами.Осн-ми ср-ми восп-я компл-х скор-х сп-й явл. упр-я,выполняемые с предельной или околопред-й скоростью1)собственно-скор.упр-я,2)общеподг-е упр-я3)спец.-подгот.упр-я. Ср-ми разв-я ск-х сп-й явл.упр-я выполн-е с пред-й или околопред. скор-ю.Они подр-я на три гр.:1)упр-я,направленно возд-ие на отд-е комп-ты скор-х сп-й(быстроту р-ии,частоты движ.)2)упр-я компл-го возд-яна все комп-ты ск-й сп-сти;3)упр-я сопряж-го хар-ра.Основными методами разв-я скор-х сп-й явл.1)м-ды строго регламент-го упр-я;2)соревн-й м-д;3)игровой м-д. 38.Сила-это способность человека преодалевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мыш-х усилий.Сил-е спос-сти подр-тся на:собственно-сил.сп-сти;скор-силовые сп-сти;силовая выносливость и силовая ловкость.Средствами разв-я силы явл.ФУ с повышенным отягощениям.Они условно подр-тся на основные(упр-я с весом внешних предметов-гири,штанга,упр-я,отягощ-е весом собственного тела),дополнительнае(упр-я с использ-м внешней среды,упр-я с противодействием партнёра),упр-я,использ-м тренаж-х устройств.Методы восп-я силы можно можно объеденить в 4-е гр.:1)методы повторного упр-я с исп-м непредельных отяг-ий;2)м-ды повторного упр-я с исп-м предельных и околопред. усилий(ударный метод);3) методы повторного упр-я с использ-м статич-х положений тела;4)неспецефич.методы восп-я силы.Для разв-я собственно-силов.сп-ей премен-тся упр-я,кот.ваполн-тся в преодалеваемом режиме,как правило для подгот-х спортсменов.для нач-х спортсменов можно применять упр-я в преодал-м,уступающем,изометрическом режимах. 45 Общая структура тренировочных занятий (вводно- подготовительная, основная, заключительная часть). Основная педагогическая направленность занятий. Под структурой тренировочного процесса следует понимать относительно устойчивый порядок объединения его компонентов(частей, сторон и звеньев), их закономерное соотношение друг с другом и общую последовательность. В тренировочном процессе Матвеев(1977) выделил 3 уровня структуры: -микроструктура отдельных занятий и микрогрупп, -мезоструктура- средние циклы и этапы тренировки. -макроструктура- большие циклы. Структура тренировочного процесса базируется на объективно существующую закономерность становления спортивного мастерства в конкретных видах спорта. Структура тренировочных занятий. Самой малой структурной единицей тренировочного процесса является отдельное занятие. Структура занятий определяется закономерностями изменения функционального состояния организма спортсмена во время работы и состоит из вводно-подготовительной, основной и заключительной частей. В вводно- подготовительной части проводится: -организационные мероприятия -непосредственная подготовка спортсмена к программе осн. Ч. Занятия. Разминка-выполнение комплекса специально подобранных упр., способствует оптимальной подготовке спортсмена к предстоящей работе. Выделяют общую и специальную части. Общая- активизация организма. Специальная- специальная подготовка организма. Основная часть- повышение различных сторон общей и специально физической и психической подготовки сп-на., совершенствование техники, тактики и т. д Заключительная- решаются задачи по приведению организма спортсмена в состояние, близкое к исходному, и создание условий, способствующих интенсивному протеканию восстановительных процессов. Занятия по педагогической направленности: основные и дополнительные. От решаемых задач: учебные, тренировочные, восстановительные, (учебно-тренировочные). По хар-ру применяемых упр. Тренировочные занятия м. б.: -избирательной направленности, -комплексной направленности. 46- Занятия избирательной направленности. Занятия комплексной направленности. Последовательность решения задач в занятиях комплексной направленности. Сочетание занятий комплексной и избирательной направленности. Существуют различные варианты построения занятий избирательной направленности. 1-ый- занятия строят, используя однообразные наиболее популярные средства. 2-ой- однообразные средства, в зависимости от этапа меняется их направленность. 3-ий- в каждом занятии используется обширный комплекс различных однонаправленных средств, применяемых в нескольких методах. Последовательность решения задач тренировки предполагает: -использование рационально последовательного применения средств, способсвующих развитию различных качеств; -выбор рационального соотношения объема этих средств. Взаимодействие упр. М. б.: -положительным- очередная нагрузка усиливает сдвиги, вызванные предыдущими нагрузками; -нейтральным- очередная нагрузка не изменяет существенного хар-ра и величины ответной р-ии, -отрицательным- нагрузка уменьшает сдвиги, возникшие в ответ на предыдущее воздействие. 47. Нагрузка тренировочного занятия. Х-ка видов нагрузки. Типы занятий(учебные, тренировочные, уч.-тр. И т. д.). Организация занятий (индивидуальная, групповая, фронтальная, свободная форма). Нагрузка- это воздействие ФУ на организм спортсмена, вызывающее активную реакцию его функциональных систем. Соревновательная нагрузка- это интенсивная, часто максимальная нагрузка, связанная с выполнением соревновательной деятельности. Основным фактором, определяющим степень воздействия тренировочных занятий является величина нагрузки. Большая нагрузка сопровождается значительными функциональными сдвигами в организме, снижением работоспособности, свидетельствует о наступлении утомления. Значительная нагрузка х-ся суммарным объемом работы в условиях устойчивой работоспособности и не сопровождается ее снижением. Объем работы в занятиях со значительными нагрузками обычно составляет 70 % от работы выполняемой до настоящего явного утомления. Для контроля за воздействием нагрузки на организм применяются: окраска кожи, сосредоточенность спортсмена, количество выполняемых движений, построение, общее самочувствие. Типы организации занятий: -учебные(техника, тактика, освоение новых действий); -тренировочные(избирательные, комплексные, повышение физич. подг.); -уч. -трен. (псих, техн. ,тактич.,интегр.,их сочитание), -восстановительные(стимулирование восстановительных процесов). -модельные(моделирование соревнов. деятельности). -контрольные(оценка сторон и качеств подг.) 53.Тренировка в подготовительном периоде. Подготовительный период явдяется наиболее продолжительной структурной единицей тренировочного микроцикла. Здесь закладыва­ется функциональная база, необходимая для выполнения больших объемов специальной работы, на непосредственную подготовку двига­тельной и вегетативной сфер организма к эффективной соревно­вательной деятельности . совершенствуются двигательные навыки, развиваются специальные физические качества и способности, осу­ществляется психологическая и тактическая подготовка. Общеподготовительный этап подготовительного периода Основные задачи этапа — повышение уровня общей физической подготовленности спортсмена, увеличение возможностей основных функциональных систем его организма, развитие необходимых спор­тивно-технических и психологических качеств. Специально-подготовительный этап подготовительного периода Тренировка на данном этапе направлена на непосредственное становление спортивной формы. Это достигается увеличением доли спе­циально-подготовительных упражнений, приближенных к соревнова­тельным, а также собственно соревновательных. Содержание тренировки предполагает развитие комплексных ка­честв (скоростных возможностей, специальной выносливости) на базе предпосылок, созданных на первом этапе подготовительного периода. Кроме того, значительное место в общем объеме тренировочной рабо­ты отводится узкоспециализированным средствам, способствующим повышению возможностей отдельных слагаемых высокой специальной работоспособности. Большое внимание уделяется совершенствованию соревновательной техники.Эта задача обычно осуществляется параллельно с развити­ем физических качеств и имеет два аспекта: 1) совершенствование качественных особенностей двигательного навыка (формы и струк­туры движений) как основы повышения скоростных возможностей; 2) выработка экономичной и вариабельной техники движений как основы повышения специальной выносливости. Тренировка в соревновательном периоде Основными задачами соревновательного периода являются сохра­нение и дальнейшее повышение достигнутого уровня специальной подготсвленности и возможно более полное использование его в соревно­ваниях. Этого достигают применением соревновательных и близких к ним специально-подготовительных упражнений. Организацию процесса специальной подготовки в соревнователь­ном периоде осуществляют в соответствии с календарем основных состязаний. Их количество у квалифицированных спортсменов колеб­лется в пределах двух-четырех. Тренировка в переходном периоде К числу основных задач переходного периода относятся полноценный отдых после тренировочных и соревновательных нагрузок про­шедшего года или микроцикла, а также поддержание на определенном уровне тренированности для обеспечения оптимальной готовности спортсмена к началу очередного микроцикла. Продолжительность переходного периода колеблется обычно от 3—4 до 6—8 недель и зависит от этапа многолетней подготовки, на котором находится спортсмен, от системы планирования тренировки в течение года, продолжительности соревновательного периода, сложности и ответственности основных соревнований, индивидуальных особенностей спортсмена. 55.Спортивный отбор и ориентация. Вовлечение людей в систематические занятия спортом, их интерес и личные достижения зависят от соответствия индивидуальных особен­ностей специфике того или иного вида спорта. Выбор каждым человеком вида спорта в наибольшей мере соответствующего его индиви­дуальным особенностям, составляет сущность спортивной ориентации. Спортивная ориентация связана прежде всего с детско-юношеским и массовым спортом. Хорошо поставленная спортивная ориентация по­вышает эффективность спортивного отбора. Технология ориентации и отбора едины, различие только в подходе: при ориентации выбирают вид спорта для конкретного человека, а при отборе — человека для конкретного вида спорта. В отборе способных спортсменов в процессе многолетней тренировки можно выделить три основные ступени: предва­рительной, промежуточной, заключительная. Спортивный отбор и ориентация — не одномоментное событие на том или ином этапе спортивного совершенствования, а практически являются непрерывным процессом, охватывающим всю многолетнюю подготовку спортсмена. Задачи отбора на различных этапах многооб­разны Отбор на начальных этапах многолетней подготовки Методика спортивного отбора на этапе начальной подготовки опре­деляется основной задачей первой ступени отбора — помочь ребенку правильно выбрать вид спорта для спортивного совершенствования. Необходимым условием первоначального отбора детей в ДЮСШ является проведение его после курса обязательного обучения детей началам видов спорта. Желательно, чтобы такой курс включал не менее 30 занятий Отбор на этапе спортивного совершенствования На этой ступени ставится задача выявить спортсменов, способных к достижению высших спортивных результатов, эффективному спор­тивному совершенствованию как на втором и третьем этапах много­летней подготовки, так и на этапе максимальной реализации индиви­дуальных возможностей. Решение этой задачи возможно лишь на основе комплексного анализа, в котором должны учитываться морфоло­гические, функциональные и психические особенности юных спорт­сменов, их адаптационные возможности, реакция на высокие трениро­вочные и соревновательные нагрузки, особенности тренировки в пре­дыдущие годы. На втором этапе многолетнего отбора большое значение приобре­тает оценка показателей, отражающих уровень функциональных воз. можностей различных систем организма. Этап высшего спортивного мастерства Задачей данной ступени отбора является выяснение возможностей спортсмена добиться результатов высокого класса, успешно выступать в ответственных соревнованиях, легко переносить исключительно на­пряженную тренировочную программу и эффективно адаптироваться к изменяемым нагрузкам. Таким образом, отбор на данной ступени — естественное продолжение работы, проведенной на предыдущем этапе. Его эффективность определяется в основном теме же факторами, однако приобретающими более специфическую направленность. 58. Контроль в спортивной тренировке Для объективного управления процессом спортивной тренировки оценивать изменения функционального состояния спортсмена, разви­вающиеся в результате относительно длительного периода тренировки под влиянием нагрузок отдельных занятий и микроциклов, а также нагрузок отдельных упражнений при выполнении программ трениро­вочных занятий. В соответствии с этим принято различать три вида контроля: поэтапный, текущий и оперативный. Основными задачами поэтапного контроля являются определение изменения состояния спортсмена под воздействием относительно дли­тельного периода тренировки и разработка стратегии на последующий макроцикл или период тренировки. Следовательно, в процессе поэтап­ного контроля всесторонне оценивают уровень развития различных сторон подготовленности, выявляют недостатки подготовленности и дальнейшие резервы совершенствования. В результате — разрабатывают индивидуальные планы построения тренировочного процесса на отдельный тренировочный период или весь макроцикл. Частота обсле­дований при поэтапном контроле может быть различной и зависит от особенностей годичного планирования специфики вида спорта, мате­риально-технических условий. Наиболее эффективной является такая форма поэтапного контроля, когда обследования проводятся трижды в макроцикле — на первом и втором этапах подготовительного и в со­ревновательном периоде. Если в течение года планируется 2—3 макроцикла, поэтапное обследование проводят в соревновательном пе­риоде — один раз в макроцикле и на основе этих данных строят тре­нировочный процесс в последующем макроцикле. При текущем контроле проводится оценка работы различной пре­имущественной направленности, определение формирования процес­сов утомления спортсменов под влиянием нагрузок отдельных заня­тий, учет протекания восстановительных процессов в организме, осо­бенностей взаимодействия с разными по величине и направленности нагрузками в течение дня или микроцикла. Это позволяет оптимизи­ровать процесс спортивной тренировки в течение дня, микро- и мезоцикла, создать наилучшие условия для развития заданных адапта­ционных перестроек. Оперативный контроль направлен преимущественно на оптимизацию программ тренировочных занятий, выбор таких упражнений и их комп­лексов, которые в наибольшей степени будут способствовать решению поставленных задач. Здесь могут использоваться самые разнообраз­ные тесты, позволяющие выявить оптимальный для каждого спортсмена режим работы и отдыха, интенсивность работы, величину отягощений и т. п. Указанные виды контроля служат основой для разработки соответствующих планов подготовки: перспективного — на очеред­ной тренировочный микроцикл или этап; текущего —на мезоцнкл, микроцикл, занятие; оперативного — на отдельное упражнение или их комплекс. В процессе контроля оценивают: — эффективность соревновательной деятельности; — уровень развития двигательных качеств, технико-тактического мастерства, психической и интегральной подготовленности; — возможности отдельных функциональных систем и механизмов, обеспечивающих эффективную соревновательную деятельность; — реакцию организма спортсмена на предлагаемые тренировочные нагрузки, особенности протекания процессов утомления и восстанов­ления: