Дневник затрат личного времени

(вариант порядка ведения дневника)

Дата	Проводимые мероприятия	Время			Примечание
		начала	окончания	всего, в мин.
1	2	3	4	5	6
1 октября 2013 года	пробуждение	7.00	7.03	3 мин.
	утренний туалет	7.03	7.05	2 мин.
	утренняя физическая зарядка	7.05	7.35	30 мин.
	умывание	7.35	7.45	10 мин.
	приготовление завтрака	7.45	8.00	15 мин.
	завтрак	8.00	820	20 мин.
	дорога в университет	8.20	8.30	10 мин.
	занятия согласно расписанию	8.30	13.30	300 мин.
	сон	23.00	7.00	480 мин.

Приложение 4

Средние затраты времени за каждую неделю и средние затраты времени за весь период по каждой временной зоне

(вариант заполнения)

Период	Учебная деятельность, мин	Сон, мин	Личное время, мин
1	2	3	4
1 неделя	учебные занятия _______	сон ночью ____________	утренний (вечерний) туалет _______________
	подготовка к занятиям (домашняя работа) _____	сон днем _____________	прием пищи __________
	работа в библиотеке ___		дорога из дома в вуз и обратно ______________
	чтение учебной литературы _____		приготовление пищи ___
			хозяйственные работы (уборка) ______________
			совершение покупок в магазинах ____________
			общение с друзьями (развлечения, спорт, просмотр TV, прогулки , чтение художественной литературы, время отводимое на хобби и т.д.) _________________
Сумма затрат времени за 1 неделю	Средняя сумма затрачиваемого времени на учебную деятельность за 1 неделю ___________________ (в часах и минутах)	Средняя сумма затрачиваемого времени на сон за 1 неделю ___________________ (в часах и минутах)	Средняя сумма затрачиваемого времени на личное время за 1 неделю ___________________ (в часах и минутах)
2 неделя
Сумма затрат времени за 2 неделю	Средняя сумма затрачиваемого времени на учебную деятельность за 2 неделю ___________________ (в часах и минутах)	Средняя сумма затрачиваемого времени на сон за 2 неделю ___________________ (в часах и минутах)	Средняя сумма затрачиваемого времени на личное время за 2 неделю ___________________ (в часах и минутах)
3 неделя
Сумма затрат времени за 3 неделю	Средняя сумма затрачиваемого времени на учебную деятельность за 3 неделю ___________________ (в часах и минутах)	Средняя сумма затрачиваемого времени на сон за 3 неделю ___________________ (в часах и минутах)	Средняя сумма затрачиваемого времени на личное время за 3 неделю ___________________ (в часах и минутах)
Весь период времени	учебные занятия _______	сон ночью ____________	утренний (вечерний) туалет _______________
	подготовка к занятиям (домашняя работа) _____	сон днем _____________	прием пищи __________
	работа в библиотеке ___		дорога из дома в вуз и обратно ______________
	чтение учебной литературы _____		приготовление пищи ___
			хозяйственные работы (уборка) ______________
			совершение покупок в магазинах ____________
			общение с друзьями (развлечения, спорт, просмотр TV, прогулки , чтение художественной литературы, время отводимое на хобби и т.д.) _________________
Средняя сумма затрат времени за весь период	Средняя сумма затрачиваемого времени на учебную деятельность за весь период ___________________ (в часах и минутах)	Средняя сумма затрачиваемого времени на сон за весь период ___________________ (в часах и минутах)	Средняя сумма затрачиваемого времени на личное время за весь период ___________________ (в часах и минутах)