И. Е. Крамида

ОТ БОЛЕЗНЕЙ – К ЗДОРОВЬЮ

И УСПЕХАМ

Валеологический практикум для студентов

всех специальностей очной формы обучения

ПРИЛОЖЕНИЯ

Части 1, 2

Приложение 1

Оформление титульной страницы

Наименование вуза

Название кафедры

Отчеты о выполнении

индивидуальных заданий

валеологического практикума

Выполнил студент гр._______

Фамилия, инициалы

Город

Год

Приложение 2

Формы таблиц – отчетов о проведенном занятии

Таблица 1

Задание 1. «Стоп»

№ п/п	Дата	Ситуация	Ощущения тела	Эмоции	Мысли	Польза	Изменения после осознания
1						да _____ нет ____
2						да _____ нет ____
3						да _____ нет ____

Общий вывод по заданию:

Таблица 2

Задание 2. Мышечные блоки

№ п/п	Дата	Длительность занятия (Т), мин	Способ расслабления	Зоны тела, которые остались нерасслабленными
1
2
3

Общий вывод по заданию:

Таблица 3

Задание 3. Осознание дыхания

№ п/п	Дата	Т, мин	Положения тела	Частота дыхания	Характеристики дыхания	Изменение характеристик дыхания
1					a) б) в) г)
2					a) б) в) г)
3					a) б) в) г)

Общий вывод по заданию:

Таблица 4

Задание 4. Первичная работа с эмоциями

№ п/п	Дата	Т, мин	Суть ситуации	Поза	Исходный негатив		Результат работы		Изменения эмоций
					Тело	Дыхание	Тело	Дыхание
1
2
3

Общий вывод по заданию:

Таблица 5