Прямая спина - секрет долголетия
Можно
заметить как сгибает людей старость. И
как мне кажется, чем дольше мы сможем
сохранять спины прямыми, тем дольше и
лучше мы будем жить. Не зря, во время
медитаций, необходимо держать прямым
и вертикальным позвоночник. Мы сидим в
устойчивом положении, в лотосе или
полулотосе, для кого сложно и это, то
можно держать ноги сложенными перед
собой правая нога лежит перед левой.
Если и так сложно, то можно седеть в
любом положении, которое позволяет
удерживать спину прямой. Подбородок
слегка подобран, голова не запрокидывается
наверх не опускается вниз. Руки лежат
свободно опущенные на колени или сложены
перед собой правая кисть поверх левой,
большие пальцы соприкасаются, на уровне
четырех пальцев ниже пупка. Это положение
способствует свободному току энергии
в теле, и лучшей концентрации, где очень
важным является прямой центральный
энергетический канал, который проходит
по линии позвоночника.
Танцуя
КИ раскрывайте себя, не скручивайтесь
к животу, как можно больше старайтесь
держать спину прямой, когда передаете
вес партнерам, делайте это больше боком
и спиной огибая, а если животом, то
выгибаясь, не обволакивая. Прямая спина
создает устойчивую основу для поддержек,
не затрачивающих много сил. Не наклоняйте
вниз голову, не закрывайтесь, "не
уходите в себя". Держите шею прямой
и расслабленной, "смотрите широко",
сохраняйте открытыми и ясными глаза.
Будьте с теми, с кем танцуете.
Конечно,
позвоночник должен быть гибким и когда
нужно, спина должна быть подвижной.
