- •Содержание
- •Объяснительная записка
- •2.Организационно-методические указания
- •Структура многолетнего процесса обучения и тренировки в сПб гбоу дод дюсш Кронштадтского района Наполняемость учебных групп и объём учебно-тренировочной нагрузки
- •Наполняемость учебных групп и режим учебно-тренировочной работы
- •Оценка тренировочных занятий по нагрузке зависит от их содержания, продолжительности и интенсивности.
- •Примерная схема расположения материала в трех видах комплексных занятий
- •Этапы многолетней тренировки цели и задачи со, нп, ут
- •Особенности проведения учебно-тренировочных занятий в различных возрастных группах
- •Направленность тренировочной нагрузки
- •3. План-схема годичного цикла годовой учебный план Для спортивно-оздоровительных групп
- •1 , 2 , 3 Года обучения
- •Годовой учебный план Для групп начальной подготовки
- •1, 2, 3 Года обучения
- •Годовой учебный план Для учебно-тренировочных групп
- •План-график распределения учебного материала
- •План-график спортивной подготовки на год Для спортивно-оздоровительной группы (6-7 лет) 6ч/неделя
- •План-график спортивной подготовки на год Для спортивно-оздоровительной группы 1 года обучения (7-8 лет) 6ч/неделя
- •План-график спортивной подготовки на год Для спортивно-оздоровительной группы 2 года обучения (8-9 лет) 6ч/неделя
- •План-график спортивной подготовки на год Для спортивно-оздоровительной группы 3 года обучения (9-10 лет) 6ч/неделя
- •План-график спортивной подготовки на год Для групп начальной подготовки 1 года обучения (10-11лет.) 6ч/неделя
- •План-график спортивной подготовки на год Для групп начальной подготовки 2 года обучения (11-12лет.) 9ч/неделя
- •План-график спортивной подготовки на год Для групп начальной подготовки 3 года обучения (12-13 лет.) 9ч/неделя
- •План-график спортивной подготовки на год Для учебно-тренировочных групп 1 года обучения (13-14 лет) 12 ч/неделя
- •План-график спортивной подготовки на год Для учебно-тренировочных групп 2 года обучения (14-15 лет) 12 ч/неделя
- •План-график спортивной подготовки на год Для учебно-тренировочных групп 3 года обучения (15-16 лет) 18 ч/неделя
- •План-график спортивной подготовки на год Для учебно-тренировочных групп 4 года обучения (16-17 лет) 18 ч/неделя
- •План-график спортивной подготовки на год Для учебно-тренировочных групп 5 года обучения (17-18 лет) 18 ч/неделя
- •Ориентировочная программа недельного микроцикла для спортивно – оздоровительных групп (6 лет), 6 ч в неделю
- •Ориентировочная программа недельного микроцикла для спортивно – оздоровительных групп (7-8 лет), 6 ч в неделю
- •Ориентировочная программа недельного микроцикла для спортивно – оздоровительных групп (8-9 лет), 6 ч в неделю
- •Ориентировочная программа недельного микроцикла для спортивно – оздоровительных групп (9-10 лет), 6 ч в неделю
- •Ориентировочная программа недельного микроцикла для групп начальной подготовки (10-11 лет), 6 ч в неделю
- •Ориентировочная программа недельного микроцикла для групп начальной подготовки (11-12 лет) , (12-13) .9 ч в неделю
- •Ориентировочная программа недельного микроцикла для учебно-тренировочных групп (13 -14лет), 12 ч в неделю
- •Ориентировочная программа недельного микроцикла для учебно-тренировочных групп (14 -15лет), 12 ч в неделю
- •Ориентировочная программа недельного микроцикла для учебно-тренировочных групп (15 -16лет), 18 ч в неделю
- •Ориентировочная программа недельного микроцикла для учебно-тренировочных групп (16-17лет), 18 ч в неделю
- •Ориентировочная программа недельного микроцикла для учебно-тренировочных групп (17-18лет), 18 ч в неделю
- •4. Контрольно-нормативные требования
- •Градация оценок результатов тестирования уровня специальной физической подготовленности футболистов
- •Количественные критерии динамики физической подготовленности футболистов
- •Шкалы оценки скоростных качеств у юных футболистов (10, 30, 50 м)
- •Шкала оценки уровня развития специальных физических качеств футболистов команд- мастеров
- •5. Программный материалдля теоретических и
- •Тема 5. Врачебный контроль и самоконтроль
- •Тема 6. Физиологические основы спортивной тренировки
- •Тема 7. Общая и специальная физическая подготовка
- •Тема 8. Техническая подготовка
- •Тема 9. Тактическая подготовка
- •Тема 10. Воспитание морально-волевых качеств спортсмена. Психологическая подготовка
- •Тема 11. Основы методики обучения и тренировки
- •Тема 12. Планирование спортивной тренировки и учет
- •Тема 13. Правила игры в футбол. Организация и проведение соревнований
- •Тема 14. Установка перед игрой и разбор проведенной игры
- •Тема 15. Места занятий, оборудование и инвентарь
- •5.2. Физическая подготовка
- •5.2.1. Общая физическая подготовка
- •5.2.2. Специальная физическая подготовка
- •5.3. Техническая и тактическая подготовка
- •5.3.2. Учебно-тренировочные группы (13-14 лет)
- •5.3.3. Учебно-тренировочные группы (15-16 лет)
- •5.3.4. Учебно-тренировочные группы (16-17 лет)
- •5.3.5. Учебно-тренировочные группы (17-18 лет)
- •6. Психологическая подготовка
- •7. Педагогический и медико-биологический контроль
- •Технико-тактические действия футболистов команды______________________________ Дата__________Место_____________Соперник____________________Счет______________________
- •Шкала оценки технической сложности упражнений
- •Шкала оценки тактической сложности упражнений
- •8. Восстановительные мероприятия
- •9. Питание футболистов
- •Примерное содержание белка в важнейших продуктах питания
- •10. Воспитательная работа
- •11. Инструкторская и судейская практика
- •12. Специализированные классы по футболу
- •I. Общие положения
- •II. Комплектование специализированных классов
- •III. Организация учебно-тренировочного и воспитательного процесса
- •13. Материально-техническое обеспечение программы
- •Контрольные нормативы по физической и технической подготовке
- •Контрольные нормативы по физической и технической подготовке Для групп нп-3, учебно-тренировочных групп 1,2, года обучения
- •Контрольные нормативы по физической и технической подготовке для учебно-тренировочных групп 3,4,5 года обучения
Ориентировочная программа недельного микроцикла для учебно-тренировочных групп (13 -14лет), 12 ч в неделю
|
День недели |
Кол-во занятий |
Преимущественная направленность |
Дозировка (мин) |
Нагрузка |
|
Понедельник |
|
|
|
|
|
Вторник |
1 |
Развитие ловкости: акробатика, гимнастика, подвижные и спортивные игры. Развитие быстроты в упражнениях технико-тактической направленности. Повышение технического мастерства: удары на точность с разных дистанций. Игровые упражнения: |
135 |
Средняя |
|
Среда |
|
|
|
|
|
Четверг |
1 |
Теория согласно плану. Развитие скоростно-силовых качеств, прыжковые упражнения, удары по мячу на дальность, отбор мяча. Игровые упражнения 5x2; игра 3 нападающих против 3 обороняющихся с взятием ворот |
135
|
Средняя |
|
Пятница |
1 |
Комплексное развитие двигательных качеств в упражнениях технико-тактического характера |
135 |
Средняя |
|
Суббота |
1 |
Активный отдых |
|
|
|
Воскресенье |
|
Совершенствование индивидуальных, групповых и командных технико-тактических действий в учебной или контрольной игре. |
135 |
Большая |
Таблица 28
Ориентировочная программа недельного микроцикла для учебно-тренировочных групп (14 -15лет), 12 ч в неделю
|
День недели |
Кол-во занятий |
Преимущественная направленность |
Дозировка (мин) |
Нагрузка |
|
Понедельник |
1 |
Развитие быстроты и ловкости: старты из разных исходных положений. Эстафеты, игровые упражнения. Повышение мастерства исполнения технико-тактических приемов: удары по воротам, передачи, остановки, обводка в игровых упражнениях |
90 |
Средняя |
|
Вторник |
1 |
Повышение индивидуальною технического мастерства: ведение, обводка, удары по мячу ногой и головой. Остановка мяча в упражнениях скоростно-силовой направленности. Мини-футбол |
135 |
Средняя |
|
Среда |
1 |
Развитие скоростно-силовых качеств, прыжковые упражнения с отягощением, старты, ускорения. Подвижные и спортивные игры. Наигрывание игровых тактических действий. Комбинации в тройках: смена мячей, забегания, игра в одно касание |
135 |
Большая |
|
Четверг |
1 |
Теоретическое занятие. Повышение индивидуального мастерства методом круговой тренировки, игра в «тенисбол» |
90 |
Малая |
|
Пятница |
1 |
Комплексное развитие двигательных качеств в игровых упражнениях. Обыгрывание игровых и командных технико-тактических действий |
135 |
Средняя |
|
Суббота |
1 |
Повышение технико-тактического мастерства 1 в товарищеской или контрольной игре |
135 |
Большая |
|
Воскресенье |
|
Активный отдых |
- |
- |
Таблица 29