- •Тема № 52 научные основы медицинской биоритмологии и хроногигиены, их использование при проведении общей и психопрофилактики
- •1. Учебная цель
- •2. Исходные знания и умения
- •3. Вопросы для самоподготовки
- •4. Задание для самоподготовки
- •5. Структура занятия
- •6. Литература
- •7. Оснащение занятия
- •Приложение 1 Характеристика биологических ритмов организма и их классификации
- •Десинхронозы и мероприятия по их профилактике. Хроногигиена
- •Учебная инструкция по методике определения различных типов дневных кривых биологических ритмов
- •Приложение 3 учебная инструкция по методике определения типа дневной работоспособности человека
- •Приложение 4 учебная инструкция по методике определения расчетных биологических ритмов человека
- •Для самостоятельной работы студентов на занятии: «Определение типа дневной работоспособности по тесту о. Остберга в модификации с. Степановой»
- •Для самостоятельной работы студентов на занятии: «Определение биологических ритмов человека расчетным методом»
- •Методика расчета
- •Программа Биоритмы, 4.01
- •Биоритмы для Windows, 2.31
Приложение 4 учебная инструкция по методике определения расчетных биологических ритмов человека
Основоположником идеи относительно необходимости учета и определения расчетных биологических ритмов был швейцарский бизнесмен Дж. Томмен. Именно он предложил гипотезу о наличии так называемых "критических" дней человека, которые повторяются с постоянной периодичностью.
В основе концепции расчетных биологических ритмов находится положение о том, что начиная с момента рождения в организме независимо друг от друга происходят три разных по содержанию цикла изменений функционального состояния организма: физический цикл с периодом в 23 дня, эмоциональный цикл – с периодом в 28 дней и интеллектуальный цикл – с периодом в 33 дня.
Считается, что на протяжении каждого из трех циклов первая его половина более благоприятна, вторая - менее благоприятна. Например, человек в первой половине физического цикла наиболее предрасположен к занятиям физической культурой и спортом, любым делом, нуждающемся в напряжении физических сил, первая половина эмоционального - характеризуется повышенным настроением и оптимистичностью, первая половина интеллектуального - наличием предпосылок к эффективному выполнению умственного труда. Вместе с тем, во второй половине циклов регистрируются явления противоположного содержания и характера.
Вместе с тем наиболее неблагоприятными, собственно "критическими", считаются дни, когда кривые каждого цикла, представляющие собой также синусоиды, пересекают нулевую отметку, а это соответственно происходит в 11,5, 14 и 16,5 дни. Причем, наиболее критическими являются так называемые "двойные" и "тройные критические" дни, когда нулевую отметку одномоментно пересекают две или три синусоиды. Кстати, такие дни получили название "черные дыры". Итак, получая информацию о так называемых расчетных биоритмах, можно, по мнению приверженцев этой теории, довольно четко и точно прогнозировать наиболее неблагоприятные моменты в жизни каждого человека на будущее. Правда, всестороннего научного обоснования такой подход пока не получил, но, по отдельным наблюдениям, частота возникновения разнообразных аварийных и чрезвычайных ситуаций наиболее весомая именно в так называемые "черные дыры".
С целью оценки расчетных биологических ритмов необходимо сначала определить количество прожитых дней, естественно, учитывая продолжительность как обычных, так и высокосных лет. Затем поделить полученное количество дней на величину периода каждого из расчетных ритмов. Целое число, полученное в ходе процесса деления, характеризует количество полных циклов по определенным расчетным ритмом, которые уже прошли, а остаток - разрешает определить конкретный день каждого из ритмов. Отметив его на соответствующей кривой-синусоиде, можно получить исчерпывающую информацию об основных характеристиках расчетных биологических ритмов.
Задание 1.
Для самостоятельной работы студентов на занятии: «Определение типа дневной работоспособности по тесту о. Остберга в модификации с. Степановой»
Запишите в протокольную тетрадь название этого задания.
Ниже заготовьте табличку такой формы:
№ вопроса |
Буква выбранного варианта ответа |
Соответствующий балл |
|
|
|
|
|
|
Внимательно прочитайте вопрос индивидуального опросника (приложение 3), придерживаясь установленной последовательности. По ходу работы с ним на каждый вопрос выберите вариант ответа, занесите его в таблицу (№ вопроса и вариант ответа (а, б, в, ....)) и определите соответствующее количество баллов.
Подсчитайте сумму всех набранных баллов, и обоснуйте вывод о типе дневной работоспособности, согласно приведенной выше шкале.
Примечание. Вариант ответа по пп. № 1 и 2 выбирайте соответственно сезону, когда проводится это исследование: „летом” (в теплый период года), „зимой” (в холодный период года).
Задание 2.